เคล็ดลับลดน้ำหนัก 6 ข้อใน 1 ปี ของ ยาง ซูบิน

         ต้องบอกเลยว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้หลายคนอึ้งอย่างมาก สำหรับไอดอลสายกินอย่าง 'ยาง ซูบิน' ที่เมื่อก่อนเธอมี รูปร่างตุ้ยนุ้ย จนเป็นอีกหนึ่งคาแรกเตอร์ของเธอเลยก็ว่าได้ แต่ล่าสุดเธอก็ลงทุนลดน้ำหนัก และคุมอาหารจนหนักหน่วง ทำให้เธอกลายมาเป็นไอดอลในเรื่องของการลดน้ำหนักของใครหลายคนไปแล้ว

         วันนี้เราเลยอยากจะขอแชร์เคล็ดลับลดน้ำหนักใน 6 ข้อ เผื่อว่าใครอยากลองนำเอาไปปรับใช้ ลองไปดูกันได้เลยจ้า 

         1. อย่าคิดว่าอยากลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว “พอลองมาคิดดูแล้วทุกๆ ครั้งที่ฉันเริ่มลดน้ำหนักเพราะฉันแค่อยากลดลดน้ำหนัก อยากให้น้ำหนักลงไวๆ และนั่นคือสิ่งเดียวที่ฉันคิด…” 

         2. การพยายามทำให้แผนการลดน้ำหนักไม่ล่มอีกต่อไป  “ฉันรู้ว่าฉันคงฮึดได้แค่ 3 วันและก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม ฉันรู้ว่าฉันต้องการคนช่วยก็เลยไปยิมแถวๆ บ้าน ฉันคิดว่าอย่างน้อยฉันจ่ายเงินค่ายิมไปแล้วฉันก็ต้องไปออกกำลังกายแหละวะ ช่วงแรกๆ มันยากมาก…”

         3. งดฟาสต์ฟู๊ดแบบเด็ดขาด ซูบินเริ่มหันหน้าเข้าครัวและทำอาหารสุขภาพด้วยตัวเอง แถมยังอร่อยอีกด้วยนะ หากใครที่อยากรู้ว่าแต่ละวันเธอกินอะไรบ้างก็สามารถเข้าไปชมได้ในอินสตาแกรมของเธอเลย [ads]

         4. ตั้งเป้าหมาย หลังจากที่ซูบินทำแผนการออกกำลังกายและอาหารการกินเรียบร้อยแล้ว คราวนี้มาถึงเป้าหมายของเธอกันบ้างดีกว่า ในช่วงแรกเธอตั้งใจจะทำให้น้ำหนักเหลืออยู่แค่เพียงเลข 2 หลักเท่านั้น

          5. เปลี่ยนพฤติกรรมตนเองให้เป็นการออกกำลังกาย ซูบินปรับการใช้ชีวิตของตัวเองให้เป็นการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินไปที่ใกล้ๆ แทนการใช้รถ ทำความสะอาดบ้าน หรือกิจกรรมต่างๆ เธอจะพยายามขยับร่างกายในแต่ละวันให้มากที่สุด

          6. อย่าเร่งรีบ ให้เวลากับมัน ในข้อ 6 ซูบินกล่าวกับทุกคนว่าทุกอย่างตั้งใช้เวลาค่ะ ทุกการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา อย่าเร่งรีบและอย่าหักโหมมากเกินไป จงเปลี่ยนความคิดและการใช้ชีวิตจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน

       โดยจากโพสต์นี้ก็มีชาวเน็ตหลายท่านเข้ามาแสดงความคิดเห็นและชื่นชมในความมุ่งมั่นของ ยางซูบินเป็นอย่างมาก เชื่อว่าคงจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับใครหลายๆคนได้เป็นอย่างดี ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านเลยนะคะ 

ขอขอบคุณที่มาจาก : soobin1119