• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สุขภาพผู้หญิง

17 วิธีขับถ่ายปัสสาวะอย่างไร? ให้ห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ…โดยคนส่วนมากจะไม่ค่อยรู้กัน

โพสเมื่อ 27/10/2015 08:48 น.
สุขภาพ

advertisement

    การขับถ่ายปัสสาวะเป็นการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายวิธีหนึ่ง การขับถ่ายปัสสาวะที่ไม่ถูกสุขลักษณะอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอย่างเช่น การอักเสบของทางเดินปัสสาวะหรือร้ายแรงถึงขนาดกรวยไตอักเสบได้ ซึ่งหากเกิดขึ้นต้องเสียทั้งเวลา เสียค่าใช้จ่ายในการรักษาจำนวนมาก ไม่คุ้มเลยนะคะ ดังนั้นมาดูวิธี ขับถ่ายปัสสาวะ เพื่อสุขภาพที่ดี กับ Kaijeaw.com กันค่ะ


advertisement
ขับถ่ายปัสสาวะ

 

    1. ไม่กลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะในทันที เพื่อลดโอกาสการเพิ่มจำนวนของเชื้อโรคในน้ำปัสสาวะ

    2. ไม่รีบเร่งเบ่งปัสสาวะมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะเสื่อมได้ 

    3. ปัสสาวะให้หมดที่สุด คือเมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้รอเบ่งต่ออีกนิดหน่อย ให้ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมาให้หมด 

    4. ช่วงเวลาห่างที่เหมาะสมในการถ่ายปัสสาวะแต่ละครั้ง คือประมาณ 2-4 ชั่วโมง ไม่ควรบังคับให้ตนเองถ่ายปัสสาวะบ่อยๆ เพราะจะติดเป็นนิสัย 

    5. หมั่นสังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะของตนเองทุกครั้งเช่น ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้ 

[ads]

    6. หลังจากการล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ ต้องซับให้แห้งเสมอ อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ 

    7. การทำความสะอาดทุกครั้งหลังปัสสาวะ อุจจาระ โดยใช้กระดาษชำระ เช็ดทำความสะอาดจากด้านหน้าไปสู่ด้านหลัง (ไม่เช็ดจากด้านหลังมาด้านหน้า เพราะทวารหนักอยู่ด้านหลังท่อปัสสาวะ) 

    8. ฝึกขมิบเพื่อเป็นการบริหารอุ้งเชิงกรานช่วยให้หูรูดปัสสาวะแข็งแรงขึ้น จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด โดยเฉพาะในวัยที่สูงขึ้นโดยในผู้หญิงขมิบช่องคลอด ผู้ชายขมิบทวารหนัก วันละ 100 ครั้งขึ้นไป 

    9. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ

    10. เมื่อปวดปัสสาวะแต่เบ่งไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ 

    11. น้ำปัสสาวะที่ผิดปกติ เช่นมีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมาต้องไปพบแพทย์ 

    12. อาการขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องไปพบแพทย์เช่นกัน

    13. ปกติต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลยใน 1 วันถือว่าผิดปกติมาก ตกอยู่ในภาวะอันตรายต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

    14. ก่อนเดินทางไกล ก่อนยกของหนัก ควรปัสสาวะทิ้งก่อนทุกครั้ง

    15. ก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ 

    16. หากมีอาการของกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ควรรีบรักษาอย่างจริงจัง เพื่อไม่ให้ลุกลามการอักเสบไปที่กรวยไตและเนื้อไต

    17. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยเบาหวานอย่าวางใจเด็ดขาด เพราะการอักเสบที่รุนแรง อาจเกิดถุงหนองรอบไต และติดเชื้อเข้ากระแสเลือด อันตรายถึงชีวิตได้[ads]


advertisement
ปัสสาวะ1

      เพราะพฤติกรรมที่ผิดสุขอนามัยหลายอย่าง มีผลต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย แม้กระทั่งการขับถ่ายปัสสาวะที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ความจริงไม่ธรรมดาเลย หากเราละเลยที่จะเอาใจใส่ในการขับถ่ายที่ดี ย่อมเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหรืออันตรายร้ายแรงถึงแก่ชีวิตได้

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com

ขับถ่ายปัสสาวะ ปัสสาวะ วิธีขับถ่ายปัสสาวะ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

กินขนมเลิกดูดนิ้วเลย เมื่อลองเอานิ้วส่องกล่องจุลทรรศน์ สิ่งที่เห็นสะพรึง
สุขภาพ
หมอแนะนำ เด็กควรใส่รองเท้าที่เหมาะสม ป้องกันปัญหาสุขภาพ
  การเลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับตัวเอง ก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่ง เพราะเป็นเรื่องที่ส่งผลกับสุขภาพและบุคลิกภาพด้วย ย...
สุขภาพ
นักกีฬาหนุ่ม อัดคลิปกดขาเป็นหลุมเหมือนเล่นแป้งโดว์ รู้เหตุขำไม่ออก
  เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่อยากจะแชร์เพื่อเป็นอุทาหรณ์ และอย่าชะล่าใจเมื่อบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @fullheartedpush ได้ออกม...
สุขภาพ
สาวลดน้ำหนักจาก 68 เหลือ 50 เปลี่ยนไปทั้งสวยทั้งเด็ก
การลดน้ำหนักถือว่าเป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง ทั้งเพื่อสุขภาพของตัวเองและยังทำให้เราได้บุคลิกภาพที่ดีขึ้นด้วย โดยล่าสุดบัญช...
การลดน้ำหนัก
คุณหมอเตือน อันตรายที่แฝงในเครื่องปรุง ก่อนปรุงก๋วยเตี๋ยวให้ระวัง
    เวลาที่เราไปทานก๋วยเตี๋ยวหลายๆคนมักจะต้องปรุงรสชาติตามใจในแบบที่เราชอบ ซึ่งแน่นอนว่าเวลาปรุงเครื่องปรุงนั้นจะต้องระวัง...
สุขภาพ
วิธีกินให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน หน้าเด็ก ควรเริ่มมื้อแรกตอนกี่โมง
สำหรับการทานอาหารนอกจากการช่วยให้อิ่มท้องและ การเลือกทานอาหารก็ยังช่วยเรื่องสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการทานอาหาร...
สุขภาพ
สาวอ้วนยอมเปลี่ยนตัวเองเพื่อแฟน ตอนผอมคือสวยน่ารักมากๆ
การลดน้ำหนักเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เราดูดีขึ้น และยังเพื่อสุขภาพที่ดีของเราด้วย หลายๆคนเลยเลือกที่จะลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนบุ...
สุขภาพ
แม่แชร์อุทาหรณ์ พาลูกเล่นทรายที่ทะเล กลับมามีตุ่มขึ้นรู้สาเหตุอันตรายมาก
    สำหรับใครที่เคยได้ยินเรื่องการเดินเท้าเปล่าแล้วผู้ใหญ่บอกว่าระวังพยาธิไชเท้า ได้ยินแล้วอาจจะขำเพราะคิดว่าพยาธิตัวเล็กๆน้...
สุขภาพ
เตือน ก้างปลาติดคอห้ามกลืนก้อนข้าวเหนียวเด็ดขาด แนะสิ่งที่ควรทำ
เพจ อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ ได้ออกมาโพสต์ให้ความรู้เรื่องสิ่งที่ควรทำเมื่อก้างปลาติดคอ โดยหลายคนอาจจะมีคว...
สุขภาพ
มีประโยชน์มาก วิธีช่วยชีวิตคนที่เศษอาหารติดคอ รู้ไว้ปลอดภัยกับชีวิต
  เชื่อว่าอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้กระทั่งเวลาทานอาหาร ที่บางครั้งอาจจะมีเศษอาหารติดคอได้ ซึ่งหากมีเศษอาหารติ...
สุขภาพ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

คุณแม่โกนผมไฟให้ลูก แต่พอผมขึ้นได้ทรงสุดน่าเอ็นดู

ในที่สุดก็รู้ ทำไมพนักงาน 7-11 จำโปรโมชั่นได้ทุกตัว

แชร์สนั่น เด็กน้อยแรกเกิด หนัก 5.2 กก. จ้ำม่ำจนโดนแซว

เจ้าของบ้านติดแอร์มิติใหม่ สภาพหมื่นแปดบีทียู ยังเอาไม่อยู่

รั้วบ้านติดกับผนังของเพื่อนบ้าน เจอปัญหาไม่จบ เลยจำเป็นต้องก่อรั้วสูง

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.