​9 วิธีระงับกลิ่นปาก ให้ลมหายใจหอมสดชื่น

          หลายคนกำลังประสบปัญหากลิ่นปากรุนแรง โดยส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจาก เหงือก ฟันและลิ้น ปฏิเสธไม่ได้ใช่ไหมคะว่าการมีลมหายใจที่หอมสดชื่น ปราศจากกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ถือเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งของคนเรา และสำหรับใครที่กำลังประสบปัญหานี้ และมองหาวิธีแก้ไข ไข่เจียวมีวิธีดีๆ ที่ช่วยลดกลิ่นปากไปได้ในระดับหนึ่งมาบอกเล่าเก้าสิบให้ฟัง มาดูกันว่าต้องทำอย่างไร

1.แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

          การแปรงฟันเป็นเรื่องปกติของอยู่เราอยู่แล้ว แต่การแปรงฟันที่จะสามารถขจัดกลิ่นไม่พึงในช่องปากควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 เนื่องจากการแปรงฟัน จะช่วยจัดการกับคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่สะสมจนส่งกลิ่นเหม็น โดยควรแปรงฟันในเวลาตื่นนอนและก่อนเข้านอนเป็นอย่างน้อย ทั้งนี้ สามารถแปรงฟันในเวลาอื่นได้ อย่างเช่นหลังมื้ออาหาร และควรใช้โซดามาช่วยด้วย เพราะมันจะลดกรด ฆ่าชื้อแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นปาก

2.ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

          การแปรงฟันอาจเป็นวิธีทำความสะอาดช่องปากอย่างไม่ทั่วถึง เพราะเศษอาหารอาจติดอยู่ระหว่างซอกฟันซึ่งขนแปรงเข้าไม่ถึง และเศษอาหารในซอกฟันจะสะสมจะกลายเป็นแบคทีเรีย และส่งกลิ่นเหม็นในที่สุด การใช้ไหมขัดฟันเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราสามารถทำความสะอาดซอกฟันได้อย่างล้ำลึก ป้องกันไม่ให้มีสิ่งสกปรกสาเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์

3.ระหว่างแปรงฟันต้องขูดลิ้นด้วย

          ลิ้นเป็นอวัยวะในช่องปากที่ทำหน้าที่รับรู้รสชาติของอาหารนานาชนิด ในขณะเดียวกันก็เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคมากมายโดยเฉพาะแบคทีเรีย และแน่นอนว่าสาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นปากคือการสะสมเชื้อโรคบนลิ้นนั่นเอง ดังนั้น เมื่อถึงเวลาแปรงฟัน ควรทำการขูดสิ่งสกปรกบนลิ้นออกไปด้วย

[ads]

4.ใช้น้ำยาบ้วนปาก

          การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้มากขึ้น โดยเฉพาะสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามเนื้อเยื่อบุใต้ลิ้น เพดาน และกระพุ้งแก้ม นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นอีกด้วย โดยมีผลการวิจัยว่าน้ำยาบ้วนปากที่ดีคือน้ำยาที่มีส่วนผสมของชาดำหรือชาเขียว เพราะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้

5.หมั่นตรวจฟันเป็นประจำ

          การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในช่องปาก และหากมีปัญหาคุณหมอจะได้ใช้วิธีการรักษาที่ถูกต้องแก้ปัญหาได้ทันท่วงที ไม่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ และกลิ่นเหม็นในช่องปากตามมา

7.ดื่มน้ำมากๆ

          ปากแห้งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยไม่ให้ปากแห้ง และช่วยล้างเศษอาหารและแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์อีกด้วย

8.กินลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง

          การรับประทานลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล สามารถช่วยกระตุ้นให้เอนไซม์ในน้ำลายชำระล้างเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปากได้ หากเป็นคนที่เกิดอาการปากแห้งได้ง่าย แนะนำให้ใช้วิธีนี้เป็นวิธีแก้อาการปากเหม็น

9.กินแครอท คื่นฉ่าย และแอปเปิ้ล

          แครอท ผักคื่นฉ่าย และแอปเปิ้ลช่วยให้น้ำลายเกิดการกระตุ้นล้างแบคทีเรียและสิ่งสกปรกจากฟัน ลิ้นและเหงือก ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทากลิ่นปากที่เกิดจากความหิวหรือการอดอาหารได้อีกด้วย

          บางคนอาจมองว่ากลิ่นปากเป็นเรื่องเล็กๆ ไม่ใช่โรคร้ายแรงที่ต้องรีบรักษา แต่สำหรับคนที่มีปัญหานี้ไข่เจียวเชื่อว่ากลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล็กๆ สำหรับคุณอย่างแน่นอน

เรียบเรียงโดย Kaijeaw.com, ไข่เจียว.com