อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก

      ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย

        อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ

1. ไข่

2. ผักใบเขียว

3. แซลม่อน

4. ผักตระกูลกะหล่ำ

5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่

6. มันฝรั่งต้ม

7. ทูน่า

8. พืชตระกูลถั่ว

9. ซุป [ads2]

10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)

11. อโวคาโด้

12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)​

13. ถั่วกินเล่น

14. โฮลเกรน

15. พริก

16. ผลไม้

17. เกรปฟรุต[ads]

18. เมล็ดเจีย

19. น้ำมันมะพร้าว

20. โยเกิร์ต