ทำเลย!! 3 ท่าออกกำลังกาย ให้เอวคอดสวย สร้างซิกแพคแบบปังๆ เจ๋งสุดๆ

advertisement
สาวๆหลายๆคน มีความชื่นชอบในการมีซิกแพค กล้ามหน้าท้องเป็นลอนสวยๆ ซึ่งทำให้ดูเป็นคนสุขภาพดีเช่นกัน แต่การที่มีหน้าท้องเต็มไปด้วยซิกแพค คงเป็นเรื่องยากพอสมควรสำหรับผู้หญิง จะมีได้ยากกว่าในผู้ชายที่ออกกำลังกายนิดหน่อยก็มีกล้ามแน่นๆแล้ว ดังนั้นสาวๆจึงไม่ค่อยนิยมทำซิกแพคกันเพราะเป็นเรื่องยาก
แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เหมาะสมแล้วละก็ การมีซิกแพคคงไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ซึ่งวันนี้ไข่เจียวก็ได้นำคลิปท่าออกกำลังกาย 3 ท่า ที่จะช่วยให้คุณมีเอวคอดสวย และมีซิกแพคสวยๆที่หน้าท้องอีกด้วย จะต้องทำอย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ
[ads]
(ชมคลิปที่ 1)
[facebook]https://www.facebook.com/rukchanok.p/videos/1177761038957910/[/facebook]
(ชมคลิปที่ 2)
[facebook]https://www.facebook.com/rukchanok.p/videos/1177761035624577/[/facebook]
(ชมคลิปที่ 3)
[facebook]https://www.facebook.com/rukchanok.p/videos/1177761032291244/[/facebook]
ภาพเพิ่มเติมเจ้าของคลิป หุ่นดีมาก
advertisement

– –
advertisement

– –
advertisement

– –
advertisement

– –
advertisement

– –
[ads]
advertisement

ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ ถ้าสาวๆคนไหนอยากจะมีเอวสวยๆ หน้าท้องสวยๆ ก็ลองทำกันดูนะคะ แต่ที่สำคัญคือต้องมีวินัยในตัวเองด้วยค่ะ
ขอบคุณที่มาจาก : @babebani เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com