• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. สุขภาพ

8 สิ่งไม่ควรทำ..หลังรับประทานอาหาร!!

โพสเมื่อ 16/03/2016 11:15 น.
สาระน่ารู้

advertisement


     การรับประทานอาหาร เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่เราจะใช้เวลาในการเติมพลังงาน และสารอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่างๆ ต่อร่างกาย แต่เวลาหลังทานอาหารเสร็จก็เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจไม่น้อยเลยนะคะ เพราะระบบการย่อยอาหารกำลังทำงาน เพื่อให้กระบวนการนั้นทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ จึงให้แน่ใจว่าไม่มีอุปสรรคจากพฤติกรรมบางอย่างขัดขวางกระบวนการนั้น Kaijeaw.com จึงมี 8 สิ่งไม่ควรทำ..หลังรับประทานอาหาร!! มาฝากกันค่ะ


advertisement
No-Smoking-After-A-Meal

http://www.medictips.com/wp-content/uploads/2016/02/No-Smoking-After-A-Meal.png


1. ไม่สูบบุหรี่
    เป็นที่รู้กันดีว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งไม่ดีและทำร้ายร่างกายของผู้สูบเอง และผู้ที่ไม่ได้สูบ เพียงแต่ดมควันพิษนั้นก็เป็นโทษอย่างแสนสาหัส และยิ่งหากสูบบุหรี่ทันทีหลังมื้ออาหาร จะทำให้คุณได้รับโทษมากขึ้นกว่าการสูบบุหรี่ปกติถึง 10 เท่า!!
ข้อแนะนำ : สูบบุหรี่เวลาใดก็ก่อโทษ และไม่ควรสูบหลังกินอาหารเสร็จทันที


advertisement
Eating-fruits-dangerous-after-meal

http://www.allindiayouth.com/wp-content/uploads/2014/06/Eating-fruits-dangerous-after-meal.jpg


2. ไม่กินผลไม้ทันทีหลังอาหาร
    ความคิดที่ว่ากินผลไม้ของหวานล้างปากหลังอาหารนั้นผิด เพราะการกินผลไม้หลังอาหารทันทีนั้น จะทำให้ใยอาหารของผลไม้เข้าไปพองตัวอยู่ในท้องของเรา จนเกิดเป็นอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ 
ข้อแนะนำ : ทางที่ดีหากอยากจะได้รับประโยชน์ดีๆ จากการบริโภคผลไม้ ก็ควรเลือกรับประทานผลไม้ในช่วงเวลาก่อนอาหาร หรือทิ้งระยะเวลาหลังการรับประทานอาหารสัก 1 – 2 ชั่วโมง ก็จะช่วยให้ได้รับประโยชน์ได้อย่างเต็มที่มากกว่า

[ads]


advertisement
drinking-tea-dangerous-after-meal

http://www.allindiayouth.com/wp-content/uploads/2014/06/drinking-tea-dangerous-after-meal.jpg


3. ไม่ดื่มน้ำชา
    การดื่มชาหลังการรับประทาน อาจจะก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจากสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชา จะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่รับประทานเข้าไป อีกทั้งใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก
ข้อแนะนำ : หากต้องการจะดื่มชาจริงๆ ก็ควรเลือกเวลาดื่มเป็นช่วงเวลาท้องว่าง จะทำให้ร่างกายได้ประโยชน์มากขึ้นกว่าเดิม


advertisement
ขยายเข็มขัด

http://nakhonnayok.nfe.go.th/ongkharaksite/UserFiles/Image/238207.jpg

4. ไม่ขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม
    เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ
ข้อแนะนำ : ไม่ควรกินอาหารอิ่มเกินไปจนท้องขยาย 


advertisement
girl at the shower

http://cms.toptenthailand.net/file/column/20150901133252960/20150901133252960.jpg


5. ไม่อาบน้ำหลังกินข้าว
    เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกายเป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
ข้อแนะนำ : หากจำเป็นต้องอาบหลังกินข้าว ควรรอให้อาหารในท้องย่อยจนหมดก่อน อาจต้องใช้เวลาประมาณ 2-3 ชม.


advertisement
เดินย่อย

http://comefare.donnamoderna.com/wp-content/uploads/2014/03/156.jpg


6. อย่าเดินหลังอาหาร
    การเดินทันทีหลังการรับประทานอาหาร จะทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดีอย่างที่ควรจะเป็น 
ข้อแนะนำ : หลังการรับประทานอาหารเสร็จจึงควรนั่งรอสักพักหนึ่งก่อน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารให้มากขึ้นได้

[yengo]


advertisement
ทำงาน

http://img.tnews.co.th/tnews_1426499802_5162.jpg

 
7. ไม่ควรรีบทำงานทันที
ข้อแนะนำ : ควรจะให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่สักครึ่งชั่วโมง หลังจากพักผ่อนแล้วจึงลงมือทำงาน

นอน

http://p3.isanook.com/ho/0/ud/8/43849/b-003.jpg


8. อย่านอนทันที !!
     การล้มตัวลงนอนหรืองีบหลับทันทีหลังการรับประทานอาหาร จะทำให้อาหารไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งส่งผลให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณได้ นอกจากนี้ ยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
ข้อแนะนำ : หลังการรับประทานอาหารเสร็จจึงควรนั่งรอสักพักหนึ่งก่อน ไม่นอนทันที และให้ห่างจากเวลานอนประมาณ 2-3 ชม.

    มีกี่ข้อที่คุณมักจะกระทำอยู่บ่อยๆ บ้างคะ รู้แบบนี้แล้วก็ควรจะเลิกพฤติกรรมต่างๆ นั้นซะนะคะ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งเสริมระบบย่อยอาหารอย่างเต็มประสิทธิภาพ และเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ ทั้งนี้อย่าลืมบอกเพื่อนและคนรอบข้างของคุณด้วยนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

สิ่งไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร!

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

ชาวเน็ตเสียงแตก สาวสั่งแกงส้มชะอม 160 บาท แพงเกินไปไหม?
เคล็ดลับ
เผยภาพแรก สามเณรี เจนี่ ฉายา ธัมมกัลยาณี ผู้หญิงที่มีความงามทางธรรม
       ในวันนี้ (1 กรกฎาคม 2568) ถือฤกษ์ดีเมื่อเวลา 4.30 น.ที่ผ่านมา นางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์ เข้าพิธีปลงผมบวชสามเณ...
เคล็ดลับ
มิติใหม่กรีดยาง ชาวสวนยางเห็นแล้วว่าไง แบบนี้ 100 ไร่ยังไหว
      การกรีดยาง คือการทำให้เปลือกต้นยางพาราเกิดรอยเปิด เพื่อให้น้ำยางไหลออกมา ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการผลิตยางพารา การกรีดย...
เคล็ดลับ
เมื่อณวัฒน์ตื่นสาย ครูกับเพื่อนพร้อมกลองดุริยางค์ ไปบรรเลงตื่นทั้งหมู่บ้าน
     เชื่อว่าตอนเด็กๆ สมัยเรียนประถม มัธยม แม้ตอนเรียนมหาลัยแล้วก็ตาม หลายคนต้องเคยตื่นสายไปไม่ทันเรียนแน่นอน หลับสนิทจนไม่ท...
เคล็ดลับ
ลูกค้าไปนั่งกินบุฟเฟ่ต์ แต่สิ่งที่เห็นวางในตู้แช่ ถึงกับอยากเดินไปสมัครงาน
 เป็นอีกหนึ่งคลิปที่กลายเป็นไวรัลให้พูดถึงกันอย่างมากมาย เมื่อลูกค้าไปทานอาหารที่ร้าน แต่พอมองไปเห็นตู้แช่ที่มีเครื่องดื่ม...
เคล็ดลับ
เพจดังแฉอาหารมื้อละ 30 บาท เด็กนักเรียน ได้แค่เศษไก่กับไข่ต้ม
 กลายเป็นเรื่องราวที่โดนวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างมาก เมื่องทาง เพจ ปฏิบัติการหมาเฝ้าบ้าน โพสต์ภาพอาหารมื้อเช้าของเด็กนักเรียนโ...
เคล็ดลับ
เอี้อยค้าบ หนุ่มขายลอตเตอรี่เทสดี ที่สาวๆเห็นแล้วอยากเหมาแผง
    เวลาที่เราพูดถึงคนขายลอตเตอรี่หลายๆคนคงนึกถึงคุณลุงคุณป้า ที่มาเดินขายลอตเตอรี่ให้ แต่ล่าสุดก็เป็นที่ฮือฮาเป็นอย่างมากมา...
เคล็ดลับ
อาชีพช่างซ่อมตุ๊กตา อีกหนึ่งอาชีพฮีลใจที่ได้ซ่อมความทรงจำดีๆ
ตุ๊กตา ถือว่าเป็นอีกหนึ่งของเล่นเด็กที่หลายคนมีเพื่อเป็นเพื่อนคลายเหงา หรือเอาไว้เล่น นอนกอด เป็นอีกหนึ่งสิ่งฮีลใจได้ และบาง...
เคล็ดลับ
ลูกค้าทักมาซื้อเค้ก บอกไม่น่าแพงขนาดนั้น เจอร้านสวนกลับ ทำเองมั้ยพี่
    เค้ก ถือเป็นเบเกอรี่ที่ต้องใช้ฝีมือในการทำเพราะนอกจากจะทำให้รสชาติอร่อยแล้ว ยังต้องแต่งหน้าเค้กให้สวย เพราะส่วนใหญ่จะซื้...
เคล็ดลับ
แชร์สนั่น โรงพยาบาลใกล้วัดไร่ขิงงบประมาณติดลบ ชาวเน็ตแนะทำบุญให้ถูกที่
เป็นอีกหนึ่งประเด็นให้พูดถึงกันอย่างมากมาย สำหรับกรณีของ เจ้าอาวาสวัดไร่ขิง จ.นครปฐม ยักยอกเงินจากบัญชีวัดไปยังบัญชีส่วนตัว...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เมื่อลองเอาทุเรียนพูสวยมาปอกดูเนื้อ เห็นแล้วบอกเลยสวยแต่รูปจริงๆ

มัดยังไงเนี่ย ร้านทำระบบมัดถุงแกงดึงทีเดียวแกะออกได้ง่ายๆ

ลิซ่า โชว์ความเป็นไทย ไลฟ์สดตำส้มตำ แฟนไทยแห่แซวขาดผงนัว

สาวไปทานอาหารญี่ปุ่น เจอชามไม้ใส่อาหารขึ้นราแถมแมลงสาบ

ชื่นชม หนูน้อยประถมคัดลายมือสวยเหมือนพิมพ์ ครูเผยแนวทาง

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.