6 กลุ่มเสี่ยงต้องระวัง!!อาบน้ำในช่วงอากาศเย็น

       จากเหตุการ์ณที่มีนักท่องเที่ยวท่านหนึ่งเกิดอาการช็อกกะทันหันหลังอาบน้ำเย็นท่ามกลางสภาพอากาศที่หนาวเย็นจัดอุณหภูมิลดเหลือราว 4 องศาเซลเซียส  บนอุทยานแห่งชาติแห่งหนึ่งในช่วงที่ผ่านมานั้น ในเบื้องต้นแพทย์คาดว่าสาเหตุน่าจะมาจากภาวะช็อกจากอุณหภูมิเย็นจัด ซึ่งภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสัมผัสกับน้ำหรืออุณหภูมิที่เย็นจัด โดยไม่ได้เตรียมตัวหรือให้ร่างกายปรับตัวก่อน ระบบประสาทอัตโนมัติจึงมีการตอบสนองอย่างฉับพลัน

       ทำให้เกิดอาการหายใจลำบาก อาจมีการเผลอกลั้นหายใจหรือเบ่งโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งความเย็นจัดอย่างฉับพลันจะทำให้เส้นเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว มีการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญไม่เพียงพอ จึงเกิดอาการหมดสติได้   สำหรับกรณีของนักท่องเที่ยวหญิงท่านนี้ได้รับการปฐมพยาบาลช่วยเหลือที่ทันท่วงทีทำให้อาการดีขึ้นกลับมาเป็นปกติ  เพื่อเป็นการดูแลป้องกันตนเอง เรามีข้อแนะนำสำหรับคน 6 กลุ่ม ที่ต้องระวังการอาบน้ำ ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น

[ads]

       1.ผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่เกิดปัญหาอุณหภูมิในร่างกายต่ำเกินไปได้ง่าย ทั้งนี้เนื่องจากประสาทการรับรู้อากาศที่หนาวเย็นของผู้สูงอายุมีความไวลดลง ดังนั้นการอาบน้ำในผู้สูงอายุโดยเฉพาะในบางพื้นที่หรือบางช่วงที่อากาศหนาวเย็นมาก  ๆ การอาบน้ำของผู้สูงอายุจึงต้องดูแลเป็นพิเศษ

       2.ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจ  ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ หรือ มีปัญหาหัวใจเต้นผิดปกติ เพราะว่าเวลาอาบน้ำอุณหภูมิของน้ำมักจะสูงกว่าอุณหภูมิของร่างกาย  ซึ่งจะส่งผลถึงความดันโลหิต ระบบการทำงานของร่างกาย  และอาจส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่พอ เป็นสาเหตุให้หมดสติ และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

       3.ผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน หรือ ช่วงที่สุขภาพไม่แข็งแรง  เพราะผู้หญิงที่มีสุขภาพไม่แข็งแรงและมีประจำเดือนจะเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ ดังนั้นเวลาไปโดนย้ำเย็น ก็อาจจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย รวมถึงอาจจะเป็นหวัดได้ด้วย

       4.ผู้ที่รักการดื่ม ที่มักจะอาบน้ำหลังการดื่มแอลกอฮอล์  หลายคนนิยมดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่อากาศหนาวเพราะเชื่อว่าจะคลายหนาวได้ โดยที่ไม่รู้เลยว่าแท้จริงแล้วการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้หลอดเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังเกิดการขยายตัวอย่างหนัก จนเป็นช่องทางให้ร่างกายถูกระบายออก ทำให้คนที่ดื่มเข้าใจผิดคิดว่าร่างกายอบอุ่นแต่แท้จริงแล้วอุณหภูมิร่างกายต่ำลง ซึ่งหากสัมผัสกับอากาศหนาวจะทำให้ช็อกและหมดสติได้

       5.ผู้ที่ออกกำลังกายมาใหม่ ๆ  ไม่ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกายในทันที   หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักมาควรจะพักผอ่นร่างกายสักพักก่อนการอาบน้ำ เพราะหากอาบน้ำในทันทีจะทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลให้เป็นลมหมดสติได้

       6.ผู้ป่วยที่มีไข้ สำหรับผู้ป่วยที่มีไข้มากกว่า 38 องศา เมื่อมีไข้อุณหภูมิร่างกายจะสูง การเผาผลาญความร้อนในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้นดังนั้น หากไปอาบน้ำเลยก็ส่งผลให้เกิดอันตรายได้[ads]

       การอาบน้ำในช่วงที่อากาศเย็นมาก ๆ เป็นสิ่งที่ต้องระวังและใส่ใจสำหรับทุกคน โดยเฉพาะหากคุณเป็นบุคคลในทั้ง 5 กลุ่มที่กล่าวมา ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นจัดในช่วงที่อากาศเย็นไปก่อน หากจำเป็นต้องอาบก็ให้ค่อย  ๆ เอาน้ำลูบตัวเพื่อร่างกายได้ปรับอุณหภูมิเสียก่อน โดยค่อย ๆ ไล่จากขาขึ้นมาสู่ด้านบน ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และที่สำคัญที่สุดก็คือ หลังการอาบน้ำให้ทำการอบอุ่นร่างกายทันที

ขอขอบคุณเนื้อหาจาก : paolohospital.com, แหล่งที่มาจาก : โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4