สำหรับการทานอาหารนอกจากการช่วยให้อิ่มท้องและ การเลือกทานอาหารก็ยังช่วยเรื่องสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการทานอาหาร ให้เผาผลาญไขมันเพื่อสุขภาพที่ดี

โดยบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @deksaiwit ได้ออกมาโพสต์แชร์คลิปพร้อมเผยว่า “จะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ เราตื่นขึ้นมาตอนเช้า ระดับ Insulin ในร่างกายจะต่ำ หมายความว่าร่างกายกำลังเผาผลาญไขมันอยู่ ซึ่งร่างกายจะใช้ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ออกมาใช้เป็นพลังงาน

ถ้าเรากินอาหารเช้าเข้าไปร่างกายจะหยุดเผาผลาญไขมันทันที ดังนั้นถ้าจะให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน เราควรทำ Fasting หรือหยุดพักทานอาหารให้ยาวนานขึ้น ทำให้ระดับ Insulin ลดต่ำลง และเพิ่ม Growth homone หรือฮอร์โมนหน้าเด็กได้ดียิ่งขึ้น”

“ข้าวสามจานจะกินตอนเช้ารึกินเที่ยงคืนก็คือกินไปสามจาน โกรทฮอโมน ไปยกเวทแล้วนอนสะ หลั่งเยอะกว่าอดข้าวหลายเท่า”

“ลดนน.ด้วยการทาน 2 มื้อ ตอน 13:00 กับ 18:00 ออกกำลังทุกเย็นหลังทานมื้อจบ นน.ไม่ลดเลยค่ะ ทำไงดีคะ”

“เข้าใจมาตลอดว่าอาหารมื้อเช้าสำคัญมาก ห้ามอดอาหาร แต่ควรเลือกชนิดอาหาร เพราะเราต้องใช้พลังงานในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน”

>>คลิป<<

โดยสรุปแล้วการเริ่มทานอาหารในช่วงเที่ยง ก็จะช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น ฉะนั้นดูคลิปนี้แล้วลองนำเคล็ดลับนี้ไปลองใช้ในการคุมอาหารได้นะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : @deksaiwi