เคล็ดลับ!! หน้าสวยใสง่ายๆ ..ไม่ต้องพึ่งหมอ

    คุณผู้หญิงหลายคนต่างก็อยากมีใบหน้าที่สวยใส เพราะนอกจากจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคนแล้ว ยังมีเสน่ห์ เป็นที่โดดเด่นสะดุดตา สะดุดใจชวนมอง แต่ก็มีหลายปัจจัยที่ทำให้ผิวหน้าไม่สวยใสได้ดั่งที่ใจต้องการ วันนี้ ไข่เจียว.com  มีเคล็ดไม่ลับมาบอกต่อกัน เพื่อคุณสาวๆ จะได้ดูแลผิวหน้าให้สวยใส ดูผุดผ่องได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองค่ะ

www.miraclehealthland.com

1) การดื่มน้ำเปล่าช่วยคุณได้ 
    น้ำเปล่า สามารถช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากพออย่างน้อย วันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำในปริมาณมากทำให้ผิว ยืดหยุ่นและไม่แห้งกร้าน Kenneth Ellner แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังบอกว่า "ภาวะร่างกายขาดน้ำทำให้ผิวของคุณดูแห้งกร้านและมีรอยตีนกา ซึ่งสามารถแก้ให้หายได้ถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้น" นอกจากนี้เพื่อผิวที่ดีขึ้นและอ่อนวัยลงให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม ชา และกาแฟ

http://www.xn--72

2) วิตามินจากผักและผลไม้
    จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูขาวใส เพียงคุณเริ่มทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกๆวัน ทุกๆมื้ออาหาร อย่างเช่น มะเขือเทศ มะนาว กีวี่ กล้วย ฝรั่ง และส้ม ซึ่งเป็นผลไม้ที่เราสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ในผักและผลไม้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ อี ซีสูง บำรุงผิวช่วยลดความหมองคล้ำบนใบหน้าและช่วยให้ผิวหน้าตึงกระชับ ดูสดใส และที่สำคัญยังสามารถช่วยต้านทานโรคต่างๆได้อย่างยอดเยี่ยม

[ads]

ascannotdo.files.wordpress.com

3) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 
    นอนหลับให้ได้วันละประมาณ 8 ชม. เวลาเข้านอนที่ดีที่สุดคือช่วง 3 ทุ่มถึงตี 4 เพราะเป็นช่วงที่นอนหลับได้สนิทที่สุด ร่างกายจะได้ซ่อมแซม ฟื้นฟูส่วนต่างๆ ทำให้ภูมิคุ้มกันโรคดีขึ้น มีระบบทางเดินหายใจที่ดี มีระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งเสริมให้ร่างกายไม่เสื่อมโทรมโดยเฉพาะใบหน้าของเราค่ะ

www.thailandquitline.or.th

4) ออกกำลังกายช่วยผลัดเซลล์ผิว
    เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย กระตุ้นให้เส้นเลือดฝอยทำหน้าที่ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังผิวหนังได้ดี ส่งผลให้การผลัดเซลล์ผิวทำได้ดีไปด้วย และเมื่อออกกำลังกายอุณหภูมิในร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น กระตุ้นเอนไซม์ทำงานได้ดีขึ้น กระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันโรคแข็งแรงขึ้น การเผาผลาญอาหารก็จะเพิ่มสูงขึ้นด้วย นอกจากจะทำให้หน้าสวยใสแล้วยังมีหุ่นที่ดีได้ด้วยค่ะ

images.thaiza.com

5) งดอาหารรสหวาน
    จำพวก ขนม นม เนยต่างๆแม้กระทั่งของทอด ด้วยความที่มันหวานนี่แหละที่จะทำให้สิวผุดขึ้นมาบนหน้าได้อย่างง่ายดาย เพราะเมื่อร่างกายเราได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก มันจะไปสร้าง "อินซูลิน" เพื่อมาลดระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ซึ่งการสร้างอินซูลินนี้มันมีผลทำให้ผิวหน้าเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อมีความมันเพิ่มขึ้นก็อาจทำให้ผิวหน้าสวยๆใสๆของคุณอุดตัน เกิดเป็นสิวได้ง่ายๆ

image.dek-d.com

6) หลีกเลี่ยงแสงแดด
    แสงที่ทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังมากที่สุด คือแสงอัลตราไวโอเลตหรือที่เราเรียกว่า UV ช่วงเวลาที่มีรังสีอัตราไวโอเลตมากๆ คือ เวลาประมาณ 10.00-15.00 น. เป็นเวลาที่แสงแดดมีความรุนแรงมากที่สุด เมื่อผิวโดนรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานๆจะทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนัง เช่น ผิวคล้ำ ผิวแห้งกร้าน ผิวเหี่ยวย่น ทำให้เกิด ฝ้า กระ และแก่ก่อนวัยอันควร หากจำเป็นต้องเผชิญแสงแดดควรเลือกใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดทำร้ายผิว

www.girlsallaround.com

7) ล้างหน้าให้สะอาด
    ถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด เพื่อการขจัดสิ่งสกปรกไม่ก่อให้เกิดแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุให้เกิดสิว ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเผยผิวใหม่ที่ดียิ่งขึ้น ผิวหน้าสะอาดและตัวเราเองก็รู้สึกสดชื่น กระชับกระเฉงขึ้นอีกด้วยค่ะ 
ไข่เจียว.com มีวิธีล้างหน้าให้สะอาดมาฝากคุณสาวๆด้วยค่ะ 
– เริ่มต้นด้วยการใช้ออย หยดบนฝ่ามือ 3-4 หยด แล้วค่อยๆนวดเป็นวงกลมให้ทั่วทั้งหน้า ประมาณ 3-5 นาที
– จากนั้นใช้สำลีเช็ดออยออกให้หมด
– ตามด้วยสบู่หรือโฟมล้างหน้าที่ใช้ประจำอย่างเบามือนะคะ 
– ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นเพื่อเป็นการเปิดรูขุมขน
– ล้างด้วยน้ำเย็นซ้ำอีกทีเป็นการปิดรูขุมขน 
– ใช่ผ้าขนหนูสะอาดค่อยๆซับให้แห้ง จากนั้นจึงทาครีมบำรุงผิวเป็นขั้นตอนต่อไปค่ะ

[yengo]

upic.me/i/d4/skin1.jpg

     ปัจจุบันมีค่านิยมในการดูแลผิวหน้ากับการแพทย์สมัยใหม่ ที่ได้ผลรวดเร็วทันใจ แต่ผลที่ได้รับกลับไม่ยืนยาว อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ระคายเคืองต่อสารแปลกปลอมที่ได้รับ และต้องเข้ารับการดูแลที่บ่อยครั้ง สาวๆ ทุกท่านที่อยากมีผิวหน้าที่สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความใส่ใจ อย่าละเลย สิ่งที่พึงควรปฏิบัติเพื่อผิวสวยกันนะคะ เมื่อดูแลผิวได้อย่างสม่ำเสมอ ผิวหน้าที่สะอาด สวยใส ดูอ่อนกว่าวัยก็จะอยู่กับคุณไปนานๆ ไม่ต้องเสียเงินจ่ายค่าหมอแพงๆโดยไม่จำเป็นแล้วล่ะค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com