• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. แม่และเด็ก

15 เคล็ดลับช่วยให้ลูกน้อยหลับสบายง่ายขึ้น

โพสเมื่อ 11/10/2016 21:02 น.
สาระน่ารู้

advertisement

        เป็นที่รู้กันดีว่า ช่วงเวลาของการนอนหลับนั้นสำคัญมากๆ คนเราต้องนอนหลับอย่างเพียงพอ เพื่อพักผ่อน ฟื้นฟูสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะในเด็กเล็ก สำหรับลูกน้อยของเรานั้น การนอนหลับยังช่วยในการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์อีกด้วย สังเกตได้ หากว่าลูกนอนเต็มอิ่มก็จะมีสุขภาพที่ดี ไม่ป่วยบ่อย อารมณ์ดี สดใส ร่าเริงตามวัย แตกต่างจากเด็กที่นอนไม่พออย่างสิ้นเชิงเลยทีเดียว แต่คุณพ่อแม่ก็มักจะเจอกับปัญหาลูกน้อยนอนไม่หลับ นอนน้อยอยู่บ่อยครั้ง สร้างความกังวลใจมากมายเลยทีเดียว วันนี้ Kaijeaw.com ก็เลยหยิบเอา 15 เคล็ดลับดีๆ ช่วยให้ลูกน้อยหลับสบายง่ายขึ้นมาแนะนำกันค่ะ 

[ads]

 


advertisement
%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a1-1


        1. ร้องเพลงกล่อม
        ลูกน้อยต้องการความอบอุ่น ต้องการฟังเสียงของคุณจะได้มั่นใจว่าคุณอยู่ข้างๆ ดังนั้นก่อนนอน ให้กล่อมลูกด้วยเสียงเพลงเบาๆ แต่ให้ระวังนิดนึงนะคะ ไม่ควรสบสายตาลูก เพราะลูกจะเข้าใจว่าเป็นการสื่อสาร และอยากจะตอบกลับอยู่เสมอ
        2. ปล่อยให้หลับด้วยตัวเอง
        แม้ว่าการกล่อมรอให้ลูกหลับแล้วค่อยวางนั้นจะง่าย แต่เพื่อให้ได้ผลระยะยาว ควรหัดให้ลูกหลับด้วยตัวเอง เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นวิธีอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ลูกหลับได้ยาวนานขึ้น
        3. ห่อตัวลูกด้วยผ้า
        เมื่อลูกอยู่ในครรภ์ ที่มีแต่ความอบอุ่นและห่อหุ้ม เมื่อออกมาสู่โลกภายนอกลูกจะยังไม่ชิน การให้ลูกใส่แค่ชุดนอนเพียงชุดเดียวอาจจะไม่เพียงพอ ดังนั้นก่อนลูกนอนควรห่อตัวลูกด้วยผ้านุ่ม อย่างที่พยาบาลเคยสอน หรือไม่ก็เพียงห่อตัวให้ลูกกระชับ รู้สึกอบอุ่น เหมือนอยู่ในอ้อมอกของแม่เสมอ 

 


advertisement
%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%9a%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%a5%e0%b8%b9%e0%b8%81-1


        4. อาบน้ำอุ่นให้ลูก 
        ก่อนเข้านอนให้อาบน้ำลูก โดยใช้น้ำอุ่นเพื่อให้ร่างกายลูกผ่อนคลายและสบายตัว แล้วจึงพาเข้านอน ลูกจะหลับสบาย และหลับได้ยาวมากขึ้นค่ะ
        5. สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนนอน
        สำคัญมากโดยเฉพาะในช่วง 4 เดือนแรก ลูกจะได้ประโยชน์จากกิจวัตรประจำวันก่อนเข้านอนเช่น การอาบน้ำ, ร้องเพลงกล่อม, เปิดไฟสลัวๆ สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น และช่วยให้นอนเป็นเวลา
        6. งดให้นมกลางดึก
        เด็กเกิดใหม่จะหิวนมทุกๆ 2-4 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้ให้คุณแม่งดให้นมเลยทันทีนะคะ ควรให้นมลูกให้อิ่มก่อนเข้านอน แล้วค่อยๆ ยืดเวลาให้นมออกไป จนลูกสามารถนอนหลับทั้งคืนได้โดยไม่ตื่นมากินนม
        7. ระวังการท้องเสีย ท้องอืดในลูกน้อย
        การให้อาหารเร็วเกินไป อาจทำให้เกิดอาการแพ้อาหารและส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นการขัดขวางการนอนหลับ ดังนั้นทารกเกิดใหม่ยังไม่ต้องการอาหารอื่นใดนอกจากนมแม่ จนกว่าจะอายุครบ 6 เดือน หลังจากนั้นจึงควรพิจารณาให้อาหารเสริม เน้นอาหารที่ย่อยง่าย โดยเฉพาะในมื้อเย็น
        8. เมื่อลูกง่วงให้พาเข้านอนทันที
        คุณแม่ควรจดตารางเวลาให้นม เวลานอนของลูก สังเกตอาการ พฤติกรรมของลูกเวลาง่วง เช่น การหาว การขยี้ตา เมื่อมีอาการเหล่านี้จะรู้ได้ว่าลูกง่วงแล้ว ให้คุณแม่พาลูกเข้านอนทันที
        9. ปิดไฟห้องนอน
        ร่างกายของลูกนั้นจะปรับเวลาการนอนตามแสงสว่าง ดังนั้นก่อนที่คุณแม่จะปล่อยให้ลูกนอน ก็ควรปิดไฟทุกดวงในห้องให้สนิท เพื่อให้ลูกสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มที่ โดยไม่มีแสงสว่างเข้ามารบกวนการนอนของลูกค่ะ

 


advertisement
%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%a5%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99-1


        10. ให้ลูกอิ่มก่อนเข้านอน
        สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมากลางดึก อาจเพราะเสียงท้องร้องของลูกก็เป็นได้ ดังนั้นก่อนนอนคุณควรให้ลูกดื่มนม หรืออาหารอ่อนๆ ตามวัย ให้อิ่มพอดี เพราะจะทำให้เขารู้สึกสบายตัว และนอนหลับได้อย่างเต็มที่ 
        11. ระวังไม่ให้ลูกนอนผิดเวลา
        ถ้าคุณพาลูกออกไปซื้อของ หรือพาลูกออกไปนั่งเล่นในร้านกาแฟ แล้วในระหว่างนั้นลูกน้อยเกิดอาการง่วงล่ะก็ คุณควรพยายามหาวิธีทำให้ลูกตื่นตัวอยู่เสมอในช่วงที่อยู่ข้างนอก แล้วค่อยพากลับมานอนที่บ้านเมื่อเสร็จธุระ เพื่อไม่ให้ลูกติดนิสัยนอนผิดที่ผิดเวลา
        12. สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม
        เสื้อผ้าเป็นสิ่งสำคัญ ใส่เสื้อผ้าลูกให้เข้ากับอากาศ ให้ลูกรู้สึกอบอุ่นพอดี เนื้อผ้าควรนุ่ม และโปร่งสบายตัวไม่ระคายเคืองผิวด้วยนะคะ

 


advertisement
%e0%b9%83%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%9c%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b9%87%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b8%9b-1


        13. ใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูป
        ความเปียกชื้น เฉอะแฉะ จะทำให้ลูกตื่นตัวและนอนไม่หลับ ดังนั้นควรให้ลูกเข้าห้องน้ำขับถ่ายให้เรียบร้อยก่อนเข้านอน เปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูกเมื่อครบเวลา หรือเลือกใช้ผ้าอ้อมที่มีการซึมซับได้นาน จะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัวไม่เฉอะแฉะ ทำให้ลูกนอนหลับได้ยาวขึ้นค่ะ
        14. นวด
        นวดสัมผัสก่อนนอน การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้ลูกก่อนนอน ทำให้รู้สึกดี ผ่อนคลายก็ทำให้ลูกหลับยาวถึงเช้าได้ค่ะ
        15. บรรยากาศในการนอนที่ดี 
        ห้องนอนของลูกควรเป็นห้องที่เงียบ สงบ ไม่วุ่นวายจนเกินไปก็ทำให้ลูกหลับได้นานขึ้น

[ads]


        ลองนำเคล็ดลับดีๆ ที่เราได้แนะนำกันไปลองใช้ดูนะคะ ซึ่งเด็กเล็กก็จะมักมีนิสัยการนอนที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณแม่ก็ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปค่อยๆ ปรับใช้นะคะ เมื่อลูกนอนหลับได้ดี สุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีก็จะตามมาค่ะ


เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com

ลูกน้อยหลับสบาย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

เดินป่าเขาใหญ่ เจอของดีโดยบังเอิญ นักเล่นเครื่องรางหากันให้ควัก
เคล็ดลับ
กว่าจะสำเร็จ ลาออกจากชีวิตพนักงานออฟฟิต มาขายข้าวกระเพรา จานละ 25 บาท
        ถ้าหากพูดถึงเรื่องงานประจำหลายคน หลายที่อาจจะกำลังคิดที่จะลาออก อาจจะด้วยปัจจุบันหลายๆ อย่าง ทั้งทำงานมานาน เบื่ออยา...
เคล็ดลับ
พี่ชายส่งน้องเรียนจนจบ วันรับปริญญาเลยให้ของขวัญ รู้เลยว่าทุ่มเทขนาดไหน
สำหรับคนที่มีครอบครัวที่คอยดูแลและซัพพอร์ตคนในครอบครัว ก็คงจะทราบกันดีว่า การเป็นเสาหลักของครอบครัวนั้นเป็นความภูมิใจอย่างมา...
เคล็ดลับ
พิเชษฐ์ ชี้แล้ว สส.-ข้าราชการ เอาอาหารกลับบ้านได้ ดีกว่าเหลือทิ้ง
          จากประเด็นดราม่า นางสาวสิริลภัส กองตระการ สส.กรุงเทพฯ พรรคก้าวไกล  ถูก สส.ชายจากพรรคการเมืองหนึ่ง แอบถ่ายภาพ และกล...
เคล็ดลับ
ไอเดีย เจาะกำแพงบ้านให้น้องหมาขี้เผือก โอ๊ยน่ารักไม่ไหว
สำหรับน้องหมาเป็นสัตว์ที่มีสัญชาตญาณยอดนักเผือกสูงมาก เพราะมีความอยากรู้อยากเห็นว่าในแต่ละวันใครเดินผ่านไปผ่านมาบ้าง ล่าสุดบ...
สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
สุดน่ารัก น้องหมารับบทเป็นไรเดอร์ มาซื้อของให้ป๊า ใช้ได้แบบเลี้ยงไม่เสียข้าวสุก
   เป็นเรื่องราวที่บอกเลยว่าน่ารักมาก สำหรับคนที่เลี้ยงน้องหมา นอกจากจะเลี้ยงเพื่อเป็นเพื่อนคลายเหงาแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลา...
สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
น่ารักไม่ไหว เจ้าของเรียกชื่อน้องๆสุนัขต้อนแกะ งานนี้มีตัวโดนแกงแล้วหนึ่ง
 สำหรับใครที่เป็นทาสน้องหมา บอกเลยว่าดูคลิปนี้แล้วจะหุบยิ้มไม่ได้แน่นอน เมื่อบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @vai310 ได้ออกมา...
สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
ช่างแอร์ไปเช็กแอร์ให้ลูกค้า คิดค่าวิชา 1,000 พร้อมตอบทำไมต้องคิดแพง
 ในแต่ละสายงานแต่ละอาชีพแน่นอนว่ามักจะมีความถนัดแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะงานช่างที่มักจะมีแยกออกไปตามความถนัดของตัวเอง โดยล่...
เคล็ดลับ
ตอบข้อสงสัย ทำไมเครื่องบินไม่ต่องวงช้าง แต่ให้ผู้โดยสารเดินและขึ้นรถบัส
สะพานเทียบเครื่องบินหรือ งวงช้าง เป็นโครงสร้างที่เคลื่อนที่ได้ ทำหน้าที่เชื่อมต่อตัวอาคารกับเครื่องบิน เพื่ออำนวยความสะดวกสำ...
สาระน่ารู้
เมื่อมีบ้านอยู่ข้างคอนโด สิ่งที่ต้องเจอในแต่ละวัน แทบอยากจะย้ายบ้านหนี
 หลายคนอาจจะคิดว่าการมีบ้านอยู่ใกล้คอนโดคงเป็นเรื่องที่ดี เพราะบ้านเราอยู่ในแหล่งที่เจริญ แต่จริงๆแล้วการมีบ้านใกล้คอนโดก็เ...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

หนุ่มเอาผ้าไปอบที่ร้าน เจอเรื่องพีค ตอนอ่านป้ายว้าวุ่นกันเลยทีเดียว

หนุ่มไปเรียนเมืองนอก ไม่ได้กลับบ้านมาเป็นปี มาอีกทีพ่อแม่ถึงกับเสียน้ำตา

นักเรียนไทยไปเรียนที่จีน ถ้าพูดคำนี้จะออกจากโรงเรียนได้ แต่คนจีนทำไม่ได้

เมื่อให้เต่ากับกระต่ายมาวิ่งแข่งกัน สิ่งที่เกิดขึ้นเหมือนในนิทานเป๊ะ

หญิงแย้ ประกาศช่วยพ่อแม่ขายบ้าน ยอมขาดทุน รู้เหตุผลสุดอึ้ง

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.