ดื่มน้ำรวดเดียวหมด ในระหว่างมื้ออาหาร…มีผลเสียต่อร่างกาย

       หลังมื้อทานอาหารหากคุณดื่มน้ำแก้วใหญ่รวดเดียวหมดแล้ว หรือดื่มระหว่างทานอาหาร จะทำให้เกิดผลเสียที่ไม่ดีต่อร่างกาย และระบบการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารได้ นี่คือสาเหตุของการดื่มน้ำในปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร

       1.หากดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร จะทำให้รู้สึกอิ่มและจะทานอาหารได้น้อยลง ไม่ดีต่อสุขภาพ

       2.จะทำให้กรดไฮโดรคลอริกที่มีอยู่ในกระเพราะที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารเจือจางลง ทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยลดลง

       3.เมื่ออาหารย่อยไม่ได้ก็จะส่งผลให้ท้องอืดบ่อยๆ

       4.ทำให้ระบบย่อยและระบบดูดซึมอาหารผิดปกติ

       ถ้าหากไม่อยากให้ระบบการย่อยและการดูดซึมอาหารผิดปกติ ก็ไม่ควรดื่มน้ำเยอะๆระหว่างมื้ออาหารนะค่ะ หรือถ้าหากจะดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารจริงๆก็ให้จิบน้ำเพียงเล็กน้อยแค่นั้น หรืออีกอย่างก็คือให้ ให้เคี้ยวอาหารให้มากขึ้น เพิ่มผักที่มีรสขม เช่น ผักกาดเขียว และกรดต่างๆ เช่น น้ำส้มสายชู ก็จะทำให้ระบบการย่อยมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

เรียบเรียงโดย : kaijeaw.com