• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. อาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูเด็ดวันนี้ เปาะเปี๊ยะลูกผสม

โพสเมื่อ 14/02/2015 00:07 น.
อาหารเพื่อสุขภาพ

advertisement

เมนูเด็ดวันนี้ เปาะเปี๊ยะลูกผสม

เปาะเปี๊ยะลูกผสม อร่อยไปอีกแบบทานง่ายเหมาะแกการพกพาไปทานนอกบ้านได้สบายเลย โดยมีการผสมผสานระหว่างการทำเปาะเปี๊ยก แต่ใส่ด้านในนั่นเป็นลาบปลาทูน่าหรือ "ตอร์ติลญ่าลาบทูน่า" นั่นเอง อ้างถึง jazzy-bong)

 

เครื่องปรุง

  • ตอร์ติลญ่าลาบปลาทูน่า / เปาะเปี๊ยะลาบปลาทูน่า
  • ปลาทูน่าในน้ำมัน 1 กระป๋อง
  • ข้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกแห้งป่น 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  • ข่าอ่อนสับหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีฝรั่ง, ผักชีไทย, ใบสะระแหน่
  • แผ่นแป้ง Tortilla หรือ แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะสายไหม

วิธีปรุง

นำปลาทูน่าใส่ในชามผสม ใช้ช้อนขยี้ให้เนื้อกระซุย (แนะนำให้ซื้อแบบชนิดทูน่าแซนวิช)
ใส่เครื่องปรุงทั้งหมด พริกแห้งคั่ว ข้าวคั่ว น้ำตาลทราย เกลือป่น น้ำมะนาว
ใส่ข่าอ่อนสับหยาบลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ เปรี้ยวนำ เค็มปะแล่ม ๆ
ซอยผักชีฝรั่ง และกับผักชีไทยใส่ไป คลุกเคล้าให้ส่วนผสมเข้ากันดี พักส่วนนี้ไว้


advertisement
111111

 

วิธีห่อ

นำแผ่นแป้งตอร์ติลย่า วางบนภาชนะผิวเรียบ วางใบผักกาดหอม หรือผักร๊อกเกตลงไป
ตักลาบทูน่าที่ปรุงแล้วใส่ไป เกลี่ยให้เป็นแนวยาว เหมือนห่อเปาะเปี๊ยะสดทั่วไป
จากนั้นม้วนแผ่นแป้งจากด้านเข้าหาตัวออกไป ม้วนแป้งแน่น ๆ เพื่อง่ายต่อการหั่นชิ้น
ตัดปลายแป้งทั้งสองด้านทิ้งไป นำด้านปลายแป้งที่ประกบกลับขึ้นมาด้านบน
เด็ดใบสะระแหน่เป็นใบ ๆ แล้ววางปิดด้านบน เอาไม้จิ้มฟันจิ้มมะเขือเทศหั่นชิ้นเล็ก ๆ
แล้วนำมาทิ่มลงไปบนใบสะระแหน่ โดยให้ปลายไม้จรดลงไปที่ด้านล่างของแป้งที่ม้วน

 

อาหารเพื่อสุขภาพ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

วิธีกินกาแฟโบราณ เลือกได้ชอบหวานหรือเข้ม จริงๆแล้วเรากินผิดมาตลอด
สูตรเครื่องดื่ม
ไม้เลื้อยโบราณ ตอนแรกนึกว่าหนอน พอรู้ที่มาประโยชน์ไม่ธรรมดาจริงๆ
 เชื่อว่าหลายคนก็คงจะเพิ่งเคยเห็นต้นพันธุ์ไม้โบราณ ที่แปลกและหายากมากๆ เพราะดูจากหน้าตาแล้วจะไม่คุ้นสักเท่าไหร่ เมื่อผู้ใช้เ...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
สาวซื้อน้ำเซเว่นไม่ใส่น้ำแข็ง แต่ซื้อน้ำแข็งแยกต่างหาก ทำได้ด้วยเหรอ
           สาวซื้อน้ำแข็งจากเซเว่น 3 แก้ว ตกแก้วละ 7 บาท พร้อมกับซื้อน้ำกดเซเว่นที่มีน้ำหลากหลายรสชาติให้เราได้เลือกกัน ไม่ว...
เครื่องดื่มอื่นๆ
อธิบายชัด กินน้ำมะเขือเทศต่อเนื่องมาเกือบปี ประโยชน์เยอะแม้จะกินยาก
น้ำมะเขือเทศ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยสรรพคุณของมะเขือเทศผลสีแดงสด ที่หลายคนรู้กันอยู่แล้วว่ามีสารอาหา...
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
10 สมุนไพรไทยใกล้ตัวต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน ที่เรามองข้าม
สมุนไพรไทยเป็นพืชชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณมากมายที่ช่วยรักษาโรคได้ไม่ว่าจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเป็นส่วนใหญ่...
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เพิ่งได้เห็นวิธีทำ ไมโลโรงเรียนรสชาติเหมือนกินตอนเด็กๆ
สมัยเรียนประถมจะมีรถตู้ของเครื่องดื่มไมโลและโอวัลตินมาแจกที่โรงเรียนเป็นประจำครับรสชาติของมันกลมกล่อมหอมหวานที่สุด จนท...
สูตรเครื่องดื่ม
ขอแนะนำเครื่องดื่มจากเศษนูเทลล่าในกระปุก 
สำหรับใครที่ชอบซื้อ นูเทลล่า มาไว้ติดบ้าน แล้วเวลาทานหมดมันจะมีเศษเหลือทิ้งไว้ตรงก้นกระปุก แล้วแอบเสียดาย วันนี้เราเลย...
สูตรเครื่องดื่ม
สูตรชงชานม แบบง่ายๆแต่อร่อยแบบที่ชาตินี้ต้องลอง 
ชานม เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มสุดโปรดของใครหลายๆคน ซึ่งปัจจุบันนี้มีแบรนด์ชานม ออกมาตีตลาดแข่งกันเยอะมากๆ และวันนี้เราม...
สูตรเครื่องดื่ม
ตัวช่วยสูตรเด็ด ชงเครื่องดื่มให้หอมนัว เคล็ดลับที่ร้านไม่เคยบอก 
สำหรับใครที่เป็นสายเครื่องดื่มที่ชอบทาง ชานม โกโก้ โอวัลติน แต่พอมาชงกินเองที่บ้านกลับรู้สึกว่ามันไม่อร่อย วันนี้เราม...
สูตรเครื่องดื่ม
คะน้าเม็กซิโกหรือผักไชยา ผักบ้านๆแต่ประโยชน์มหาศาล 
คะน้าเม็กซิโก ผักไชยา หรือที่หลายๆคนเรียกกันติดปากว่าเป็นผักผงชูรส เนื่องจากเป็นผักมีรสชาติคล้ายผงชูรส วันนี้เราจะขอพ...
อาหารเพื่อสุขภาพ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

พนักงานต้องประกาศเรียนชื่อพร้อมฉายาเด็ก เกือบพูดไม่จบเพราะขำ

เมื่ออยากกินทุเรียน แต่เพื่อนไม่ให้เอาขึ้นรถ เลยแก้ปัญหาแบบคนใจรัก

เมื่อลูกค้าเป็นผู้โชคดีได้รถยนต์จากพิมรี่พาย แต่นึกว่าเป็นมิจฉาชีพ

เจ้าของบ้านแจ้งจับประตูบ้านแล้วถูกไฟช็อต ช่างไฟเข้าเช็กรู้สาเหตุ อันตรายมาก

ลูกค้าโวยบุฟเฟต์โปรทุเรียน คนไม่กินแต่ต้องจ่าย ขู่ไม่ลด200 รอรับแรงกระแทก

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.