7 อาหาร ..ที่คุณแม่ให้นมลูกควรเลี่ยง!!

       อาหารของคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นมลูกนั้น มีความสำคัญที่ควรเอาใจใส่อยู่เสมอ เพราะมีส่วนสำคัญต่อคุณภาพของน้ำนมที่ไปเลี้ยงลูกน้อย อาหารบางชนิดส่งผลเสียต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ รวมไปถึงสุขภาพของคุณแม่เอง Kaijeaw.com มีอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกควรหลีกเลี่ยง มาบอกต่อกันค่ะ

aroiho.com

1) อาหารแปรรูปทั้งหลาย 
    อาหารสำเร็จรูปแบบต่างๆ นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่น้อยมาก รวมไปถึงอาหารประเภท เบเกอรรี่ เค้ก ขนมหวานต่างๆ ซึ่งมีสัดส่วนไขมันค่อนข้างสูง ทำให้เอ็นไซม์ทำงานลดลง อีกทั้งรบกวนการสร้างไขมันที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก

2) ผักบางชนิดที่มีแก๊สมาก
    เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ หากกินมากไปก็เป็นเหตุทำให้ลูกงอแงไม่สบายท้อง ปวดท้อง ท้องอืด แน่นเฟ้อได้

[ads]

methodsandtrick.com

3) อาหารหมักดองต่างๆ 
    อาจทำให้ท้องเสียได้ และนอกจากนั้นอาจมีสารเคมีบางชนิดที่ผู้ผลิตใส่ลงไปเพื่อให้อาหารสีสดใส น่ารับประทานรสชาติอร่อยขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูกน้อยแน่นอนค่ะ ทางที่ดีควรกินผักผลไม้สดๆ ดีกว่า

manager.co.th

4) อาหารรสจัดจ้าน
     รสจัดจ้านทำให้เกิดกรดในกระเพาะ ซึ่งจะทำให้ ท้องอืด , แสบท้อง, ปวดท้อง และรวมถึงส่งผลให้ลูกรับรสเผ็ดจากน้ำนมแม่ ทำให้ปวดท้องได้เช่นกัน ควรเลือกทานสมุนไพรที่มีรสร้อนดีกว่า เช่น กะเพรา ขิง พริกไทย กินได้และดีในการช่วยบำรุงน้ำนม

girlsallaround.com

5) เครื่องดื่มมีคาเฟอีน 
    คาเฟอีนในกาแฟ ชา ช็อกโกแลต รวมถึงน้ำอัดลม มีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลางให้ตื่นตัว จะส่งผลให้ลูกนอนไม่หลับได้เช่นกัน

manager.co.th

6) เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิด 
     เพราะลูกจะได้รับแอลกอฮอล์ผ่านทางน้ำนมและส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางสมองของลูกได้

tmixes.com

7) ยาบางชนิด
     เพราะยางบางชนิดอาจมีผลต่อลูกโดยส่งผ่านทางน้ำนมเมื่อคุณแม่ป่วยและต้องการใช้ยารักษา ต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้ง กรณีที่ซื้อยากับเภสัชกร ต้องแจ้งก่อนทุกครั้งว่ากำลังให้นมบุตรอยู่ค่ะ
[yengo]

     อาหารมีมากมายหลายประเภท คุณแม่ให้นมลูกควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เหล่านี้อย่างเคร่งครัดนะคะ เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ทานให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีมีความสุขทั้งคุณแม่และลูกน้อยค่ะ
เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com