• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. อาหารลดน้ำหนัก

4 เดือน กับหุ่นใหม่!! จาก 57.3 ปัจจุบัน 48.7 คุณก็ทำได้ ด้วยวิธีง่ายๆ

โพสเมื่อ 24/03/2018 15:10 น.
อาหารลดน้ำหนัก

advertisement

     ถ้าพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนักแน่นอนว่าหลายๆท่านคงคิด ที่จะเริ่มออกกำลังกายแต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มเมื่อไหร่ วันนี้ ไข่เจียวเลยมีเคล็ดลับดีๆมาบอกต่อ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับทุกท่าน โดยเป็นวิธีลดน้ำหนักจากสมาชิปกพันทิปท่านหนึ่ง โดยเธอน้ำหนักลดได้ จาก 57.3 ปัจจุบัน 48.7 (4 เดือน ลงมา 8.6 โล) ดูไว้เป็นแรงบันดาลใจนะคะ


advertisement
1

    วิธีการลดน้ำหนักดังนี้  คลีน+วิ่ง+เวท 

-คลีนเราจะทานแค่มื้อเดียว คือ มื้อเที่ยง  มื้อเช้าทานปกติ  มือเย็นทานก๋วยเตี๋ยว ไม่ใส่กระเทียมเจียว (งดหวาน เค็ม มัน)เคล็ดลับการอยู่กับอกไก่ยังไง หมักอกไก่ด้วยไข่ขาว จะเพิ่มความนุ่ม ไม่ฝืด ทานง่ายขึ้น[ads]

-วิ่ง เราวิ่งสัปดาห์ละ 4-6 วัน (วันละ 3-5 กม) บางคนอาจจะขี้เกียจ ไม่อยากวิ่ง แนะนำให้สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง ด้วยการสมัครวิ่งตามรายการต่างๆๆ เพราะบรรยากาศในการวิ่งทำให้เราอยากซ้อมวิ่งทุกวัน

-เวท วันละ 20 นาที ช่วงเช้า กระตุ้นระบบเผาพลาญ

นี้คืออาหารที่ทาน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย


advertisement
3

แซนวิชอกไก่​


advertisement
4

ข้าวหน้าอกไก่


advertisement
5

อกไก่ย่าง+สลัด​[ads2]


advertisement
6

บะหมี่ผัก+ไข่ขาวล้วน​


advertisement
7

อกไก่หมักซีอิ๋ว+ลูกพรุน​


advertisement
8

        หลักจากที่ตัวเองลดน้ำหนักได้เท่าที่พอใจแล้ว  มีทานของหวานบ้าง ของมันนิดหน่อยแต่ไม่มาก   เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆๆนะคะ   เราจะก้าวผ่านความอ้วนไปด้วยกัน  ปล. ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในการลดน้ำหนัก หาข้อมูลแล้วมาทดลองใช้กับตัวเอง[ads3]2018-03-24_14-57-59

          สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักก็ลอง นำวิธีนี้ไปใช้เป็นแรงบันดาลใจได้นะคะ เพราะนอกจากจะได้หุ่นเฟริ์มแล้ว ยังสุขภาพดีไปพร้อมๆกันด้วย สู้ๆค่ะ 

เรียบเรียงโดย: kaijeaw.com      ขอขอบคุณที่มาจาก: สมาชิกหมายเลข 2787727 

ลดน้ำหนัก

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

สาวอวดความสำเร็จ กินหมูกระทะลดน้ำหนัก ลดจริง 15 กิโลใน 2 เดือน
อาหารลดน้ำหนัก
สาวแบ่งปันเมนูลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องเคร่ง ค่อยๆ ลดไป
ถ้าหากพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก ซึ่งมีหลากหลายวิธีหลายปัจจัยในทำให้น้ำหนักลดได้ และแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนแค่อดอาหา...
อาหารลดน้ำหนัก
เมนูอาหารคลีนง่ายๆ ทั้งของคาวและของว่าง บอกลาพุงได้เลย
ปัจจุบันนี้อาหารคลีนกำลังเป็นที่นิยมทานกันอย่างมาก เนื่องจากดีต่อสุขภาพ และหลายคนอาจเจอกับปัญหาหลายอย่างที่ทำให้ออกไปซ...
อาหารลดน้ำหนัก
8 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร
วันนี้ขอนำเอาวิธีการลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ หรือว่าคนที่ไม่ชอบวิธีลดน้ำหนักแบบอื่นๆ มาให้ลองทำดูค่ะ จะได้ผลยังไงบอกกั...
อาหารลดน้ำหนัก
อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก
ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ย...
อาหารลดน้ำหนัก
ผอมแน่นอน!! เมนูลดน้ำหนัก ที่เห็นแล้ว บอกเลยไม่กล้าทาน
ถ้าพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนัก สาวๆ หลายคนขอยอมแพ้เพราะว่าไม่ว่าจะลดยังไง วิธีไหนน้ำหนักก็ไม่ลงสักที ทั้งคุมเรื่องอาหา...
อาหารลดน้ำหนัก
สาวเผยวิธีลดน้ำหนัก!! ไม่ต้องพึ่งยาให้พึ่งตัวเอง จากสาวอ้วนเป็นสาวหุ่นเป๊ะ
การลดความอ้วน หากเรารู้จักเลือกอาหารการกินทำให้เราไม่อ้วนมันก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยในการดูแลสุขภาพ ของเราได้อีกด้วยสมัย...
อาหารลดน้ำหนัก
แชร์ประสบการ!! สาวเผย 30 เมนู ‘อาหารคลีน’ ช่วยชีวิต ลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 63 แต่ละเมนูน่ากินทั้งนั้น สาวๆ ต้องดู
ถ้าพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนัก สาวๆ หลายคนขอยอมแพ้เพราะว่าไม่ว่าจะลดยังไง วิธีไหนน้ำหนักก็ไม่ลงสักที ทั้งคุมเรื่องอาหา...
อาหารลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่กินนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล (เห็นผลจริง..ต้องลอง!!)
ขอแนะนำสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วย นมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล (เห็นผลจริง)..ลืมบอก สัดส่วนเรา สูง 162 น้ำหนักก่อน ลดสูตรน...
อาหารลดน้ำหนัก
ไม่เชื่อก็ต้องลอง !! สูตรลดน้ำหนักง่ายๆด้วย  โซดา+โยเกิร์ต กินติดต่อกัน 5 วัน น้ำหนักลด 4 กิโล !!
หากใคร อยากผอมแต่ลองมาแล้วหลายสูตร Kaijeaw.com เลยมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนจาก Twitter มาแชร์ซึ่งก็เป็นสูตรที่น...
อาหารลดน้ำหนัก
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

ครูตรวจข้อสอบนักเรียน แค่ 2 ใบก็ปรับอารมณ์ไม่ถูก ช็อตฟิลแรงมากลูก

อุทาหรณ์ช่วงหน้าร้อน เปิดพัดลมให้แมว แต่ระเบิด-ใบพัดกระจุย

หนูน้อยเรียนจบ พ่อเอาของขวัญชิ้นใหญ่มาเซอร์ไพรส์ ปลื้มจนร้องไห้

เจ้าของร้านรถมือสอง เครียดหน้าร้านถูกกำแพงสังกะสีบังทัศนียภาพ

จ๊ะ นงผณี ถูกชวนไปร้องเพลง เปิดประสบการณ์ใหม่ได้รางวัลเกือบไปครึ่งแสน

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.