สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นคนติดหวาน

     น้ำตาล เครื่องปรุงรสชาติหวานๆ เป็นที่ถูกใจของใครหลายๆ คน เป็นส่วนประกอบที่จะขาดไม่ได้เลยในของหวาน ขนมหวาน จนหลายๆ คนต้องติดอกติดใจ ถึงขนาดว่าขาดไม่ได้ จะเรียกว่าเป็นการเสพติดชนิดหนึ่งก็ว่าได้ เสพติดรสหวาน แต่น้ำตาลก็ไม่ได้มีแค่รสหวานๆ เท่านั้น เพราะยังมาพร้อมกับพลังงาน และหากว่ารสหวานมากๆ พลังงานก็จะมากตามไปด้วย จนอาจกลายเป็นพลังงานส่วนเกิน ที่จะสะสมตามสัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย จนกลายเป็นคนอ้วน มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน และนำมาซึ่งปัญหาโรคร้ายต่างๆ ปล่อยไว้เช่นนี้ไม่ดีแน่ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแล้วค่ะ ใครที่กำลังสงสัยว่าตนเองเป็นคนติดหวานหรือไม่ ไปเช็คสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนติดหวานกันค่ะ

[ads]

     1. รู้สึกต้องการกินของหวานๆ อยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะหลังมื้ออาหารก็ต้องมีขนมหวานของหวาน ในระหว่างวันก็ต้องมีน้ำหวานหรือน้ำปั่นสักแก้ว และขนมหวานอีกต่างๆ ไว้คอยกินจุกจิกแก้หิว หรือตอนที่เดินผ่านร้านเค้ก ร้านไอศกรีม ก็อดไม่ได้ที่จะแวะเข้าไปซื้อกิน
     2. เมื่อไหร่รู้สึกแย่ จะต้องการน้ำตาลเป็นตัวช่วย ในความเป็นจริงแล้วน้ำตาลเป็นอาหารสมอง และความรู้สึกอร่อยในรสหวานๆ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดี และดีมากกว่าที่จะแก้ไขปัญหาด้วยอย่างอื่นแล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าคุณกำลังเข้าข่าย ติดน้ำตาลเข้าแล้วจริงๆ
     3. กินของหวานมากๆ อยู่ตลอดเวลา ประมาณว่าแค่เพียงเล็กน้อยไม่พอ ต้องจัดหนักจัดเต็มอยู่ทุกคราวไป
     4. นึกถึงแต่ของหวานๆ มีแต่ความคิดเรื่องหวานๆ ขนมหวานวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา วางแผนที่จะกินของหวานๆ อย่างวันนี้จะกินอะไรดีนะ อันนั้นก็น่ากิน อันนี้ก็น่ากิน กินๆ ไปหมด 
     5. รู้สึกมีความสุขมากๆ หลังที่ได้กินของหวานๆ และมีความสุขทุกครั้งที่เห็นขนมหวานอยู่ตรงหน้า

[ads]

     6. รู้ว่ากินหวานมากๆ ไม่ดี แต่ถึงจะรู้แล้วก็ห้ามใจให้ตัวเองกินไม่ได้อยู่ดี ยิ่งในผู้ที่มีอาการป่วย ไม่สบายเช่นเป็นโรคเบาหวาน แล้วยังห้ามตัวเองให้งดหวานไม่ได้ นับว่าเป็นอันตรายมากยิ่งขึ้น
     7. รู้ตัวว่าตัวเองกำลังมีปัญหา เพราะร่างกายของตนเองมันฟ้องอยู่แล้ว และเราเองก็รู้ทั้งรู้ ว่าน้ำตาลทำร้ายสุขภาพได้ย่ำแย่แค่ไหน เช่นนี้ก็ควรหาทางเลิกซะ อย่างน้อยก็ควรจำกัดปริมาณการกิน 
     8. ปรุงก๋วยเตี๋ยวแล้วใส่น้ำตาลมากกว่า 3 ช้อน เรียกได้ว่าน้ำก๋วยเตี๋ยวแทบจะกลายเป็นน้ำเชื่อมเลยทีเดียว
     9. พยายามจะเลิกกินหวานให้น้อยลงแต่ไม่เคยทำได้เลย เมื่อรู้ตัวแล้วว่าตนกินหวานเกินไป ไม่ดีต่อสุขภาพมากมาย พยายามจะเลิกแต่ก็เลิกไม่ได้เป็นอันตบะแตกทุกครั้งที่ได้กลิ่นขนมหวานมายั่วยวน

     ลองเช็คสัญญาณติดหวานกันดูนะคะสาวๆ ถ้าไม่อยากให้ตนเองอ้วนฉุ หรือป่วยเป็นสารพัดโรค เข้าใจว่าเป็นเรื่องที่ยากมากๆ แต่เชื่อว่าหากคุณตั้งใจจริง ก็จะทำได้แน่นอน เริ่มตั้งแต่วันนี้ โดยไม่ต้องตัดหวานเสียทีเดียว ลองเริ่มลดลงทีละนิดๆ ทีละหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com