8 วิธีบอกลากลิ่นปาก!! ..ปัญหากวนใจได้ง่ายๆ

  
     ปัญหาปากเหม็น กลิ่นปากหรือลมหายใจไม่สะอาด หากเกิดขึ้นกับใครนั้นก็ทำให้ขาดความมั่นใจ เป็นอะไรที่สังคมรังเกียจ เวลาไปพูดกับใคร หลายๆ คนก็เบือนหน้าหนี จะทำอะไรก็กังวลไปหมด หาวิธีลดกลิ่นปากก็ยังไม่ได้ผลดีพอ จะปรึกษาใครก็รู้สึกเป็นเรื่องที่น่าอาย ใครที่มีปัญหาปากเหม็นปล่อยไว้ไม่ได้นะคะ ฟังทางนี้ค่ะ Kaijeaw.com มีวิธีช่วยให้คุณลดกลิ่นปากได้

s1sf.com

1) ทำความสะอาดลิ้น
     ด้วยการใช้แปรงสีฟันแปรงที่ลิ้น 2-3 รอบให้สะอาด เพราะตำแหน่งที่เกิดกลิ่นปากมากที่สุดคือลิ้นเนื่องจากการหมักหมมของแบคทีเรียและอาหาร ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดลิ้นก่อนเป็นอันดับแรก

ladyguides.com

2) การแปรงฟันอย่างถูกวิธี
    คือแปรงฟันทั่วทุกซี่ และทุกด้าน เน้นบริเวณที่เสี่ยงต่อการ เกิดกลิ่นเหม็นสูง ได้แก่ ฟันกราม และฟันด้านลิ้น ใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที เช้าและก่อนนอน

[ads]

excth.com

3) ดื่มน้ำให้มากๆ 
    น้ำเปล่าจะช่วยชำระล้างแบคทีเรียในน้ำลาย และเศษอาหารที่ติดอยู่ตรงซอก ในหลืบฟัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่หมักหมมก่อให้เกิดกลิ่นปากเหม็นได้ ควรดื่มน้ำหลังทานอาหารทุกครั้ง และทานในระหว่างวันอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้ปาก คอแห้ง จะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นมากขึ้น ใช้ไหมทำความสะอาดระหว่างซี่ฟันเป็นประจำ

isanook.com

4) หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด กลิ่นฉุน
    เช่น น้ำพริกปลาทู กะปิ กระเทียม ไข่ทอดชะอม สะตอ ส้มตำ เป็นต้น หากจำเป็นต้องกินต้องแปรงฟันให้สะอาดทุกครั้ง เพื่อลดกลิ่นของอาหาร ลดการหมักหมมของอาหารกลิ่นแรงเหล่านี้ และหมั่นใช้ไหมทำความสะอาดระหว่างซี่ฟันไม่ให้มีเศษอาหารเหล่านี้ติดค้างอยู่

thaicommercestore.com

5) ข้าวหมากช่วยลดกลิ่นปาก
     เพราะในข้าวหมาก มีจุลินทรีย์ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จุลินทรีย์เหล่านี้จะไปช่วยกินเศษอาหารที่ตกค้างในช่องปาก ซึ่งเป็นต้นเหตุของกลิ่นในช่องปากส่วน หลังจากนั้นก็จะถูกเรากลืนรวมกับน้ำลายเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร จุลินทรีย์เหล่านี้ก็จะเข้าไปช่วยกัดกินเศษอาหารที่ตกค้างตามผนังลำไส้และทางเดินอาหารให้ลดลง ช่วยปรับระบบในร่างกายให้สมดุล เรียกได้ว่าทานข้าวหมากทุกวันนอกจากจะช่วยลดกลิ่นปากแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

s1sf.com

6) ขับถ่ายทุกวัน
     อาการท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งให้เกิดกลิ่นปากเหม็น เพราะกากอาหารที่ควรจะถูกขับถ่ายออกจากร่างกาย ยังคงรวมตัวอยู่ในลำไส้ของเรา ทำให้เกิดกลิ่น และกลิ่นนั้นจะต้องหาทางออกซึ่งก็หนีไม่พ้นตามช่องจมูกหรือช่องปาก คุณควรจัดการระบบขับถ่ายให้เป็นปกติมากขึ้น นอกจากจะช่วยลดอาการท้องผูก กลิ่นปากเหม็นแล้วยังช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย

med.cmu.ac.th

7) พบทันตแพทย์เป็นประจำ
    เพื่อตรวจเช็คสุขภาพช่องปาก เช่น เหงือกอักเสบ แผลในช่องปาก ฟันผุ คราบหินปูน ฯลฯ เนื่องจากโรคทางช่องปากเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้ด้วย

weebly.com

8) งดสูบบุหรี่
     การสูบบุหรี่นอกจากให้โทษต่อสุขภาพทั่วไปของผู้สูบและคนรอบข้างแล้ว ยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ผู้สูบ เป็นโรคในช่องปากและฟันที่รุนแรงมากขึ้นด้วย และกลิ่นของบุหรี่ที่ตกค้างอยู่ในช่องปากผสมกับกลิ่นอื่นๆ ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นมากยิ่งขึ้น
[yengo]

       อย่าปล่อยให้กลิ่นปากเหม็นสร้างปัญหาให้กับตัวคุณและบุคคลรอบข้าง เริ่มต้นดูแลช่องปากและฟันอย่างดีวันนี้ เพื่อเสริมความมั่นใจ บุคลิกภาพที่ดี การอยู่ร่วมในสังคมอย่างมีความสุขค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com