24 ประโยชน์สุดทึ่ง!! ของ”ขนุน เจ้าแห่งผลไม้”

       "ขนุน" เป็นที่รู้จักกันคือเจ้าแห่งผลไม้ ที่มีรสหวานอร่อยและเต็มไปด้วยสารอาหารหลายชนิดอีกทั้งยังมีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ ผลไม้นี้ยังมีแคลอรี่ แต่ไม่มีคอเลสเตอรอลหรือไขมันอิ่มตัวนะค่ะ ประโยชน์ของขนุนยังมีอีกมากเลยล่ะค่ะ ไปดูสุดยอดประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้เลยค่ะ

[ads]

       1. ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า นำเม็ดขนุนจุ่มลงไปในนมเย็นแล้วนำมาคลีงบนใบหน้าเบาๆ วิธีนี้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าของเราได้ค่ะ และควรจะทำต่อเนื่องกันประมาณ 6 สัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นนะค่ะ

       2. ช่วยลดอาการท้องผูก เม็ดขนุนสามารถลดอาการท้องผูกได้ เพราะมีเส้นใยช่วยล้างพิษ

       3. ช่วยให้ผิวเนียนใส  นำเม็ดขนุนแห้งมาบดให้ละเอียดผสมกับน้ำผึ้งและนม ใช้มาร์กหน้าทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

       4. โปรตีนสูง  เม็ดขนุนเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักจากการกินถั่ว มาเป็นการกินเม็ดขนุน(ต้ม) ดูนะค่ะ

       5. ช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี  เม็ดขนุนช่วยในการไหลเวียนของเลือดได้ดี ส่งผลให้เส้นผมนุ่มสวยและสุขภาพดี

mcot.net

       6. วิตามินเอ  เม็ดขนุนมีวิตามินเอเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับเส้นผม ช่วยบำรุงให้เส้นผมไม่แห้งกร้านและเปราะบาง

       7. สร้างภูมิคุ้มกัน  ขนุนเป็นแหล่งรวมของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ 

ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงก็สามารถป้องกันร่างกายจากโรคที่พบบ่อยมากเช่น ไอหนาวและไข้หวัดใหญ่

       8. ให้พลังงาน  ขนุนจะเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ ที่อุดมไปด้วยน้ำตาลฟรุกโตส และผลไม้นี้ไม่มีคอเลสเตอรอลจึงทำให้เป็นอาหารที่ปลอดภัย เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ

       9. ป้องกันการเกิดมะเร็ง  ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหาร flavonoid ที่ช่วยป้องกันจากโรคมะเร็งได้ และป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งในช่องปาก

       10. ช่วยรักษาความดันโลหิต  ขนุนมีโพแทสเซียมที่รักษาระดับโซเดียมในร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

thaimisc.com

       11. ช่วยปรับระบบการย่อยอาหาร  ขนุนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารเป็นยาระบายอ่อนๆ จะช่วยปรับปรุงการระบบย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

       12. ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่  ขนุนมี high in dietary fats ที่สามารถทำความสะอาดสารพิษในลำไส้ใหญ่ได้ ดังนั้นจึงช่วยลดผลกระทบที่เป็นพิษในลำไส้ใหญ่และช่วยให้การป้องกันจากมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในขนุนยังช่วยปกป้องความเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อ หรือที่เราเรียกว่า โรคเสื่อมนั่นเอง

       13. ช่วยบำรุงสายตา  ขนุนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันต้อกระจกและการเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพตาด้วยค่ะ

       14. ช่วยให้ผิวสุขภาพดีไร้ริ้วรอย  ปัจจัยทางธรรมชาติหลายอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของอายุวัยหมดประจำเดือนและโภชนาการต่ำ รังสียูวี และมลพิษจากควัน ที่ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในขนุนสามารถชะลอวัยและลดริ้วรอยได้ค่ะ

       15. โรคหอบหืด  ช่วยบรรเทาอาการหอบของคนที่เป็นโรคหอบหืดได้ โรคหอบหืดเป็นโรคระบบทางเดินหายใจมีผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากในปัจจุบัน

blogspot.com

       16. ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง  ขนุนมีแคลเซียมซึ่งเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน ขนุนยังโพแทสเซียมที่สามารถลดการสูญเสียแคลเซียมผ่านไตและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

       17. โรคโลหิตจาง  ขนุนเต็มไปด้วยวิตามิน A, C, E, K, ไนอาซิน, วิตามิน B6, โฟเลต, กรด Pantothenic, ทองแดง, แมงกานีสและแมกนีเซียมที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถดูดซึมธาตุเหล็กช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ค่ะ

       18. บรรเทาอาการเป็นหวัด  ขนุนมีวิตามินซีช่วยป้องกันอาการเป็นหวัดและการติดเชื้อได้ ขนุนหนึ่งถ้วยสามารถให้สารต้านอนุมูลอิสระและการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

       19. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องเกิดจากการขาดแมงกานีสในร่างกาย ขนุนอุดมไปด้วยสารอาหารชนิดนี้จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายได้

       20. ป้องกันการสูญเสียกระดูก  ขนุนที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง พบว่าคนที่กินโพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น

bansuanporpeang.com

       21. ช่วยให้ต่อมไทรอยด์มีสุขภาพดี  ทองแดงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับในกระบวนการเมตาบอลิซึมของต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการผลิตฮอร์โมนและการดูดซึม ขนุนที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพในกระบวนการดังกล่าวและช่วยให้อัตราการเผาผลาญของคุณมีสุขภาพดีด้วย

       22. ช่วยป้องกันอาการตาบอดกลางคืน  เป็นอาการที่มองเห็นไม่ชัดในที่แสงสลัว หรือในเวลากลางคืน ขนุนเป็นประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมาก อุดมไปด้วยวิตามิน A และสามารถป้องกันไม่ให้ตาบอดกลางคืนได้

       23. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ  ขนุนมีวิตามินบี 6 ที่ช่วยลดระดับ homocystein ในเลือดและช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงด้วยค่ะ

       24. ช่วยสมานแผล  ขนุนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถรักษาแผลและความผิดปกติอื่นๆในระบบย่อยอาหารด้วยค่ะ

[yengo]

       USDA Nutrition Chart Of Jackfruit:

       ด้วยประโยชน์มากมายของขนุนเชื่อว่าหลายคนคงอยากจะกินมากๆ ทั้งอร่อยและคุณประโยชน์มากมายขนาดนี้ ก็ลองไปหาทานกันให้เพลิดเพลินกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณนะค่ะ

เรียบเรียงโดย:kaijeaw.com