สำหรับการเริ่มต้นมื้อแรกของวันส่วนใหญ่มักจะเน้นอาหารง่ายๆ สะดวกๆ เพราะเป็นช่วงเวลาเร่งรีบ โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @ptdujj ได้ออกมาเผย 4 อาหารเช้าที่เป็นตัวการโรคเบาหวาน โดยจากโพสต์นั้นได้ระบุว่า “ใครกินอาหารเช้าเหล่านี้อยู่ เตรียมตัวตัดขาเพราะเสี่ยงเป็นเบาหวานได้เลยนะ!! มีอะไรบ้างมาฟังหมอจิ๊บเตือนกันนน”

“ใครกินอาหารเช้าเหล่านี้= เบาหวาน 99.99% ตัดขาข้างไหนก่อนดี” ซึ่งจากในคลิปนั้นก็ได้เผยว่า

อันดับหนึ่งคือ น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ เพราะปาท่องโก๋นั้นคือแป้งทั้งแท่ง และเอาไปทอดในน้ำมันเก่าๆ และในน้ำเต้าหู้ที่อาจจะมีส่วนผสมของแป้งและยัง หวานอีกด้วย

อันดับสองคือข้าวเหนียวหมูปิ้ง เพราะข้าวเหนียวเป็นข้าวขัดสี และหมูปิ้งก็ยังหมักหวานมากๆด้วย

อันดับสามคือกาแฟทรีอินวัน และกาแฟกระป๋อง เพราะส่วนผสมของกาแฟเหล่านี้ส่วนใหญ่จะมีครีมเทียม ก่อนจะซื้อต้องพลิกดูฉลากก่อน

อันดับที่สี่ คือซีเรียล หรืออาหารเช้าที่ผสมนม แบบที่เด็กๆกิน เพราะในแผ่นซีเรียลนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาลและเกลือกินเข้าไปไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน

>>คลิป<<

  ทั้งนี้อาหารที่ว่ามาทั้งหมดนั้นสามารถทานได้ในปริมาณที่พอดี และหมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : @ptdujj