12 เคล็ดลับหน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม!!

       เมื่อเวลาผ่านไป เราทุกคนก็เริ่มมีอายุเพิ่มมากขึ้น แต่ปัญหาเรื่องสุขภาพ ริ้วรอย สภาพผิว ก็ตามมา ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นวันนี้ kaijeaw.com มีเคล็ดลับหน้าเด็ก ให้ดูอ่อนกว่าวัย โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมมาฝากกันค่ะ

       12 เคล็ดลับหน้าเด็ก ดูอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม!!

       1. ดื่มน้ำจากขวดแก้ว การดื่มน้ำบริสุทธิ์จากขวดแก้วดีกว่าดื่มน้ำจากขวดพลาสติก เพราะสารพิษในพลาสติกละลายปะปนในน้ำตลอดเวลา ทำให้ร่างกายได้รับสารพิษ ก่อให้เกิดความเสื่อมอย่างไม่ต้องสงสัย[ads]

       2. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น จะช่วยลดความบวมของหน้าและทำให้ผิวรู้สึกกระชับด้วย

       3. หน้าแก่เพราะฟิตเกิน คุณเคยเห็นคนออกกกำลังกายหนักจนหน้าแก่ หรือบางคนฟิตจัด แต่จู่ ๆ เกิดหัวใจวายกะทันหันกลางสนามกีฬาหรือไม่ นั่นเป็นเพราะร่างกายเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าเดิม เป็นเหตุของความเสื่อมของร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสมจึงควรอยู่ที่ 30-45 นาทีต่อวัน จากนั้นยกเวทนิดหน่อย ทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าผลเสีย

       4. โบกครีมกันแดด เพราะอากาศประเทศไทยร้อนทะลุเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้า และแดดแรงทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายๆ ดังนั้นอย่าลืมโบกครีมกันแดดทั้งหน้า คอ และตามลำตัว โดยเฉพาะแบบที่ปองกันมลพิษและมีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์

       5. บำรุงผิวคอและมือ นอกจากการทาโลชั่นปองกันแสงแดดแล้ว ก็ควรบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นโดยเฉพาะคอและมือ ซึ่งเป็นจุดที่หลายคนอาจละเลยไปบ้าง

       6. เปลี่ยนปลอกหมอน นอกจากต้องเปลี่ยนบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ผิวหน้าพบเจอสิ่งสกปรกหมักหมมในปลอกหมอนขณะนอนหนุนแล้ว การใช้ปลอกหมอนที่เป็นผ้าซาติน หรือผ้าไหม ทำให้ผิวหน้าไม่สัมผัสความหยาบกระด้างของผืนผ้า ผิวหน้าก็จะไม่เกิดริ้วรอยนั่นเอง

       7. ทำกิจกรรมคลายเครียด เช่น การสังสรรค์กับเพื่อน อยู่กับครอบครัว เลี้ยงสัตว์ ทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ ออกกำลังกาย เล่นโยคะ หรือฝึกสมาธิเป็นประจำ ก็ช่วยผ่อนคลายความเครียดระหว่างวันได้

       8. ลดของหวาน เพราะอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้คอลลาเจนและใยโปรตีนที่ผิวหนังทำงานผิดปกติ ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำได้ง่ายขึ้น…สาว ๆ ที่ชื่นชอบของหวาน อาจต้องทำใจกินให้น้อยลงนะคะ

       9. ทำการบ้านบ่อยๆ นี่ไม่ใช่เรื่องลามกนะคะ…แต่มีงานวิจัยบ่งชี้ว่าการมีเซ็กซ์ที่ดีจะทำให้ดูเด็กกว่าอายุจริงได้ 5-7 ปีเชียวนะ

       10. กินวิตามิน วิตามินบางตัวออกฤทธิ์เป็นสารอนุมูลอิสระ เช่น กลุ่มวิตามินเอ อี ซี ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายต้องการตลอดเวลาเพราะสร้างเองไม่ได้ และต้องทำงานเป็นระบบ แต่ละตัวมีคุณสมบัติต่างกัน เช่น วิตามินซีละลายในน้ำ ช่วยปกป้องดีเอ็นเอ ส่วนวิตามินเอ อี โคเอนไซม์คิว 10 ละลายในไขมัน ช่วยปกป้องผนังเซลล์ให้แข็งแรง ถ้ามั่นใจว่าได้รับสารเหล่านี้เพียงพอจากการกินอาหารจะไม่กินวิตามินเสริมก็ได้ แต่ปัญหาก็คือ จะแน่ใจได้อย่างไรว่า อาหารที่กินเข้าไปให้วิตามินเหล่านั้นเพียงพอ เช่น ร่างกายต้องการวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม เท่ากับส้ม 14 ลูก วิตามินอี 500 IU เท่ากับกินน้ำมันพีนัท 12.5 ช้อนโต๊ะ ซึ่งในชีวิตประจำวันเราไม่มีโอกาสได้รับอย่างครบถ้วน จึงต้องใช้วิตามินเสริมทดแทนสารอาหารที่ร่างกายขาดไป เราจะทราบได้อย่างไรว่าเราขาด ก็ด้วยการตรวจปริมาณสารเหล่านี้ในเลือดว่าเพียงพอหรือไม่ มีความจำเป็นต้องได้รับในปริมาณเท่าไหร่ต่อวันจึงจะเหมาะสมที่สุด[ads]

       11.เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม ตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายสมดุล ขณะเดียวกันช่วงที่ร่างกายหลับลึกส่งผลให้โกร์ทฮอร์โมนหลั่งออกมาเพื่อเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย ได้แก่ คอลลาเจนใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกาย ถ้าไม่อยากแก่ อย่านอนดึกจนเกินไป

       12. ระบบขับถ่ายเป๊ะ การขับถ่ายเป็นประจำและเป็นเวลาจะทำให้ร่างกายไม่ดูดซึมของเสียไปใช้ ทำให้ผิวดูใสจากภายในสู่ภายนอก

       เคล็ดลับที่นำมาฝากนี้ เป็นการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันทั้งนั้น เพียงแต่ต้องใส่ใจและเอาใจใส่ในการดูแลตัวเองให้มากขึ้น และฉลาดที่จะเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าอยากหน้าเด็กและมีสุขภาพที่ดี ก็อย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ นี้ไปปฏิบัติดูนะคะ

เรียบเรียงโดย: Kaijeaw.com