หงอกยิ่งถอนยิ่งขึ้นจริงหรือไม่?

       เมื่ออายุเพิ่มากขึ้น อวัยวะทุกส่วนก็มีการเสื่อมไปเป็นเรื่องธรรมดา รวมถึงเส้นผมด้วยเช่นกัน จะเห็นได้ชัดเจนว่าเส้มผมบางเส้นจะมีการเปลี่ยนสี จากสีดำเป็นสีขาว หรือที่เรียกกันว่าผมหงอกนั่นเอง ซึ่งผมหงอกปล่อยไว้ก็เป็นบุคลิกภาพที่ไม่ดี ดูแก่ หรือบางครั้งก็คัน ต้องหาวิธีการจัดการ แต่หลายๆ คนมักจะไม่กล้าถอนกัน เพราะเชื่อว่าหากถอนแล้วผมหงอกจะยิ่งขึ้น เผลอๆ อาจลุกลามทั่วศรีษะเลยก็เป็นได้ ถือว่าเป็นความเชื่อที่ฟังดูแล้วสร้างความสงสัยงงงวยเป็นอย่างมาก ดังนั้นวันนี้ Kaijeaw.com จึงมีคำตอบมาเฉลยข้อข้องใจกันค่ะ ตามมาเลย

       คำถาม : ผมหงอกหากว่ายิ่งถอนแล้ว จะเป็นผลให้ยิ่งขึ้น จริงหรือไม่?

       คำตอบ : ในความเป็นจริงแล้ว รากผม 1 เส้น จะสร้างผมได้ 1 เส้น ต่อให้ตัดหรือถอนก็ไม่สามารถทำให้เส้นผมเพิ่มขึ้นได้ เพราะเส้นผมหงอกที่ถูกถอนหนึ่งเส้น จะไม่สามารถสร้างผมหงอกขึ้นมาได้อีก ดังนั้น การที่ยิ่งถอนจะทำให้ผมหงอกยิ่งขึ้นนั้น จึงเป็นไม่เป็นความจริง !!

       ผมหงอกที่เพิ่มขึ้น มาจากสาเหตุใด?

       โดยปกติผมหงอกตามธรรมชาติ เกิดจากเซลล์มิวเคอร์ (mucor) ซึ่งทำหน้าที่ผลิตสารสีดำในร่างกายเสื่อมสภาพ จนไม่สามารถสร้างสารสีดำได้ จึงทำให้เกิดผมหงอก เซลล์นี้จะเสื่อมสภาพตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น

       ในคนที่อายุยังน้อยแต่เกิดมีผมหงอก ที่เกิดจากผมชั้นคอร์เท็กซ์ (cortex) ไม่สามารถสร้างเซลล์ที่คอยผลิตเม็ดสีชื่อเมลาโนไซท์ส (melanocytes) ที่มีส่วนประกอบของเอนไซม์ไทโรซิเนส (tyrosinase) ซึ่งทำหน้าที่สร้างเม็ดสีผม หรือ เมลานิน (melanin) ได้อย่างเพียงพอ ส่งผลให้เม็ดสีผมในร่างกายค่อยๆ ลดจำนวนลงไปทีละน้อยๆ จนเป็นเหตุทำให้ผมหงอกในที่สุด[ads]

       สาเหตุที่ผมหงอกก่อนวัย มักไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด อาจเกิดจากมลภาวะ กินอาหารและยาบางชนิด ความเครียด โดยเฉพาะกรรมพันธุ์เป็นปัจจัยสำคัญ ซึ่งพบได้บ่อยในครอบครัวที่มีประวัติผมหงอกก่อนวัย ในผู้ชายมักจะเริ่มหงอกบริเวณขมับและเหนือจอน ส่วนผู้หญิงเริ่มจากบริเวณรอบๆ แนวไรผม ซึ่งจะเริ่มจากปลายผมก่อน แล้วค่อยๆ ลามไปที่โคนผม นอกจากนี้ อาการผมหงอกก่อนวัย ยังสามารถเกิดได้จากโรคภัย เช่น โรคหัวใจ ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง โรคซีด โรคผิวหนัง โรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ โรคกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ ในกรณีนี้เมื่อรักษาโรคที่เป็นอยู่จนหายขาดแล้ว อาการผมหงอกจะหายไปเอง

       อาหารช่วยบำรุงสุขภาพผม ไม่ให้หงอกก่อนวัยอันควร

       การที่ร่างายจะสามารถสร้างเอนไซม์ไทโรซิเนส ซึ่งทำหน้าที่สร้างเม็ดสีผมได้อย่างเพียงพอนั้น คุณต้องได้รับอาหารอย่างครบถ้วย โดยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ในการบำรุงผม อย่างเพียงพอ ได้แก่

       – ทองแดง พบมากในถั่วฝักยาว ถั่วแขก ถั่วลันเตา เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ลูกพลับ กล้วยตาก แครอท หัวไชเท้า เผือก มัน ผลไม้สดทุกชนิด

       – ไอโอดีน พบมากในอาหารทะเลทุกชนิด และอาหารที่ปรุงด้วยเกลือไอโอดีน

       – เหล็ก มีมากในปลา ลูกเกด ผักใบเขียว เช่น คะน้า ตำลึง กวางตุ้ง ผักบุ้ง ผักพื้นบ้าน เช่น มะเขือพวง ใบชะพลู ผักโขมหนาม และผักกูด

       – กรดโฟลิก พบมากในถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักบุ้ง กวางตุ้ง แครอท ฟักทอง ไข่แดง และตับ

       – กรดแพนโทเทนิก หรือวิตามินบี 5 พบมากในข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด แอ๊ปเปิ้ล

       – พาบา อยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นวิตามินเทียมที่ละลายในน้ำ พบมากในจมูกข้าวสาลี ข้าวกล้อง โยเกิร์ต และผักใบเขียว

       – ไบโอติน เป็นหนึ่งในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ พบมากในอาหารจำพวกถั่วเหลือง และซีเรียล (การกินยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้การสังเคราะห์ไบโอตินในลำไส้ลดลง)

       – โปรตีน เช่น ปลา เต้าหู้ เห็ด ผักและผลไม้ เพื่อช่วยสร้างโปรตีนชื่อเคอราติน ซึ่งเป็นโปรตีนสร้างเส้นผม

       แนวทางในกาาปรับพฤติกรรมป้องกันผมหงอกก่อนวัยอันควร

       1. ไม่เครียด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัย

       2. รับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อเส้นผม 

       3. งดสูบบุหรี่ เพราะมีงานวิจัยที่พบว่าคนที่สูบบุหรี่จะมีแนวโน้มของผมขาวเร็วกว่าคนไม่สูบบุหรี่ถึง 4 เท่า

       4. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ทำงานหนักจนเกินไป มีผลทำให้การเจริญเติบโตของรากผมไม่แข็งแรง และทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย นอกจากนี้ยังทำให้การสร้างเม็ดสีของเส้นผมลดน้อยลง ทำให้เส้นผมขาวเพิ่มมากขึ้น

       5. ดูแลบำรุงสุขภาพเส้นผมเป็นประจำ ด้วยการหมักผม สามารถเลือกใช้ น้ำมันจากธรรมชาติ เช่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก นวดและหมักผมก่อนสระล้างให้สะอาด[ads]

       6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยชะลอการเกิดผมหงอกแล้วยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อโรคร้าย ได้ดีอีกด้วย

       7. ใช้สมุนไพรไทย 

       – ใบบัวบกสดปั่นกับน้ำสะอาดปริมาณพอเหมาะให้ละเอียด กรองเอาแต่น้ำ แล้วนำมาเคี่ยวกับน้ำมะพร้าว จากนั้นนำมาชโลมผม หรือนวดหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด หรือใบบัวบกสดมาตำแล้วคั้นเอาแต่น้ำ แล้วชโลมผมทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นสระผมตามปกติด้วยแชมพูสมุนไพร

       – น้ำมันมะกอกนวดหนังศีรษะ ใช้ผ้าโพกศรีษะทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วนำผลมะกรูด 2-3 ผลเผาไฟพอสุก จากนั้นนำมาขยำกับน้ำ และนำน้ำที่คั้นได้ไปสระผม 

       – น้ำเมือกว่านหางจระเข้ชโลมผมจนทั่ว อย่าให้เปียกมากเกินไป ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ผมจะแห้งพอดี ทำเป็นประจำทุกเช้า-เย็น และหลังสระผม

       การย้อมผมเพื่อปกปิดผมหงอก นับว่าเป็นวิธีที่สะดวก รวดเร็ว แต่ก็ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียง เช่น การเกิดโรคมะเร็ง และอาการแพ้สารเคมีที่อยู่ในน้ำยาย้อมผมนั้นๆ ดังนั้นก่อนซื้อยาย้อมผมควรศึกษาให้ดีก่อนนำมาใช้ และไม่ควรย้อมผมบ่อยๆ เพราะการย้อมผมแต่ละครั้งเป็นการสะสมสารเคมี ทำร้ายเส้นผม หนังศรีษะ และอาจก่อเป็นโรคมะเร็งได้

       ผมหงอกนั้น นับว่าเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย ไม่ต้องไปเครียดหรือกังวลจนเกินเหตุนะคะ เพราะหากยิ่งเครียดมากผมก็จะยิ่งหงอกเร็วมากขึ้นเท่านั้น ทางที่ดีคือการดูแลตัวเองไม่ให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร ด้วยวิธีการที่เราแนะนำกัน อย่าลืมนำไปใช้กันด้วยนะคะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com