8 เคล็ดลับสุดเด็ด สู่ผิวสวยใสเปล่งประกายแม้ไร้เมคอัพ ที่คุณต้องลอง!!

     ผู้หญิงอยากสวยกันทุกคน จริงมั้ยคะ? ผิวสวยหน้าใสมีชัยไปกว่าครึ่ง! แน่นอนที่ต่างคนก็พยายามบำรุง แต่งเติมความสวยให้กับตัวเอง สมัยนี้ใครๆ ก็สวยด้วยศัลกรรมบ้าง บรรดาเมคอัพดีๆ แพงๆ ก็หามาใช้อย่างไม่ลดละ แต่จะดีกว่ารึเปล่า ถ้าคุณจะมีผิวสวย หน้าใส แบบธรรมชาติ ชนิดที่กล้าเผยผิวหน้าแบบไม่อายใคร แม้ไร้เมคอัพ Kaijeaw.com มีเคล็ดลับให้คุณสวยจากภายใน เปล่งประกายสู่ภายนอก ดังนี้เลยค่ะ

1. นอนให้พอ
     ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ แต่สาวๆ หลายคนก็นอนไม่พอ! อย่างที่รู้ๆ กันเลยค่ะ การอดนอนย่อมทำให้หน้าโทรม ตาคล้ำดำเป็นหมีแพนด้า แถมยังทำให้สุขภาพไม่ดีซึ่งจะส่งผลแสดงออกมาภายนอกอีกด้วย 2. ดื่มน้ำสะอาดมากกว่า 2 ลิตรต่อวัน
    หลายคนคงคิดว่าการดื่มน้ำไม่สำคัญ แต่รู้หรือไม่ น้ำช่วยทำให้เลือดไม่ข้น และช่วยไม่ให้การหมุนเวียนของเลือดติดขัด ที่สำคัญยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกภายในร่างกายดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อร่างกายขับของเสียออกในรูปแบบเหงื่อหรือปัสสาวะ แล้วเราจะมีผิวที่สวย ไร้สิ่งสกปรกหรือสารพิษในร่างกาย[ads] 3. ปกป้องผิวจากแดดเสมอ 
    แสงยูวีในแดดเป็นตัวการทำร้ายผิว เกิดฝ้า กระ ใบหน้าหมองคล้ำ ผิวดำขึ้น หยาบกระด้าง การปกป้องผิวจากแสงแดดจึงสำคัญมาก เลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับแต่ละวัน ค่า spf เพียงพอต่อการป้องกันแดด และควรหลีกเลี่ยงแดดจัดๆ 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เลือดลมหมุนเวียนได้ดีช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันโรคร้ายต่างๆ ที่เป็นสาเหตุให้แก่ก่อนวัย และยังมีการสำรวจความคิดเห็นในกลุ่มผู้ชายว่า เวลาผู้หญิงตั้งใจออกกำลังกายนั้นดูเซ็กซี่ขึ้น ถึง 40% 5. หยุดโบ๊ะแป้งซะหนา
    ใบหน้าที่เต็มไปด้วยแป้งหนาๆ จะทำให้หน้าของคุณเป็นคราบได้ง่ายๆ และทำให้ผิวหน้าอึดอัด รู้สึกตึงๆ หนักหน้าอยู่ตลอด ควรทาแป้งบนใบหน้าให้บางๆ ดูเนียนๆ และใส่ใจกับการลงรองพื้นสีที่เหมาะกับสภาพผิวจะดีกว่า

advertisement

6. ทานโปรตีน
    โปรตีนช่วยเรื่องการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย ที่จะเป็นตัวทำให้ผิวของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยได้ เลือกทานอาหารให้โปรตีนสูง เช่น ถั่วต่างๆ เต้าหู้ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ขาว เป็นต้นค่ะ[ads]

advertisement

7. ฝึกหายใจลึกๆ
    การกำหนดลมหายใจเข้าลึกๆ จนรู้สึกว่าลมเข้าไปถึงท้อง แล้วก็หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ ทำแบบนี้คุณจะได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ และนำไปหล่อเลี้ยงระบบต่างๆในร่างกายอย่างดี จะช่วยลดความเครียด และช่วยให้คุณดูสดใสขึ้น8. ผ่อนคลายสบายๆ ตามแบบของคุณ
    เลือกกิจกรรมผ่อนคลายแบบที่คุณชอบ เช่น อาบน้ำแร่ แช่น้ำนม ขัดผิวพร้อมกลิ่นอโรม่า นวดกดจุด เพื่อผ่อนคลาย อารมณ์ จะช่วยให้จิตใจ ร่างกาย และผิวของคุณสดชื่นขึ้น

    เคล็ดลับเหล่านี้ทำได้ง่ายๆ ในทุกๆ วัน แต่สาวๆ อาจจะละเลย และมองข้ามไปบ่อยๆ จริงมั้ยคะ เพราะผิวสวย สุขภาพดี ไม่ได้มีทางลัด มาเริ่มต้นดูแลผิวกันตั้งแต่วันนี้ ให้คุณสวยแบบเป็นธรรมชาติ และสุขภาพดี มีความสุขในทุกๆ วันนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com