เผยความจริงจากกูรู!! “อาหารจับคู่” ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพต้องอ่าน

             หลายคนคงเคยได้ยินมาแล้ว ถึงเรื่องอาหารจับคู่ ที่เชื่อว่าหากทานร่วมกันแล้วจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ บางชนิดเป็นอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว อย่างเช่น น้ำเต้าหู้กับน้ำผึ้ง ทุเรียนกับน้ำอัดลม มังคุดกับน้ำตาล กล้วยกับเผือก เป็นต้น แต่ที่มาเป็นที่สนใจมากในตอนนี้คือ มีการเผยแพร่ไปในโลกออนไลน์ ถึงหัวข้อ "ด่วน! คู่มรณะ ผลงานการวิจัยล่าสุดของ ศ. Mome Kaowa แห่งสถาบัน Manosatra พบว่า อาหารที่กินคู่กันแล้วเป็น …อันตราย!" ทำให้ผู้คนต่างสนใจและอยากรู้ว่าเป็นข้อมูลจริงหรือไม่

 ล่าสุด ผศ.ชนิพรรณ บุตรยี่ อาจารย์ประจำหลักสูตรพิษวิทยาทางอาหารและโภชนาการ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล แสดงความคิดเห็นต่อกระแสเตือนในเรื่องดังกล่าวที่กำลังแพร่หลายอยู่ในโลกออนไลน์ว่า ปัจจุบันมีข้อมูลในลักษณะนี้จำนวนมาก ดังนั้น หากใครได้รับข้อมูลข่าวสารเรื่องแบบนี้ ต้องเช็กก่อนแชร์ และต้องตรวจสอบถึงแหล่งที่มาของข้อมูลและผู้วิจัยว่า มีความน่าเชื่อถือมากน้อยเพียงใด หรือมีตัวตนจริงหรือไม่ ซึ่งกรณีนี้จากการตรวจสอบไม่พบทั้งชื่อนักวิจัย และสถาบันที่อ้างอิง แม้แต่ชื่อใกล้เคียงก็ไม่มี และเมื่อพิจารณาถึงอาหารจับคู่แต่ละคู่ พบว่าอาหารบางอย่างไม่เหมาะกับการรับประทานคู่ ในกรณีสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังบางชนิด แต่ไม่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ขณะที่อาหารจับคู่บางอย่างแทบไม่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างที่มีการกล่าวอ้าง ดังนี้

1.กินทุเรียนกับน้ำอัดลม ให้พิษร้าย มากกว่าพิษงูเห่า! กรณีนี้เกินจริงมาก เพราะอาหารที่มีพิษร้ายที่เป็นจำพวก Toxin จะมีเป็นกลุ่มที่รู้จักกันอยู่แล้ว อย่างพวกแมงดาทะเลชนิดที่เรียกว่า “แมงดาถ้วย” แต่ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง รับประทานมากๆ ย่อมทำให้น้ำตาลขึ้นได้ รวมทั้งน้ำอัดลม ซึ่งจะส่งผลกระทบกับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะทำให้น้ำตาลสูงขึ้น แต่ไม่ได้มีผลร้ายเป็นพิษเฉียบพลันจนทำให้เสียชีวิต

2.เต้าหู้กับน้ำผึ้ง ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้หูหนวก ทั้งนี้ อาหารไม่ได้เป็นสาเหตุให้หูหนวก แต่หูหนวกมักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่หูชั้นใน หรือการรับยาต้านจุลชีพ แต่การติดเชื้อจากอาหารจะเป็นคนละช่องทาง จึงไม่ใช่อย่างที่แชร์[ads]

3.น้ำเต้าหู้ ห้ามใส่น้ำตาลแดง จะทำให้เสียวิตามิน ต้องบอกว่าวิตามินที่ละลายน้ำ เช่น วิตามินซี ยิ่งนำไปต้มด้วยแล้ว วิตามินซีก็ยิ่งสลาย แต่ประเด็นคือ ผู้บริโภคไม่ได้ต้องการวิตามินจากน้ำเต้าหู้ ที่สำคัญน้ำเต้าหู้ให้โปรตีน ส่วนน้ำตาลแดงก็ให้ความหวาน

4.มันฝรั่งกับกล้วยทุกชนิด ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้หน้าเป็นฝ้า ข้อนี้ตัดทิ้งได้ เพราะฝ้าที่ผิวหนัง เกิดจากการได้รับสัมผัสทางกายภาพ เช่น การถูกแสงแดดเป็นเวลานานทำให้ได้รับรังสียูวีเอ หรือกินยาคุมกำเนิด หรือฮอร์โมน หรือใช้ครีมทาผิวจำพวกไวท์เทนนิ่งที่มีสาร hydroquinone จะทำให้บางคนเกิดฝ้าได้

5.หัวไชเท้ากับผลไม้ทุกชนิด ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้คอพอก แต่ข้อเท็จจริงคอพอกเกิดจากขาดไอโอดีน หากรับประทานผักบางชนิดที่มีสาร Goitrogen เช่น กะหล่ำปลีดิบ สามารถขัดขวางการดูดซึมไอโอดีนของต่อมไทรอยด์ ทำให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนน้อยลง ดังนั้น คนที่มีปัญหาไฮโปไทรอยด์ ห้ามรับประทานกะหล่ำปลีดิบหรือทำให้สุกก่อนรับประทานได้ แต่หัวไชเท้าไม่มีสาร Goitrogen รวมทั้งผลไม้ต่างๆ ด้วย ดังนั้น ที่ว่าห้ามรับประทานกับผลไม้ทุกชนิด ก็ไม่มีข้อมูลยืนยัน

6.กล้วยกับเผือก ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้ท้องอืด สำหรับกล้วยและเผือก จัดเป็นแหล่งของแป้ง ซึ่งหากกินมากๆ ก็มีโอกาสท้องอืดได้ แต่ก็ไม่มากเท่าเนื้อสัตว์ใหญ่

7.บวบ ซือกวย ไชเท้า ห้ามรับประทานวันเดียวกัน จะทำให้เป็นเบาหวาน ทำให้เชื้ออสุจิอ่อนไม่แข็งแรง กรณีนี้ยังไม่มีข้อมูลยืนยัน

8.กล้วย มะละกอ แตงโม ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นโรคไตกับโรคเบาหวาน สำหรับคนเป็นเบาหวานนั้น หากรับประทานแตงโมมากๆ ก็ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วได้ แต่อย่างอื่นก็ไม่ได้มีผล เพราะไม่ได้เป็นผลไม้ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว

9.มังคุดกับน้ำตาล รับประทานรวมกันจะทำให้เสียชีวิต ข้อมูลนี้ไม่จริง เพราะไม่มีข้อมูลผลการศึกษาใดๆ ยืนยัน

10.ผักปวยเล้ง ห้ามรับประทานกับเต้าหู้ จะทำให้เป็นนิ่วที่ไขสันหลัง การจะเป็นนิ่วมักเป็นที่ถุงน้ำดี นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ นิ่วในไต แต่ไม่พบที่ไขสันหลัง

11.น้ำผึ้ง ห้ามชงด้วยน้ำที่ร้อนจะทำให้เสียวิตามิน ทั้งนี้ วิตามินละลายในน้ำจะสลายได้ด้วยความร้อน แต่น้ำผึ้งเป็นแหล่งของน้ำตาลจะมีน้ำตาลฟรุกโตสจากธรรมชาติ

12.ส้มกับมะนาว ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้กระเพาะทะลุ เรื่องนี้ก็ไม่จริง เพราะไม่ได้ทำให้มีกรดสูงขนาดนั้น ปกติสภาวะในกระเพาะก็เป็นกรดอยู่แล้ว แต่ยังทนได้

13.ปลาทุกชนิดห้ามต้มกับผักกาดดอง จะทำให้เป็นโรคมะเร็ง ไม่ใช่ข้อเท็จจริง เพราะปลาไม่ได้ทำให้เกิดโรคมะเร็ง แต่ผักกาดดอง หรือขิงดอง จัดอยู่ในหมวดหมู่ว่า ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เพราะอาหารหมักดองมีความเสี่ยงเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารได้ แต่ก็ไม่ใช่ปัจจัยหลัก เพราะยังมีปัจจัยสำคัญ คือ ติดเชื้อ Helicobacter pylori และการมีภาวะโรคกระเพาะอักเสบเรื้อรัง

14.ขิงดอง ห้ามนำเข้าตู้เย็น รับประทานแล้วจะเป็นโรคมะเร็ง ทั้งนี้ ขิงดองจัดเป็นของดองที่ไม่แนะนำให้รับประทานเป็นประจำ แต่การนำเข้าตู้เย็นไม่เกี่ยวข้องกัน

15.น้ำข้าว ห้ามใส่กับนม จะทำให้เสียวิตามิน กรณีนี้ไม่เกี่ยวข้องกัน เพราะวิตามินมีหลายชนิด บางชนิดไม่ละลายในน้ำ หรือความร้อน

16.น้ำเต้าหู้กับนมสด ห้ามใส่ไข่ เพราะจะทำให้ท้องผูกและเส้นเลือดตีบ เรื่องนี้ไม่ใช่ข้อเท็จจริง

17.ถั่วลิสงกับฟักทอง ห้ามรับประทานรวมกัน จะมีผลเสียต่อร่างกายและลำไส้อักเสบ ไม่ใช่ข้อเท็จจริงเช่นกัน

18.มันเทศกับลูกพลับ ห้ามรับประทานรวมกัน จะทำให้เกิดนิ่วในกระเพาะอาหาร ซึ่งไม่ใช่ข้อเท็จจริง เพราะนิ่วในกระเพาะอาหารไม่มีปรากฏ

19.เหล้าขาวกับลูกพลับ ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เป็นพิษ กรณีนี้ก็ไม่ใช่ข้อเท็จจริง

20.เหล้าขาวกับเบียร์ ห้ามรับประทานด้วยกัน จะทำให้เส้นเลือดในสมองแตก ซึ่งเชื่อว่าคงไม่ใช่อาการเฉียบพลัน แต่การดื่มเหล้าขาวกับเบียร์เป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง ซึ่งหากเป็นมากๆ ก็ย่อมมีโอกาสเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตกได้[ads]

21.หัวไชเท้ากับเห็ดหูหนูทั้งดำและขาว ห้ามรับประทานด้วยกัน จะเป็นโรคผิวหนัง อย่างที่กล่าวไว้ โรคผิวหนังไม่ได้มาจากอาหาร แต่มักมาจากสาเหตุทางกายภาพมากกว่า

         สรุปแล้วก็เป็นข้อมูลที่ไม่จริงสักเท่าไหร่ ก่อนจะแชร์และเชื่อก็อย่าลืมใช้วิจารณญาณกันให้มากๆนะคะ

ขอขอบคุณเนื้อหาจาก : matichon.co.th     เรียบเรียงโดย : kaijeaw.com