สุดยอด!! วิธีลดน้ำหนัก สูตรธรรมชาติที่ทำแล้วได้ผลจริง

              อ้วนแค่ไหนก็ลดได้ วิ่งลดน้ำหนัก ทำเพื่อสุขภาพตัวเอง คนอ้วนส่วนมากจะมีปัญหาด้านสุขภาพ มีโรคแทรกซ้อนหลายโรค เช่น โรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูง เข่าเสื่อม เพราะสาเหตุเหล่านี่ทำให้คนที่อ้วน มีกำลังใจในการลดน้ำหนัก วันนี้ไข่เจียวจะพาไปดูผู้ใชเฟสบุ๊คคนหนึ่งชื่อ  Amonthape Kae ได้แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักที่ได้ผลไว้ ไปดูกันว่าเขามีวิธีการลดอย่างไร และดหตุผลอะไรถึงมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ไปดูกันเลยคะ[ads]

สวัสดีครับ ^^ ขอส่งต่อแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆที่เริ่มวิ่งทุกท่านครับ
ผมเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กน้ำหนักตัวที่เคยมากสุด 138kg. มีปัญหาความดันโลหิตสูง และมาพบภายหลังว่ากระดูกสันหลังเคลื่อนจากสาเหตุความอ้วน (ขอบคุณภาพประกอบจาก Google) มีอาการปวดหลังร้าวลงขา อาการมากำเริบตอนชิทอัพผิดวิธี ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่บ้าง วิ่งแค่ระยะ 3กิโล 5กิโล หลังจากทำกายภาพและทานยาดีขึ้นระดับนึงก็ค่อยๆเริ่มออกกำลังกาย ช่วงแรกๆเดินแค่ 15นาที ก็ไม่ไหวปวดไปหมด ค่อยๆเพิ่มระยะสังเกตตัวเองและไม่หักโหม จนสภาพร่างกายค่อยๆดีขึ้น อาการปวดดีขึ้นมาก ความดันลดลงจนหมอให้ปรับลดยาลงใกล้ที่จะหยุดทานยาได้แล้วครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 96kg. รอบเอวจาก 52" เหลือ 38" น้ำหนักตัวที่ลดลงหมอแนะนำว่าจะช่วยลดการเคลื่อนของกระดูกสันหลังที่จะไปทับเส้นประสาท กำลังจะลงระยะ half ครับ วิ่งซ้อมสี่วันต่อสัปดาห์พักหนึ่งวันอีกสองวันเน้นเวทเทรนนิ่ง ซ้อมได้ระยะ 19km. แล้วครับ 
กำลังใจที่สำคัญคือว่าที่ภรรยา (ใช่ครับผมกำลังจะแต่งงาน) อีกหนึ่งกำลังใจคือน้องสาวและหลานสาวด้วยครับ
สู้ๆนะครับ
#เปลี่ยนเพราะรัก #เปลี่ยนเพราะวิ่ง

              โห ลดได้จิงนะ ขอแค่ตั้งใจ และมีกำลังใจในการลดน้ำหนัก ใครที่กำลังลด อย่าพึ่งหมดกำลังใจนะค่ะ 

ขอขอบคุณ : Amonthape Kae      เรียบเรียงโดย : kaijeaw.com