ไอเดีย 4 เมนูมื้อเช้าจากขนมปัง อาหารคลีนมื้อเช้าอย่างง่าย ครบ 5 หมู่ 

         คุณ  kaokiemonkey สมาชิกเว็บไซต์พันทิปได้ออกมาตั้งกระทู้แชร์ไอเดียการ ทำอาหารเช้าจากขนมปัง แบบที่ครบ 5 หมู่ โดยจากโพสต์นั้นได้ระบุว่า 'แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเช้าจากขนมปัง อาหารคลีนมื้อเช้าอย่างง่าย ครบ 5 หมู่'

         สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะมาชวนเพื่อน ๆ ทำเมนูมื้อเช้าอย่างง่ายจากขนมปังกันค่ะ  เป็นมื้อเช้าที่ง่ายและสะดวกมาก ๆ ใช้เวลาทำไม่นานเลยค่ะ  และกี้จะทำทานบ่อยด้วย กี้อยากให้ขนมปังกรอบๆ ในคลิปกี้เลยใช้หม้อทอดอบขนมปังนะคะ ถ้าเพื่อน ๆ ไม่มี ใช้หม้ออบลมร้อน ที่ปิ้งขนมปัง หรือที่ทำวาฟเฟิล แทนได้ค่ะ เพื่อน ๆ สามารถทานคู่กับผัก ผลไม้ตามชอบเลยนะคะ ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ค่ะ ** สำหรับระยะเวลาที่กี้อบ เป็นระยะเวลาสำหรับขนมปังแบบแผ่นหนานะคะ ถ้าเพื่อน ๆ ใช้แบบแผ่นบางกว่านี้ สามารถลดเวลาลงได้ค่ะ

เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา ไปดูแต่ละเมนูกันเลยค่ะ

1. เมนูขนมปังไข่ชีสอบ

ส่วนผสม 

      1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา) 

      2. ไข่ไก่ 1 ฟอง 

      3. มอสซาเรลล่าชีส 

      4. เกลือชมพู 

     5. พริกไทยดำป่น 

     6. ผัก ผลไม้ตามชอบ 

วิธีทำ 

       1. หั่นขนมปังเป็นชิ้น ใส่ในถ้วยฟอยล์ 

       2. ตอกไข่ลงไป ปรุงรสด้วยเกลือชมพูและพริกไทยดำป่น 

       3. ใส่มอสซาเรลล่าชีส 

       4. อบในหม้อทอด 180C นาน 5 นาที (**ถ้าชอบไข่แดงไม่สุก ลดเวลาลงได้ค่ะ) 

       5. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผักผลไม้ตามชอบเลยค่ะ

2. เมนูแซนวิชหมูหยอง 

ส่วนผสม 

       1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา) 

       2. หมูหยอง (เลือกแบบไม่มีสารกันเสีย) 

       3. เนยถั่ว (กี้ใช้แบบไม่หวาน) 

       4. ชีส 1 แผ่น 

      5. ผัก ผลไม้ นมตามชอบ [ads]

วิธีทำ

       1. หั่นครึ่งขนมปัง แล้วอบในหม้อทอด 180C นาน 5 นาที

       2. ทาขนมปังด้วยเนยถั่ว ทั้ง 2 แผ่น

       3. ใส่หมูหยอง ใส่ชีส

      4. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผัก ผลไม้ นมตามชอบ [ads]

3. ขนมปังหน้าหมูสับ (อย่างง่าย) 

ส่วนผสม 

      1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา) 

      2. หมูสับ 50 กรัม 

      3. ไข่ไก่ 1 ฟอง 

      4. ซีอิ๊วขาว 

      5. พาร์สลีย์ 

      6. ผัก ผลไม้ นมตามชอบ 

วิธีทำ 

        1. ตอกไข่ใส่ชามหมูสับ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย 

        2. หั่นขนมปังเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วตักหมูวางบนหน้าขนมปัง 

        3. ส่วนผสมที่เหลือใส่ถ้วยฟอยล์ โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์ 

       4. อบในหม้อทอด 180C นาน 7 นาที 

        5. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผัก ผลไม้ นมตามชอบ

4. ขนมปังหน้าทูน่า 

ส่วนผสม 

        1. ขนมปัง 1 แผ่น (กี้ใช้โฮลวีตแผ่นหนา) 

       2. ปลาทูน่าในน้ำแร่ 

       3. เนยถั่ว (กี้ใช้แบบไม่หวาน) 

       4. เกลือชมพู 

       5. พริกไทยดำป่น 

      6. ผัก ผลไม้ตามชอบ 

วิธีทำ

        1. ทาเนยถั่วลงบนขนมปัง แล้วตามด้วยปลาทูน่า 

       2. อบในหม้อทอด 180C นาน 5 นาที 

       3. จัดใส่กล่อง ทานคู่กับผัก ผลไม้ ตามชอบ

คลิกเพื่อชมคลิป

       สำหรับเพื่อน ๆ คนไหน อยากดูวิธีทำเป็นวีดิโอ ดูได้จากลิ้งค์นี้นะคะ ขนมปัง สามารถตอบโจทย์มื้อเช้า สำหรับคนที่ไม่มีเวลาได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ แต่อย่าลืมทานผัก ผลไม้ โปรตีน ให้สารอาหารครบ 5 หมู่ กันด้วยนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง แล้วเจอกันใหม่ค่ะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : kaokiemonkey