สาวลดน้ำหนักด้วยวิธี IF แต่โดนดูถูก ว่าสู้ทานคีโตไม่ได้

            การลดน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง บางคนเลือกคุมอาหาร บางคนเลือกออกกำลังกาย และหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากเลยก็คือ การทำ IF  หรือ Intermittent Fasting คือการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง  ซึ่งช่วงอดร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ นั่นเอง

          โดยล่าสุดผู้ใช้เฟซบุ๊กที่ใช้ชื่อ Vasabi Vasa ได้ออกมาโพสต์แชร์เรื่องราวพร้อมระบุว่า "มีคนดูถูกว่า การ if สู้การกินคีโตไม่ได้หรอก เราถนัด if จะน้ำหนักลดให้คนดูถูกมันดู ว่า if ก็ผอมได้นะจ๊ะ สู้ๆ"

"ไม่รู้สิภูมิใจมากกับกลุ่มนี้ เริ่มลดวันที่ 3 ชั่งล่าสุดเช้านี้วันที่12 นน.ก่อนลด 103.2ล่าสุดเช้านี้ 99.6 กินอิ่มทำตามคู่มือ"

"จะบอกว่าคนที่ทำคีโตทำไป 2-3 เดือนผ่านไปมันก็ทำต่อไม่ได้แล้วค่ะร่างกายขาดข้าว แป้ง นต. อย่างหนักมาก คีโตเป็นการลดความอ้วนที่ติดอันดับต่ำเลยนะคะสำหรับการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน IF สามารถทำได้เป็นปีๆ แต่คีโต 2-3 เดือนก็จบแล้วค่ะ นน.นิ่ง คงที่(เราแข่งกับเพื่อนเรามาเมื่อปลายปี มาแล้ว555) แถมคีโตไม่เหมาะกับคนเป็นโรคด้วย"

"ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน อันไหนเวิร์คทำอันนั้นไม่น่ามาบลัฟกันเลยย"

"if กินสามมื้อ และ กินแค่แบบ ลดแป้ง ลดน้ำตาล นน. ลงจาก 55 มา 51 ในเวลาหกเดือน เป็นปีๆแล้วที่ไม่กลับไป นน.เดิมๆอีกชีวิตมีความสุข กางเกงจาก XL เป็น L M ดีงามแล้ว พอใจมาก กินได้อย่างไม่อดไม่โหย สบายใจ สูตรนี้ที่สุด"

"คีโตก็ทำIFนะคะ จริงๆไม่ควรมาบลัฟกันหรอก วิธีใครวิธีมัน แล้วแต่ใครจะสะดวกแบบไหน มีความสุขวิธีไหน เราจะลดได้นาน ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง เราคีโต+IF ลด 17 กก. มีความสุขทุกมื้ออาหาร ตอนนี้น้ำหนักตามเป้าแล้ว เลยIFอย่างเดียว มันก็ลดเหมือนกันแต่ก็จะช้ากว่าตอนกินคีโต"​

"เลือกสายที่เหมาะกับตัวเองค่ะ วิธีการไดเอ็ตสามารถลดได้หมดทุกวิธีค่ะ อยู่ที่วินัยตัวเอง และเงื่อนไขของวิธีการนั้นๆ ลดช้าลดเร็วไม่ต้องไปสน เลือกที่เหมาะและไม่เครียดจนเกินไป น่าจะเป็นทางที่ดีกับร่างกายตัวเอง"

        โดยจากโพสต์นี้ก็มีหลายคนออกมาโพสต์แชร์แนวทางกันอย่างมากมาย ซึ่งการลดน้ำหนักนั้นแล้วแต่ว่าใครที่ทำวิธีไหนแล้วได้ผล ลองเลือกลดในแบบของตัวเอง และวิธีที่ตัวเองถนัดนะคะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : Vasabi Vasa