7 วิธีสุดเด็ด! แก้อาการเมารถให้หายได้ในพริบตา! ได้ผลสุดๆ

      “ใครเคยเมารถกันบ้างคะ” อาการเมารถนั้นมักจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือเรียกได้ว่าทุกครั้งเลยก็ได้เวลานั่งรถ เวลาเมาก็มักไม่ทันได้ตั้งตัว ที่ไหนและเมื่อไหร่ก็ได้ เวลาเมาจะมีอาการวิงเวียน ปวดหัว และกระอักกระอ่วน คลื่นไส้ แสดงอาการอยู่เป็นระลอก และที่ร้ายที่สุดก็คือการอาเจียนออกมา ซึ่งทรมานไม่ใช่เล่นแถมยังเลอะเทอะ กลิ่นคลุ้งอีกต่างหาก เป็นประสบการณ์ที่แย่มากๆในการเดินทาง จนหมดความสนุกสนาน ครื้นเครง แม้ว่าการเดินทางนั้นจะน่าสนใจมากเพียงไหนก็ตาม แต่อย่าเพิ่งท้อใจไปค่ะ วันนี้ ไข่เจียว.com ขอนำเสนอวิธีแก้อาการเมารถอย่างได้ผลมาฝากกันค่ะ

1) ยาหม่อง ยาดม ยาหอม 
    ยาจำพวกขนานนี้ช่วยคุณได้ เมื่อเริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หยิบขึ้นมาสูดดมเข้าลึกๆเลยค่ะจะช่วยบรรเทาอาการได้ดีเลยทีเดียว

2) อย่าจ้องหรือเพ่งกับสิ่งใด
    อย่างการอ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์ ในขณะที่กำลังนั่งอยู่บนรถเพราะสมาธิของเราจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำตรงหน้าเท่านั้น ทำให้ร่างกายปรับสมดุลตามการเคลื่อนไหวของรถไม่ได้ อาการเมาจึงมักจะเกิดขึ้นกับคนที่ชอบอ่านหนังสือหรือเล่นโทรศัพท์บนรถ ดังนั้นในขณะนั่งรถจึงไม่ควรจ้องหรือเพ่งอะไรอยู่ที่จุดเดียว พยายามมองดูวิวทิวทัศน์ภายนอกให้กว้างๆ บ่อยๆ ก็จะช่วยลดอาการลงได้

[ads]

3) สูดอากาศให้เต็มปอด
    อากาศในรถที่ค่อนข้างอึดอัดไม่ถ่ายเท ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทสะดวกขึ้น พัดเอาลมข้างนอกเข้ามาในรถเพื่อเพิ่มออกซิเจนให้ปอดเราเต็มที่ ตอนนี้หายใจเข้าลึกๆหายใจออกช้าๆค่ะ จะลดอาการปวดหัวอาการวิงเวียนได้เป็นอย่างดี

4) จอดรถพัก ยืดเส้นบีบนวดคลายกล้ามเนื้อบ้าง
    ไม่ควรนั่งรถนานหลายๆชั่วโมง ควรหาโอกาสเหมาะๆ หรือพอเริ่มรู้สึกว่าจะเมาให้ลงจากรถ ยืดเส้นยืดสาย เหยียดแขนขา บีบนวดบริเวณกล้ามเนื้อที่ตึงบ้าง เพราะจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวกขึ้น

5) กินยาแก้เมารถ 
    เช่น ไดเมนไฮดริเนต (Dimenhydrinate) ยาประเภทนี้มีขายตามร้านขายยาทั่วไป เหมาะสำหรับคนที่รู้ตัวว่าต้องมีอาการเมารถ ยาตัวนี้จะช่วยปรับความสมดุลของระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายปรับตัวตามการเคลื่อนไหว การโคลงเคลงของรถ กินยาก่อนขึ้นรถ ขณะที่ยาตัวนี้กำลังออกฤทธิ์ จะทำให้เกิดอาการง่วงซึม แนะนำว่าให้หลับไปเลยก็ได้ เพราะการนอนหลับก็เป็นการแก้อาการเมารถอย่างดีทีเดียวค่ะ

6) อย่ากินเยอะเมื่อรู้ว่าต้องขึ้นรถ
    หากรู้ว่าต้องขึ้นรถเป็นเวลานาน อย่ากินเยอะเอาให้พออิ่มเพราะถ้ากินอิ่มเกินไป โดยเฉพาะอาหารมันๆ อาหารรสจัดๆ ควรเลี่ยงเลยเพราะจะทำให้คลื่นไส้มากขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ไม่กินเลยเพราะกลัวจะอาเจียน เพราะถ้าหากยิ่งท้องว่างก็จะทำให้เมารถเร็วยิ่งขึ้น

[ads]

7) รับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวๆ 
     เช่นมะขาม มะม่วง มะดัน รสเปรี้ยวจากผลไม้เหล่านี้จะสามารถช่วยลดอาการเมา อาการวิงเวียนลงได้พอสมควร แต่แนะนำว่าอย่ากินเยอะเกินไปนะคะ เพราะจะเกิดกรดในกระเพาะอาหารจนทำให้ปวดท้องหรือท้องเสียได้ จะแย่ยิ่งกว่าเมารถอีกค่ะ 

         นอกจากนี้ก่อนออกเดินทางทุกครั้งควรตรวจสอบความพร้อมของร่างกาย ว่าพักผ่อนได้เพียงพอในคืนที่ผ่านมาหรือเปล่า รับประทานอาหารแต่พอดีและมีประโยชน์ ตั้งสติให้ดีก่อนขึ้นรถ เตรียมพร้อมว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างเมื่อมีอาการเมารถ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถรับมือกับอาการเมารถได้อย่างสบายหายห่วง ไม่ทำให้การเดินทางที่เลวร้ายเกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วล่ะค่ะ

เรียบเรียงโดย : Kaijeaw.com