อีฟนิ่งพริมโรส ..สมุนไพรบำรุงสุขภาพ !!

     อีฟนิ่งพริมโรส (Evening primrose) เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งค่ะ ตามตำราแพทย์แผนโบราณ นำต้นและรากของสมุนไพรชนิดนี้มาใช้ในการรักษาหรือบรรเทาอาการฟกช้ำ แก้ปวดท้อง แก้ไอ รักษาโรคริดสีดวงทวารได้ ปัจจุบันมีการศึกษาพบประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพและรักษาโรคได้ จากการสกัดน้ำมันจากเมล็ดของต้นอีฟนิ่งพริมโรส สังเกตได้ว่ามีการผลิตอีฟนิ่งพริมโรสในรูปอาหารเสริมวางจำหน่ายมากมาย เรามาดูกันค่ะ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

     ในเมล็ดของอีฟนิ่งพริมโรสมีน้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน เมื่อถูกย่อยแล้วจะแตกตัวให้สารชื่อว่า กรดแกมมา-ไลโนเลนิก หรือ จีแอลเอ (Gamma – Linolenic Acid, GLA) อันเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายจะใช้สร้างพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายหลายรูปแบบ ได้แก่ 

advertisement

http://www.herbalextractsplus.com/images/herbs/evening-primrose-bsp.jpg

    1) บำรุงผิวสวย กรดไขมันจำเป็นที่พบในน้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์ผิวหนัง และช่วยให้ผนังหลอดเลือดแดงมีความสมบูรณ์แข็งแรง ทำให้สารอาหารต่างๆ มาหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ส่งผลให้พิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง คืนความยืดหยุ่นให้กับผิว สร้างความมีชีวิตชีวาให้กับผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังช่วยแก้ปัญหาของผิว รังแค หรือ ผมร่วง ได้อีกด้วย
    2) บรรเทาอาการก่อนมีรอบเดือน น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส จะช่วยลดอาการก่อนมีรอบเดือน เช่น ปวดศีรษะ ปวดท้อง เจ็บคัดตึงหน้าอก หงุดหงิด และอาการไม่สบายต่างๆ ได้มากกว่า 60% เมื่อรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำ

[ads]

    3) ช่วยบรรเทาภาวะไม่อยู่นิ่ง และภาวะเสียความสามารถในการเรียนรู้ในเด็ก มีผลการทดลองทางคลินิกในเด็กพบว่าการได้รับน้ำมันอีฟนิงพริมโรส และน้ำมันปลา จะช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้ 
    4) บรรเทาอาการไขข้ออักเสบ ข้อรูมาตอยด์ ช่วยลดอาการปวดตึงของข้อในตอนเช้า อาการบวมของข้อลดน้อยลง ซึ่งการรับประทานน้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรสอย่างต่อเนื่องประมาณ 3-6 เดือน พบว่าสามารถช่วยลดอัตราการใช้ยาต้านการอักเสบชนิดไม่ใช่เสตียรอยด์ (NSAIDS) ได้ประมาณ 30%-70% ช่วยลดผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหารที่เกิดจากยาได้อีกด้วย
    5) ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยมีส่วนช่วยลดระดับไขมันโคเลสเตอรอลในระดับเล็กน้อย ช่วยลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงไม่มาก ช่วยยับยั้งการเกาะตัวของเกล็ดเลือด จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด แนะนำว่าควรเสริมควบคู่กับน้ำมันปลา (Fish oil) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า-3
    6) ช่วยรักษาโรคผิวหนังอักเสบและโรคสะเก็ดเงินช่วยลดอาการอักเสบ คัน ผื่นแดง สะเก็ด บวมของผิวได้ ซึ่งมีงานวิจัยพบว่าอาการผิวหนังอักเสบ จะดีขึ้นหลังจากได้รับน้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส ประมาณ 4-8 สัปดาห์ และส่งผลดีต่อผู้ป่วย เพราะสามารถช่วยลดการใช้ยา Steroid อย่างชัดเจน ทำให้ลดโอกาสที่คนไข้จะได้รับผลข้างเคียงจากการใช้ยา Steroid เป็นระยะเวลานานๆ อีกด้วย
    7) ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน ช่วยให้อาการทางปลายประสาทในผู้ป่วยเบาหวานทุเลาลง แต่ไม่มีผลในการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วย 
    8) บรรเทาอาการของหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส จะสามารถช่วยบรรเทาอาการ และชะลอการเข้าสู่วัยทองได้

advertisement

http://www.medicalnewstoday.com/content/images/articles/263027-evening-primrose-oil-capsules.jpg

[yengo]

ข้อควรระวัง 
     สำหรับเด็ก และสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ ไม่ควรได้รับอีฟนิงพริมโรส และไม่ควรใช้ในผู้ที่เป็นลมชัก หรือได้รับยารักษาโรคลมชัก เพื่อป้องกันไว้ก่อน เพราะมีบางรายงานบ่งชี้ว่า อีฟนิงพริมโรสในปริมาณสูงเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดลมชักได้

     โดยปกติแล้วสุขภาพที่ดีอยู่ที่การดูแลสุขภาพ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอเพียง พักผ่อน ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและสม่ำเสมอ รวมถึงสุขภาพทางจิตใจที่ดี ไม่เครียดนะคะ สำหรับใครที่ต้องการได้รับประโยชน์จากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดหลากหลายผลิตภัณฑ์ ทั้งนี้ ก็จะต้องสังเกตเครื่องหมายรับรองคุณภาพอย่างเครื่องหมาย อ.ย. ให้ดีเสียก่อนด้วยนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com