5 เคล็ดลับ ..ช่วยให้คุณผู้ชายดูหนุ่มขึ้น!!

     เพราะอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข! แม้ว่าเราๆ จะอายุเพิ่มขึ้นทุกปีๆ แต่คงไม่มีใครอยากดูแก่ ดูร่วงโรยกันใช่มั้ยคะ ดังนั้นเราต้องทำอะไรซักอย่างกันแล้ว อย่างคุณผู้หญิงคงไม่ต้องห่วงมากนะ มีความรักสวยรักงาม ดูแลตัวเองได้ดีอยู่แล้ว แต่สำหรับคุณผู้ชายนั้นคงต้องมาแนะกันบ้าง หนุ่มๆ คนไหนไม่อยากปล่อยตัวให้ดูแก่ไปตามวัย ต้องลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกันบ้างนะ วันนี้ Kaijeaw.com มี 5 เคล็ดลับ ช่วยให้คุณผู้ชายดูหนุ่มขึ้น มาฝาก หนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ห้ามพลาด!!

topwebsitelists.com

1. ออกกำลังกายลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้อ
    พออายุเริ่มเยอะขึ้น ระบบการเผาผลาญพลังงานก็เริ่มถดถอย ทำให้ไขมันสะสมตามส่วนอื่นๆ ในร่างกายได้ง่ายๆ โดยเฉพาะพุง! วิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย ดึงพลังงานมาใช้จะได้ไม่สะสม ออกกำลังกายให้หลากหลาย สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที และอย่าลืมเพาะกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ดูสมสัดส่วนอย่างชายชาตรีด้วยน๊า 

[ads]

cdnds.net

2. ฟื้นฟูร่างกายด้วยการนอนพักผ่อนให้พอ
    หนุ่มๆ หลายคนใช้ชีวิตได้เกินคุ้ม ทำงานหนักและเที่ยวจนดึกดื่นบ่อยๆ ทำให้นอนหลับได้ไม่พอ เกิดปัญหาร่างกายเสื่อมโทรม สังเกตได้ง่ายๆ จากถุงใต้ตาบวมดำคล้ำ ริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ผิวพรรณไม่ผ่องใส ดังนั้นหยุดพฤติกรรมนั้นซะเถอะค่ะ ได้เวลาดูแลตัวเอง เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม นอนให้ได้ 7-9 ชม. ต่อคืน 

3. บำรุงผิวพรรณ
    เป็นเรื่องที่หนุ่มๆ ละเลยการใส่ใจจริงๆ เลยนะคะ อย่างน้อยๆ คุณต้องล้างใบหน้าให้สะอาดทุกครั้งด้วยโฟมล้างหน้าดีๆ ทาครีมบำรุงเช้า-เย็น ที่สำคัญคือครีมกันแดด ป้องกันแสงแดดตัวการที่ทำร้ายผิว ยิ่งคุณผู้ชายที่ไม่กลัวแดดเลย มีกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ แล้วล่ะก็ห้ามพลาด อีกอย่างต้องขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งด้วยนะ

4. ดื่มน้ำเยอะๆ 
    เพราะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบที่มีอยู่ในร่างกายถึง 70% ดังนั้นคนที่ดื่มน้ำมากกว่าก็จะมีผิวพรรณที่ดีและหน้าตาที่ดูหนุ่มกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อยเกินไป แต่ย้ำว่าต้องเป็นน้ำเปล่าเท่านั้นนะ พวกเครื่องดื่มทั้งหลายที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลนั้นห้ามเด็ดขาด

[yengo]

mic.com

5. ไม่เครียด
    เพราะว่าความเครียดนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมาย แสดงออกทางร่างกาย โดยเฉพาะใบหน้าที่จะดูตึงเครียดตลอดเวลา สภาพร่างกายเสื่อมโทรม หน้าก็แก่ไปด้วย หากว่าคุณจัดการความเครียดได้ อะไรๆ ก็ดูดีไปหมด อารมณ์ดีมีรอยยิ้ม จิตใจเบิกบาน แลดูหนุ่มขึ้นจนน่าประหลาดใจแน่นอน

     และหนุ่มๆ ต้องไม่ลืมที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเสมอ หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำลายสุขภาพโดยเฉพาะบุหรี่และเหล้ารวมถึงสิ่งเสพติดอื่นๆ เพราะนอกจากจะสร้างปัญหาให้สุขภาพ แก่ก่อนวัย แถมยังสร้างปัญหาอย่างอื่นตามมารอบด้านแน่นอน อยากให้คุณดูหนุ่มดูดีขึ้นได้อีก 5 ข้อที่เราแนะนำนั้น ไม่ยากเลยนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com