สุดยอด ! กับอาหารที่ช่วยบำรุงผม

            การที่เราใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมต่างๆ สามารถทำได้แค่เพียงบำรุงจากภายนอกเท่านั้น การบำรุงผมที่จะให้ผลที่ดีนั้นจึงต้องบำรุงมาจากภายในด้วยเช่นกัน สุขภาพเส้นผมและหนังศีษะนั้นไม่ไช่ว่าจะได้มากันง่ายๆ ไขเจียว.com จึงอยากแนะนำอาหารที่ควรทานเพื่อบำรุงเส้นผมที่มาจากข้างใน เพื่อจะทำให้สุขภาพหนังศรีษะและเส้นผมของเราสุขภาพดี

แครอท

            แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก แครอทนั้นยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นเมนูของคาว ของหวาน ทั้งผัดแก้ง ทอด ต้ม ซุป สลัด ยำ ที่กล่าวมาทุกเมนูมีแครอทอยู่ด้วยทั้งนั้น ยังมีเครื่องดื่มอย่างน้ำแครอทปั่นอีกด้วย ส่วนในวิตามินเอก็จะเข้ามาช่วยบำรุงหนังศรีษะให้แข็งแรงช่วยให้เส้นผมไม่หลุดร่วงง่ายและยังบำรุงสุขภาพผิว ให้สดใส เปล่งปลั่งอีกด้วย

[ads]

ปลาแซลมอน

            เมนูที่หลายคนโปรดปราน ทั้งทานแบบซาชิมิปลาดิบสดๆหรือจะแบบย่างทานพร้อมกับมิโซซุปร้อนๆก็อร่อยได้ประโยชน์ ในปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี โอเมก้าสามซ่วยในการบำรุงสุขภาพผมของเราให้ดีนอกจากจะบำรุงผมของเราแล้วนั้นปลาแซลมอนยังมีกรดไขมันที่จำเป็นช่วยลดคลอเรสเตอรอล บำรุงหัวใจ แก้โรคไขข้อได้อีกด้วยนะ

หอยนางรม

             จัดได้ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก นอกจากจะนำมาทานกันสดๆแล้วหอยนางรมยังนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู นำมารมควัน ผัดใส่ไข่ หรือเมนูหอยทอดที่เป้นที่นิยม ในหอยนางรมนั้นมีธาตุสังกะสีที่จะเข้ามาช่วยทำให้ผมเงางดงามป้องกันปัญหาผมร่วง ขจัดรังแคได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกทางเพศ ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ

กุ้ง 

           คงถูกใจสำหรับใครหลายคนที่ชอบทานกุ้งเป็นชีวิตจิตใจ ยิ่งมีกุ้งให้ได้ทานกันอยู่เสมอๆ หลากหลายเมนูทั้งแบบเผา และแบบต้มยำ นำมาผัดก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน ประโยชน์ของกุ้งนั้นอกจากความอร่อยแล้วยังมีวิตามินบี 12 รวมถึงธาตุเหล็ก สังกะสี ที่ช่วยป้องกันปัญหาผมร่วงง่าย และยังช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นอีกและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า แคลเซียมที่อยู่ในกุ้งยังสามารถสร้างกระดูกให้แข็งแรง

           รู้แบบนี้แล้วเพื่อประโยชน์ของหนังศรีษะและเส้นผมที่แข็งแรงสุขภาพดีปราศจากรังแคมารบกวน ไขเจียว.com ก็อยากให้เพื่อนๆเลือกทานเมนูอาหารเพื่อเส้นผมกันบ้างควบคู่กันไปกับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมขจัดรังแคที่ใช้กันอยู่รับรองว่าสุขภาพผมดีขึ้นแน่นอน

เรียบเรียงโดย

Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com