สาวแชร์เมนูสุขภาพสำหรับคนไม่เวลา ทำได้ง่ายๆ แถมลดได้ 10 กิโล

            สำหรับหลายๆ คนที่ต้องรีบตื่นขึ้นมาทำงานแต่เช้า ใช้ชีวิตที่เร่งรีบ หาเวลาในการทำอาหารก็ไม่ค่อยจะมี แต่ถ้าคุณแบ่งเวลาได้สักประมาณ 30 นาที มาเตรียมอาหารง่ายๆ ที่เป็นเมนูสุขภาพ วันนี้เรานำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากทุกๆ คนค่ะ

ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ เฟสบุ๊ก Tonfern Chayaphat ได้โพสต์เกี่ยวกับอาหารที่ทำเตรียมไว้ทาน ในแต่ละมื้อทำออกมาได้หลากหายเมนูมากๆ เลยค่ะ โดยระบุว่า…

เครียดสุดในชีวิต คือต้องมาคิดว่าพรุ่งนี้จะกินอะไรดี แบ่งเวลา 30 นาที สำหรับการเตรียมอาหาร 2 มื้อ (เดี๋ยวไปทำงานไม่ทัน5555) อาหารง่าย ๆ – 10 kg. (ค่อยๆเป็นค่อยๆไป)

ผัดดอกหอมใส่หมู ไข่ต้ม 1 ฟอง พร้อมข้าวสวย

ข้าวผัดกุ้ง

หมูย่างนุ่มๆ พร้อมไข่ต้ม 1 ฟอง และผักสลัด

แซนวิสไข่ต้มปูอัด ไส้แบบทะลัก

ข้าวคลุกปลาทูไข่ต้ม และผักสด

ผัดผักใส่หมูน่าทานมากๆ

ยำกุนเซียงเมนูเด็ด เห็นแล้วน้ำลายไหล

ความคิดเห็นจากชาวเน็ต

             “น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ” “น่าทานมากค่ะ” “ขอทำตามด้วยคนนะคะ” “มีเวลากินไหม” “ปกติทาน 2 มื้อค่ะ แล้วแต่ช่วงเวลาเข้ากะเช้าหรือดึก เช้า 07.00-13.00 ดึก 18.30-01.30 ปกติทำ if 16/8 มีเกินเวลาบ้างนิดหน่อย แล้วแต่สะดวกค่ะ”

         “น่าทานมากค่ะ ใช้เครื่องปรุงอะไรบ้างค่ะ” “เครื่องปรุงใช้ของเมกาเชพ น้ำปลา/น้ำมันหอย/ น้ำมันมะพร้าว/น้ำมันหมู/น้ำมันมะกอก/น้ำตาลดอกมะพร้าว/น้ำตาลมะพร้าว/อิริททอล/ซีอิ้วขาวเลือกแบบหมักธรรมชาติ น้ำตาลน้อย/เมนูทอดเอาเข้าหม้ออบ เมนูผัดใช้น้ำมันน้อย ปรุงไม่หนักมือ ทุกเมนูเน้นเนื้อสัตว์ ไข่ ผัก ให้ครบ อิ่มนานค่ะ”

                จะเห็นได้ว่า เมนูอาหารที่เตรียมไว้ทานในแต่ละมื้อนั้น มีเมนูที่หลายหลายเมนูมากๆ ซึ่งเป็นเมนูรักสุขภาพ สำหรับการทานนั้นคือ 2 มื้อค่ะ แล้วแต่ช่วงเวลาเข้ากะเช้าหรือดึก เช้า 07.00-13.00 ดึก 18.30-01.30 ปกติทำ if 16/8 มีเกินเวลาบ้างนิดหน่อย แล้วแต่สะดวกค่ะ ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม