ได้ผลจริง!! หนุ่มคนนี้นำเคล็ดลับเล่นกล้าม ฟิตหุ่นของ “เดอะร็อค” มาใช้เป็นเวลา 1 เดือน ผลลัพธ์ออกมาเเบบนี้ สุดยอดมาก

           ในปัจจุบันนี้หนุ่มๆ หันมาออกกำลังกาย เล่นกล้ามกันมากขึ้นเยอะเลย เพราะอยากมีหุ่นดีๆ ล่ำๆ ใส่อะไรก็ดูดี ยิ่งสาวๆ เห็นเเล้วต้องร้องว้าว!! การที่เราจะเล่นกล้ามก็ต้องมีไอดอลสักคน เชื่อเลยว่าหนึ่งในขวัญใจหนุ่มๆ ที่เล่นกล้ามก็คงจะเป็นดาราระดับโลกอย่าง "เดอะร็อค (The Rock)" ที่หลายคนชื่นชอบ อยากจะมีกล้ามใหญ่ หุ่นล่ำอย่างเดอะร็อคเเต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำได้​

         เเต่ก็มีสมาชิกเว็บบอร์ดต่างชาติที่ใช้ชื่อว่า nycballer เป็นหนุ่มที่มีรูปร่างค่อนข้างอ้วน อยากที่จะมีหุ่นล่ำเหมือนเดอะร็อค เขาก็เลยได้นำเอาเคล็ดลับในการออกกำลังเเบบเดอะร็อคมาใช้ทำตาท เป็นเวลา 1 เดือน จะมีวิธีการอย่างไร เเละได้ผลลัพธ์ออกมาเป็นอย่างไรไปดูกันเลย

          โดยหนุ่มคนนี้ระบุว่า…การออกกำลังกายเเบบเดอะร็อคนั้นก้ไม่ได้เเตกต่างจากการออกกำลังกายเล่นกล้ามทั่วไปมากหนัก เเต่เป็นการออกกำลังกายที่หนักเข้มข้นเพิ่มขึ้นเป็น 5 เท่าต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(Cardio) ควบคู่ไปด้วย[ads]

          นอกจากนี้ เรื่องของการทานอาหารก็มีความสำคัญไม่เเพ้กับการออกกำลังกาย เเบบเดอะร็อค คือต้องทานอาหาร 5-7 มื้อต่อวัน ในการกินนั้นต้องเน้นเนื้อปลาคอดเพราะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ย่อยง่าย และอาหารอีกอย่างที่ทุกคนทานกันก็คือ "อกไก่" ทานเยอะๆ

          การกินเหมือนเดอะร็อค

          ตั้งแต่ตื่นเช้า เดอะร็อคจะกินไข่ต้ม 2 ฟอง ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย แล้วก็ไปออกกำลังกาย จากนั้นก็มากินมื้อเช้าเป็นมันฝรั่ง 300 กรัม ไข่ขาว 10 ฟอง

          มื้อเที่ยง กินข้าว 2 ถ้วย อกไก่ 200 กรัม บรอกโคลี่ 1 ถ้วย ซึ่งเขาจะทานมื้อเที่ยง 2 รอบ ด้วยเมนูเดียวกันเป๊ะ ส่วนตอนเย็นกินสเต๊ก 200 กรัม มันฝรั่ง 300 กรัม และสลัดผักขม

          ก่อนนอน ทานโปรตีนและครีเอทีน ดังนั้นใน 1 วัน เขาอาหารที่ทานเข้าไปจะมี 3,579 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 451.4 กรัม ไขมัน 58.5 กรัม ไขมันอิ่มตัว 17.7 กรัม และโปรตีน 294 กรัม

– –

– –

– –

          หนุ่มคนนี้ก็ทำตามเคล็ดลับของเดอะร็อคต่อเนื่องเป็นเวลา 1 เดือน เมื่อทำตามจนครบ 1 เดือน เห็นผลลัพธ์เมื่อนำรูปมาเทียบก็จะเห็นความเเตกต่างเพียงเล็กน้อย เเต่น้ำหนักของเขาลดลงภายใน 1 เดือน ถึง 13 กิโลกรัม นี่ก็เป็นเพียงการทำตามเเค่เพียง 1 เดือนเท่านั้นเอง[ads]

          เเละเขาก็ยังเผยอีกว่า นอกจากน้ำหนักที่ลดลงเเล้ว สิ่งที่ได้ก็คือการมีระเบียบวินัย เป็นการฝึกวินัยไปในตัวด้วย ซึ่งนับตั้งแต่ฝึกใช้ชีวิตเหมือนเดอะร็อค เขาก็สามารถบังคับตัวเองให้เขียนบล็อกซึ่งเป็นงานของเขา ทำงานมีวินัยมากขึ้น ตรงเวลา จนเป็นนิสัยไปเเล้ว ถึงเเม้ว่าจะยังไม่ได้หุ่นเหมือนเดอะร็อคเเต่เขาก็จะพยายามทำเเบบนี้ต่อไป 

          ถึงเม้จะยังไม่ได้หุ่นเเบบเดอะร็อคเเต่เคล็ดลับของเดอะร็อคก็ทำให้เขาน้ำหนักลดลงเยอะเลยทีเดียว หุ่นดีขึ้นในอีกระดับหนุ่ม ถ้าทำเเบบนี้ต่อไปรับรองว่าหุ่นดีเเน่นอน ก็ที่จะประสบความสำเร็จจะต้องใช้เวลาเเละความพยายามอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาบหรือกันทำงานก็เช่นเดียวกัน

เรียบเรียงโดย : Kaijeaw.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก rockingfor30days.com