ทำเลย!! 3 ท่าออกกำลังกาย ให้เอวคอดสวย สร้างซิกแพคแบบปังๆ เจ๋งสุดๆ

                   สาวๆหลายๆคน มีความชื่นชอบในการมีซิกแพค กล้ามหน้าท้องเป็นลอนสวยๆ ซึ่งทำให้ดูเป็นคนสุขภาพดีเช่นกัน แต่การที่มีหน้าท้องเต็มไปด้วยซิกแพค คงเป็นเรื่องยากพอสมควรสำหรับผู้หญิง จะมีได้ยากกว่าในผู้ชายที่ออกกำลังกายนิดหน่อยก็มีกล้ามแน่นๆแล้ว ดังนั้นสาวๆจึงไม่ค่อยนิยมทำซิกแพคกันเพราะเป็นเรื่องยาก

                   แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เหมาะสมแล้วละก็ การมีซิกแพคคงไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย ซึ่งวันนี้ไข่เจียวก็ได้นำคลิปท่าออกกำลังกาย 3 ท่า ที่จะช่วยให้คุณมีเอวคอดสวย และมีซิกแพคสวยๆที่หน้าท้องอีกด้วย จะต้องทำอย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ

[ads]

(ชมคลิปที่ 1)

[facebook]https://www.facebook.com/rukchanok.p/videos/1177761038957910/[/facebook]

(ชมคลิปที่ 2)

[facebook]https://www.facebook.com/rukchanok.p/videos/1177761035624577/[/facebook]

(ชมคลิปที่ 3)

[facebook]https://www.facebook.com/rukchanok.p/videos/1177761032291244/[/facebook]

ภาพเพิ่มเติมเจ้าของคลิป หุ่นดีมาก

– –

– –

– –

– –

– –

[ads]

                   ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ ถ้าสาวๆคนไหนอยากจะมีเอวสวยๆ หน้าท้องสวยๆ ก็ลองทำกันดูนะคะ แต่ที่สำคัญคือต้องมีวินัยในตัวเองด้วยค่ะ

ขอบคุณที่มาจาก : @babebani เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com