สาวเผยวิธีลดน้ำหนัก!! ไม่ต้องพึ่งยาให้พึ่งตัวเอง จากสาวอ้วนเป็นสาวหุ่นเป๊ะ

            การลดความอ้วน หากเรารู้จักเลือกอาหารการกินทำให้เราไม่อ้วนมันก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยในการดูแลสุขภาพ ของเราได้อีกด้วย สมัยนี้มีอาหารให้เลือกมากมาย บางอันก็มีประโยชน์ อาหารบางชนิดก็ส่งผลต่อสุขภาพ ซึ่งเราก็พอรู้แลัวล่ะว่าอะไรไม่ควรทานวันนี้ไข่เจียวจึงมีเคล็ดลับจากสาวท่านหนึ่ง ที่ลดความอ้วนจากสาวที่ตัวใหญ่มาก เป็นสาวตัวเล็กได้ โดยเธอระบุว่า 

พระเจ้าช่วยกล้วยปิ้ง กินคลีน + ออกกำลังกาย ช่วยคุณได้ 

-ไม่กินของทอด แป้ง น้ำตาล น้ำปลาน้อยๆ 

-ไม่กินขนม น้ำอัดลม ที่มีน้ำตาลเยอะๆ 

-เน้นผัก ผลไม้(แก้วมังกร ฝรั่ง มะละกอ ชมพู่) 

-เน้นโปรตีน จากถั่ว และ ทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำเช่น ปลาหรือไก่ (อย่าลืมเอาหนังไก่ออก) 

-กินคลีนๆ อยากหวานให้ใช้น้ำตาลจากหญ้าหวานแทน (ห้างสรรพสินค้ามีขายจ้า) 

– ข้าวขาวอย่าไปกินค่ะ กินข้าว Riceberry อย่างเดียวเลยจ้า

-หลุดได้แต่อย่าบ่อย อย่าลืมออกกำลังกายบ้างด้วย (บอกตัวเองด้วย) ช่วงหลัง ออกน้อยลงแต่ก็ไม่เคยนอกลู่นอกทางที่จะคุมอาหารเลย 

-ได้สุขภาพ ผิวพรรณ และ สรีระที่ดีขึ้น ออกกำลังกายก็เอาวิธีบ้านๆค่ะแค่มีวินัย แต่จริงๆต้องเวทด้วยนะ (เพิ่มกล้ามเนื้อ) ที่ออกคือ วิ่ง เต้นซุมบ้า Zamju ไปเรื่อย แต่ควรเวทนะคะสลับกัน นี่ไม่ได้เวท ผลที่ตามมาคือไม่กระชับเท่าที่ควร 

-ที่สำคัญ กินอาหารที่มาจากธรรมชาติให้ผ่านการปรุงน้อยที่สุดจะดีมากค่ะ

สวยเป๊ะ

กลายเป็นสาวตัวเล็ก

ทุกคนต้องมีการเปลี่ยนแปลง

            เอาไว้เป็นแรงบันดาลใจให้กับตัวเองนะคะสำหรับคนที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตนเอง ไม่มีอะไรยากนอกจากตัวเราเอง

ขอขอบคุณที่มาจาก: Sarocha Sangpirun