“คลั่งผอม” ความคิดผิดๆ ทำสุขภาพพัง!!

    เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนกลัวอ้วน อยากหุ่นสวย ได้สัดส่วนที่ดี แต่หลายๆ คนเข้าใจผิดระหว่างหุ่นได้สัดส่วนที่พอดีกับหุ่นผอม ในความเป็นจริงแล้ว ความผอมคือภาวะที่ร่างกายมีน้ำหนักเมื่อเทียบกับความสูง แล้วต่ำกว่ามาตรฐาน ที่น่าเป็นห่วงมากในตอนนี้ก็คือ มีเทรนด์ความเชื่อที่อยากผอมมากๆ ในกลุ่มวัยหนุ่มสาว หรือที่เรียกได้ว่า อาการคลั่งผอม โดยหารู้ไม่ว่าผอมเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ นำมาซึ่งปัญหาโรคภัยได้ไม่น้อยกว่าความอ้วนเลยนะคะ เรามาดูกันค่ะ อาการคลั่งผอมนั้น ส่งผลแย่ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

advertisement

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/11/df/11/11df1113576ad74f85f5f086f44186c1.jpg

1. ระบบประสาทและสมอง ความกังวลเรื่องน้ำหนัก กลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นนอกจากจะทำให้เป็นโรคซึมเศร้า หงุดหงิดและฉุนเฉียวง่ายแล้ว ร่างกายที่อ่อนแอ จะทำให้เป็นลมและหน้ามืดได้ง่ายๆ 
2. เส้นผม หนังศรีษะจะแห้งผาก เส้นผมจะเปราะขาดง่ายและไม่แข็งแรง หลุดร่วงง่าย ผมบาง เพราะขาดวิตามินและโปรตีนบำรุงเส้นผม

[ads]

3. ระบบหัวใจ หัวใจเต้นช้าหรือเร็วผิดปกติ เสี่ยงหัวใจวาย และความดันโลหิตต่ำ
4. ระบบเลือด การขาดสารอาหารในคนผอมมีผลทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง 
5. ระบบกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรง เกิดภาวะกระดูกพรุนก่อนวัยอันควร แตกเปาะและหักง่าย
6. ระบบไต เสี่ยงต่อภาวะไตวาย นิ่วในไต
7. ระบบสารอาหารและสารน้ำในร่างกาย ขาดเกลือแร่หลายชนิด เช่น โปแตสเซียม แมกนีเซียม และโซเดียม ส่งผลให้ร่างกายแคระแกร็น ไม่เจริญเติบโตเท่าที่ควร ทั้งทางด้านอารมณ์ พฤติกรรมและสังคม 
8. ระบบทางเดินอาหาร ทำงานแปรปรวน เกิดภาวะท้องอืด ท้องผูก
9. ระบบฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อ ขาดฮอร์โมนเพศ ส่งผลให้ประจำเดือนน้อยลง หรือขาดประจำเดือน มีบุตรยาก หากตั้งครรภ์ก็แท้งได้ง่าย หรือบุตรน้ำหนักตัวต่ำ กระดูกบาง ขาดโกรทฮอร์โมน ที่ทำให้ร่างกายเติบโตช้า และอ่อนเพลีย
10. ผิวหนัง แห้งและบาง ผิวหนังหลุดลอกเป็นขุยๆ เป็นจ้ำเลือดง่าย ผิวเหลืองซีด ขี้หนาว เล็บเปราะบางฉีกหักง่าย

[yengo]

advertisement

http://cdn.skim.gs/images/c_fill,dpr_1.0,h_391,w_695/v1/msi/kobgynanh89xichwl3mc/working-in-the-fitness-industry-gave-me-an-eating-disorder

     ถ้าหากคุณมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมแล้ว อย่าลดน้ำหนักให้เสียสุขภาพเลยนะคะ เพราะผลเสียมีมากกว่าผลดีที่แค่พึงพอใจในรูปลักษณ์ความผอมเท่านั้น ใช่มั้ยคะ? ดังนั้นอย่าลืมว่าสุขภาพร่างกายนั้นสำคัญที่สุด ควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เพื่อให้มีความสุขอย่างยั่งยืน กับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไร้โรคภัยความเจ็บป่วยค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com