สำหรับคนรักสุขภาพ!! เผยสาระดีๆ 9 คุณประโยชน์ของการ ‘อาบน้ำเย็น’ บอกเลยว่าเจ๋งมาก!!

       หากพูดถึงอากาศหรือฤดูที่ใครหลายๆคนชอบก็คงจะหนีไม่พ้นฤดูหนาวหรืออากาศหนาวเย็น เพราะมันเย็นสบาย เหงื่อไม่ไหล ไม่ต้องเหนี่ยวตัว และนอนหลับสบาย แต่หากพูดถึงการอาบน้ำในหนาวนั้นใครๆก็คงจะบอกได้คำเดียวว่าไม่อยากแน่นอน แต่วันนี้ไข่เจียวจะพาเพื่อนๆมาชม 9 ประโยชน์ของการ "อาบน้ำเย็น" จะเจ๋งแค่ไหนไปชมกันเลยค่ะ

       9 ประโยชน์ของการ #อาบน้ำเย็น

       1. น้ำเย็น ช่วยเพิ่มอะดรีนาลีนให้ร่างกาย

       เพราะน้ำเย็น มีส่วนช่วยให้ร่างกายจะสร้างอะดรีนาลีนธรรมชาติ ที่จะให้พลังงานไปทั้งวัน

       2.กำจัดความหดหู่ของชีวิตได้ดี

       อกหัก เครียดงาน อาบน้ำเย็นๆ ช่วยได้ เพราะอุณหภูมิน้ำเย็นจะช่วยให้ฮอร์โมน นอร์เอพิเนฟริน หลั่งมากขึ้น ทำให้รู้สึกสบายตัว[ads]

       3.ทำให้ผมสวย

       น้ำอุ่นไม่ดีกับเส้นผมนะคะ เพราะจะทำลายความชุ่มชื้น แต่น้ำเย็น จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของเส้นผม และลดผมแตกปลายได้ดี

       4. ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น 

       ร่างกายคนเราจะตอบสนองกับน้ำเย็นได้ทันที เลือดในร่างกายจะถูกปั๊มผ่านทางหลอดเลือดแดง จึงช่วยให้หัวใจเต้นอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ การอาบน้ำเย็นจึงดีต่อร่างกายทุกส่วน

       5.ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี

       การอาบน้ำเย็น มีผลทำให้ร่างกายจะกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น[ads2]

       6.ผิวเรียบเนียนชุ่มชื้น

       การอาบน้ำเย็นช่วยกระชับรูขุมขน และช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี ทำให้ผิวเนียนชุ่มชื้น สังเกตคนที่อาบน้ำอุ่นจัดๆ บ่อยๆ จะผิวหยาบ ผมเสีย

       7.ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

       การอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย จะรู้สึกสดชื่น ชื่นใจ ยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และเป็นการช่วยรักษากล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยได้ดี[ads3]

       8.ลดอาการเครียด

       น้ำเย็นจะช่วยลดระดับกรดยูริคในร่างกาย กรดยูริค เป็นต้นเหตุของความเครียด และโรคต่างๆ

       9.นอนหลับฝันดี

       ประเทศเราเป็นเมืองร้อน ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อให้หลับสบายแบบตำราต่างประเทศ เพราะการอาบน้ำเย็น ก็ช่วยให้หลับสบายได้ดีกว่าอีกด้วย

       ชีวอโรคยา แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อเป็นวิทยาทาน เพื่อความพอเพียง เพื่อสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานไปต่อยอดศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตนเอง ไม่ตอบคำถามเพิ่มเติม ไม่ตอบอินบ๊อกซ์ ไม่รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ประจำหน้าเพจ

       เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆ กับข้อมูลสาระดีๆที่ไข่เจียวนำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้หากใครคิดว่าเป็นประโยชน์ก็อย่าลืมแชร์กันออกไปให้คนอื่นได้รู้ด้วยนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com, ขอขอบคุณที่มาจาก : ชีวอโรคยา, brightside.me