สาวๆควรอ่าน ผลไม้ 8 ชนิด ที่ช่วยต้านมะเร็งเต้านม!! แชร์ได้เลย
โพสเมื่อ 24/12/2016 21:59 น.
advertisement
"โรคมะเร็งเต้านม" ที่ผู้หญิงเรารู้จักเป็นอย่างดีว่าส่วนมากความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนี้มาจากการรับประทานอาหารเป็นส่วนใหญ่ แต่พวกเรารู้หรือไม่ ว่ามันยังมีผลไม้ ที่ช่วยต้านมะเร็งเต้านมอยู่ด้วย วันนี้ค่ะไข่เจียวจึงจะพา ไปดูผลไม้ 8 ชนิดที่ ช่วยต่อต้านมะเร็งเต้านม สำหรับสาวๆแล้วควรอ่านนะจ๊ะ ไปดูกันเลยดีกว่า
advertisement
1.ทับทิม มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ หลายชนิดที่่อนข้างมีประสิทธิ์ภาพสูง และมีไฟโตนิวเทรียนย์ กรดเอลลาจิก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในร่างกายของเรา และช่วยยับยั้งการขยายตัวของเซลล์ที่ผิดปกติ ซึ่งมันอาจจะก่อให้เกิดมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง มะเร็งตับ และมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้บอกใว้ว่าสารเอลลาจิก ในทับทิมนั้นช่วยต้อต้านมะเร็งปากมดลูกของผู้หญิงเราได้อีกจ้า[ads]advertisement
2.ส้มหรือผลไม้ตระกูลส้ม ส้มนอกจากจะมีวิตามินซีมากแล้ว และส้มยังมีประโยชน์ช่วยในการต่อต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยเฉพราะกับโรคมะเร็งเต้านม เพราะมีสารแคโรทีนนอยท์ค่อนข้างสูง 60-75%จากหนูที่ไม่ได้กินบลูเบอร์รี่advertisement
3.มะละกอ จัดอยู่ในจำพวกผลไม้สีส้ม อุดม ไปด้วยวิตามิน เอ วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็ก และนอกจากนี้ยังบำรุงสายตา และช่วยต่อต้านมะเร็ง คุณค่าทางประโยชน์ของมะละกอสามารถต่อต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี เป็นการยืนยันจากมหาวิทยาลัยฟลอลิดา advertisement
4.แอปเปิ้ล จากการวิจัยพบว่าแอปเปิ้ล หากเรากินวันละ 1 ลูกจะช่วยลดการเกิดมะเร็งได้เป็นอย่างมาก เพราะในแอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระข่อนข้างสูง รวมถึงไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆอีกมากมายนับไม่ถ้วน แต่จะบอกว่า ควรกินแบบไม่ปลอกเปลียกนะค่ะ เพราะคุณประโยชน์ที่ว่ามาทั้งหมดซ่อนอยู่ในเปลียกของแอ๊แเปิ้ลจ้าadvertisement
5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้เต็มไปด้วยสาฟลาโวนอยท์ และสาร่อ้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ต่อต้านโรคมะเร็ง และได้มีผลวิจัยออกมาว่า ผลไม้ตระกูลนี้ โดยเฉพราะบลูเบอร์รี่ จะช่วยลดการเกิดมะเร็งเต้านม เนื่องจากมีการทดลองจากหนูได้ถึง 60-75% เมื่อเปรียบเทียบกับหนูที่ไม่ได้กินบลูเบอร์รี่เป็นประจำadvertisement
6.พลัมและลูกพลีส นักวิจัยจาก Texas A&M University พบว่า พลัมและลูกพลีสมีสารต้อตานอนุมูลอิสระสูงมาก เท่ากับบลูเบอร์รี่เลยทีเดียว และยังมีโพลีฟีนอล ที่ช่วยปราบเซลล์มะเร็งได้อีกด้วยadvertisement
7.มันเทศ มันเทศจัดอยู่ในผลไม้สีส้มอีกหนึ่งชนิด นอกจากในมันเทศจะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไฟเบอร์ วิตามิน Cและวิตามิน A โพลีฟีนอล ไรโบฟลาวิน สารต้านอนุมูลอิสร และกรดคาเฟอิกแล้ว จากการวิจัย The International Potato Center ก็เผยว่ามันเทศยังเต็มไปด้วย กรดคาเฟโออิวควินิก ซึ้งสามารถช่วยต้อต้านการเกิดมะเร็งได้เป็นอย่างดี[ads]
8.มังคุด ศูนย์วิจัยและพัฒนามังคุดไทยร่วมกับมหาลัยเชียงใหม่ ได้พบว่าสารสกัดจากมังคุด ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาว TH1 TH17 คุณสมบัติช่วยต่อต้านมะเร็งได้เกือบทุกชนิด รวมถึงมะเร้งเต้านมสำหรับสาวๆที่อ่านแล้วควรแชรเก็บใว้นะค่ะ และอย่าลืมรับประทานผลไม้ที่ไข่เจียวนำมาบอกวันนี้ด้วยนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา และป้องกันมะเร็งก่อนที่มันจะเกิดขึ้นจริง
เรียบเรียงโดย : kaijeaw.com
