ทำเลย!! 3 ท่าออกกำลังกาย ให้เอวคอดสวย สร้างซิกแพคแบบปังๆ เจ๋งสุดๆ

สาวๆหลายๆคน มีความชื่นชอบในการมีซิกแพค กล้ามหน้าท้องเป็นลอนสวยๆ ซึ่งทำให้ดูเป็นคนสุขภาพดีเช่นกัน แต่การที่มีหน้าท้องเต็มไปด้วยซิกแพค คงเป็นเรื่องยากพอสมควรสำหรับผู้หญิง จะมีได้ยากกว่าในผู้ชายที่ออกกำลังกายนิดหน่อยก็มีกล้ามแน่นๆแล้ว ดังนั้นสาวๆจึงไม่ค่อยนิยมทำซิกแพคกันเพราะเป็นเรื่องยาก
แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เหมาะสมแล้วละก็ การมีซิกแพคคงไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ซึ่งวันนี้ไข่เจียวก็ได้นำคลิปท่าออกกำลังกาย 3 ท่า ที่จะช่วยให้คุณมีเอวคอดสวย และมีซิกแพคสวยๆที่หน้าท้องอีกด้วย จะต้องทำอย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ
(ชมคลิปที่ 1)
How to Share With Just FriendsHow to share with just friends.
(ชมคลิปที่ 2)
How to Share With Just FriendsHow to share with just friends.
(ชมคลิปที่ 3)
How to Share With Just FriendsHow to share with just friends.
ภาพเพิ่มเติมเจ้าของคลิป หุ่นดีมาก
- -
- -
- -
- -
- -
ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ ถ้าสาวๆคนไหนอยากจะมีเอวสวยๆ หน้าท้องสวยๆ ก็ลองทำกันดูนะคะ แต่ที่สำคัญคือต้องมีวินัยในตัวเองด้วยค่ะ
ขอบคุณที่มาจาก : @babebani เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com