หน้าขาว สวยใส เป๊ะเวอร์ง่ายๆ ..ด้วยผลไม้!!

     การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ส่งเสริมให้สุขภาพดีส่งผลจากภายในสู่ภายนอก และสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือผักและผลไม้ สาวๆ อยากจะหน้าสวยๆ ใสๆ แบบสุขภาพดี ต้องไม่พลาดนะคะ ไข่เจียว.com ขอแนะนำให้สาวๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักผลไม้เยอะๆ และผลไม้เหล่านี้ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด ต้องหามาทานเป็นประจำ แถมใช้บำรุงผิวอย่างล้ำลึกภายนอก ด้วยการมาส์กได้อีกด้วย ช่วยให้หน้าใส สวยแบบสุขภาพดี

flickr.com

1. มะเขือเทศผล 
    ทานมะเขือเทศได้บ่อยๆ ผลสดให้วิตามินซีสูง บำรุงผิวขาวกระจ่างใส ทานแบบปรุงสุก ต้มเป็นน้ำมะเขือเทศให้ไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเซลล์ในร่างกาย ช่วยชะลอวัย และมีสารอื่นที่ช่วยสมานผิว ช่วยทำให้สิวหัวดำหลุดออกได้ง่าย 
    สูตรมาส์กหน้า : มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล ปั่นผสมกับรำข้าว 1 ช้อนชา (ในรำข้าวมีน้ำมัน) นำมาพอกหน้าประมาณ 20-30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

[ads]

joyfulbelly.com

2. มะละกอสุก
     มะละกอสุก อุดมด้วยวิตามินเอสูง บำรุงผิวพรรณ ลดความหยาบกร้านของผิว และยังช่วยรักษาดวงตา ส่วนวิตามินซีในมะละกอ ช่วยในการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง มีสารป้องกันการฟกช้ำ นอกจากนี้เอนไซม์ในมะละกอยังช่วยกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิว ช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส และช่วยซ่อมแซมคอลลาเจน ความยืดหยุ่นของผิว เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
     สูตรมาส์กหน้า : บดมะละกอสุกผสมนมสด 1 ช้อนชา นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ประมาณ 20-30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

bloggang.com

3. กล้วย 
    การทานกล้วยช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ผิว และมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่ม และกระชับขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากกล้วยมากที่สุด สาวๆ ควรใช้พอกหน้าและทานกล้วยให้ได้วันละลูกค่ะ กล้วยสุก มีสารเมือกที่ทำให้ชุ่มชื้น เหมาะสำหรับสาวๆ ผิวมันแต่ในสาวๆ ผิวแห้งสามาถใช้กล้วยน้ำว้าสุกได้ 
    สูตรมาส์กหน้า : สาวหน้ามันใช้กล้วยสุกบดผสมนมสด 1 ช้อนชา สาวผิวหน้าแห้ง ใช้กล้วยน้ำว้าบดผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พอกหน้า ประมาณ 20-30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

[yengo]

108healthy.com

4. อะโวคาโด
    ผลไม้อย่าง อะโวคาโด มีวิตามินต่างๆ มากมายที่ดีต่อผิวไม่ว่าจะ วิตามินบี , ซี, อี, อุดมไปด้วยกรดไขมันที่มีประโยชน์ มีคุณสมบัติในการทำให้ผิวเต่งและฟูขึ้นได้ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว 
    สูตรมาส์กหน้า : ใช้อะโวคาโดบด ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และโยเกิร์ต 1 ช้อนชา ผสมทั้งสามอย่างให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าไว้ คุณอาจเพิ่มปริมาณเพื่อใช้หมักผมได้ด้วยค่ะ

     ผักผลไม้ทุกชนิด ให้ประโยชน์สารอาหารที่ดีบำรุงร่างกายและผิวพรรณแตกต่างกันออกไป หากว่าคุณสาวๆ ยังคิดไม่ออกว่าผลไม้ชนิดใดที่ควรนำมาทานและบำรุงผิว อย่าพลาด 4 ผลไม้ที่สำคัญที่เราแนะนำกัน ทานได้ดีต่อสุขภาพ ใช้บำรุงผิวภาพนอกให้สวย (พร้อมสูตรมาส์กหน้าที่เราแนะนำ) และอย่าลืมว่าต้องดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะคะ ผิวสวยสุขภาพดี ไม่ยากเลยค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com