ลูกไม่ยอมกินข้าว.. รับมืออย่างไรดี!!
advertisement
ลูกน้อยวัยเตาะแตะ มักจะมีปัญหาไม่ยอมกินข้าวกันอยู่บ่อยๆ ทำให้คุณแม่เป็นกังวลใจกลัวลูกหิว ขาดสารอาหาร หรือเป็นโรคกะเพาะ ส่งผลต่อสุขภาพได้ จึงมักสรรหาวิธีการมาหลอกล่อ คะยั้นคะยอให้ลูกกินข้าวให้ได้ บางครั้งก็ได้ผล หลายครั้งก็ไม่เป็นผล วันนี้ ไข่เจียว.com จึงมีวิธีการดีๆ ช่วยให้ลูกน้อยยอมกินข้าวแต่โดยดีมาฝากคุณแม่ๆ กันค่ะ
advertisement
http://www.mothersdigest.in.th/wp-content/uploads/2015/06/dreamstime_8252550.jpg
1) เว้นช่วงระยะเวลาระหว่างมื้ออาหาร เช้า-เที่ยง-เย็น มื้อนม อย่างน้อย4ชั่วโมง สามารถกำหนดตารางเวลามื้ออาหารให้ลงตัวได้
2) งดอาหารหวานทุกชนิด ขนรสหวานต่างๆ จะทำให้เด็กๆ ไม่หิว รู้สึกอิ่ม ไม่นึกอยากอาหาร ควรงดและรอให้ถึงตารางมื้ออาหารแต่ละมื้อ
[ads]
3) ไม่ดุ ลงโทษ แสดงอารมณ์โกรธ ไม่พอใจ หรือพูดให้เด็กรู้สึกผิด รู้สึกเครียดใดๆ ควรเป็นบรรยากาศสบายๆ
4) ฝึกให้เด็กกินเอง เป็นอีกวิธีให้เด็กๆ ได้ช่วยเหลือตัวเอง เด็กจะรู้สึกสนุกกับการกินมากขึ้น
5) ตักอาหารน้อยๆ ในถ้วยหรือจานสำหรับเด็ก ถ้าไม่พอจึงค่อยเติม จะช่วยให้ดูกินง่ายๆ และหมดเร็วขึ้น ลูกจะได้มีกำลังใจในการกิน
6) หากลูกไม่กินข้าวในมื้ออาหารนั้น ไม่ควรบังคับ และห้ามให้นมหรือทดแทน ให้รอจนถึงมื้อต่อไป
7) ให้ลูกกินอาหารพร้อมผู้ใหญ่ จะช่วยกระตุ้นให้เด็กอยากอาหารได้มากขึ้น เวลากินร่วมโต๊ะอาหารกับพ่อแม่ บรรยากาศในครอบครัวก็จะดีขึ้นด้วย
8) สร้างระเบียบวินัยในการกินให้เด็ก โดยให้เริ่มมื้ออาหารบนโต๊ะอาหารเสมอ ไม่ควรลุกออกไป เล่นไปกินไป
9) เวลาในการกินอาหารไม่ควรเกิน 20-30นาที
10) ไม่เปิดโทรทัศน์ขณะกินอาหาร และเล่นของเล่นบนโต๊ะอาหาร เพราะจะดึงความสนใจเด็กจากอาหารที่อยู่ตรงหน้า และจะเกิดเงื่อนไขที่ไม่เหมาะสม อย่างคราวหน้าถ้าไม่มีสิ่งดึงดูดความสนใจลูกก็จะไม่กินข้าว
11) ถ้าสังเกตเห็นว่าลูกเบื่อข้าว ลองเปลี่ยนข้าวเป็นอาหารจำพวกเส้น ขนมปัง
12) จัดจานข้าวลูกให้ดูน่าสนใจมากขึ้น เช่น ปั้นข้าวให้เป็นรูปการ์ตูนที่ชอบ สร้างสีสันในอาหารให้ดูน่าทาน
[yengo]
advertisement
http://www.enfababy.com/sites/default/files/3_23.jpg
แม้ว่าเรื่องลูกไม่ยอมทานอาหารจะเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณแม่ แต่เชื่อเถอะค่ะว่ามันเป็นเรื่องที่แสนจะธรรมดาเพราะอย่างผู้ใหญ่เราก็มักจะมีปัญหาเบื่ออาหารกันอยู่บ่อยๆ ขอให้คุณแม่ใจเย็นๆ และนำวิธีการทั้ง 12 ที่เราได้แนะนำกันไปใช้ และถ้าหากว่าลูกไม่ยอมกินข้าวจริงๆ และคุณแม่กลัวว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ คุณแม่สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อเสริมวิตามินให้
เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com
