ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อเป็นโลหิตจาง

     อาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ผิวซีด หอบเหนื่อย หัวใจเต้นแรง นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง แต่การวินิจฉัยที่แน่นอนคือการตรวจเลือด ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโลหิตจาง ได้แก่ หญิงระหว่างมีครรภ์และหลังคลอด เด็กในวัยเจริญเติบโต และรวมถึงคนทุกเพศทุกวัยที่ขาดการบำรุงเลือดที่ดี และหากว่าคุณหรือคนใกล้ตัวเป็นโลหิตจางควรดูแลตัวเองอย่างไร ไปดูพร้อม Kaijeaw.com กันค่ะ

pharmacy.mahidol.ac.th

>>> การรักษา 
     – เมื่อสงสัยว่ามีอาการของเป็นโรคโลหิตจาง ควรไปตรวจเพื่อยืนยัน และแพทย์ต้องตรวจหาสาเหตุเสมอ ว่าทำไมถึงโลหิตจาง หลังจากนั้นจึงรักษาจากสาเหตุ แพทย์อาจให้ยาบำรุงเลือดมารับประทาน รับประทานแล้วอาจมีถ่ายอุจจาระดำได้จากสีของยา

[ads]

beauty24store.com

>>> ดูแลตัวเองด้วยอาหารบำรุงเลือด 
   คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และแหล่งอาหารของธาตุเหล็กอยู่ในอาหารหลัก 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ
     1. ธาตุเหล็กชนิดที่อยู่ในเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ และอาหารทะเล อาหารกลุ่มนี้จะมีธาตุเหล็กสูง และดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดีที่สุด จะสังเกตได้จากเนื้อที่มีสีแดงยิ่งเข้มขึ้นแสดงว่ามีธาตุเหล็กสูง ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มิวิตามิน ซีสูง อย่างเช่น บร็อคโคลี่ พริก มะเขือเทศ ฝรั่ง ส้ม จะยิ่งช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น
     2. ธาตุเหล็กชนิดที่มีอยู่ในไข่และพืช ผักใบเขียวต่างๆ รวมไปถึงถั่วเมล็ดแห้ง อาหารพวกนี้มีธาตุเหล็กสูง ธาตุเหล็กในกลุ่มนี้จะดูดซึมเข้าร่างกายได้ไม่ดีนัก จึงควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีสูงในมื้อเดียวกัน เพื่อช่วยในการดูดซึม

[yengo]

assets.kompas.com

>>> ข้อควรปฏิบัติเพื่อการป้องกันและรักษาเมื่อเป็นโรคโลหิตจาง
     – ไม่ควรซื้อยารับประทานเอง ควรเข้ารับการรักษาและปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง
     – รับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีนและอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง 
     – หากมีอาการปวดเสียดแน่นท้อง ขับถ่ายอุจจาระผิดปกติไปจากเดิม ถ่ายดำหรือมีเลือดปน เลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด เลือดออกตามไรฟัน เลือดกำเดาออกเรื้อรัง จ้ำเลือดออกตามตัว ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษา
     – พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
     – ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่หักโหมจนเกินไป

     อย่าละเลยการดูแลร่างกายให้แข็งแรงเสมอนะคะ เลือกทานอาหารบำรุงเลือด เพราะเลือดมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกายมากไม่ว่าจะเป็นการส่งต่อสารอาหารให้แก่เซลล์ในร่างกาย ขับถ่ายของเสีย และต่อสู้กับเชื้อโรค ทุกคนจึงจำเป็นต้องบำรุงรักษาเลือดให้มีคุณภาพที่สุด เพื่อให้ต่อสู้กับโรคร้ายหลายชนิด ไม่มีป่วยแน่นอนค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com