เผยเคล็ดไม่ลับ!! ‘สไมล์ เดอะสตาร์ 8’ อ้วนขึ้นจนโดนล้อ ตั้งใจลดโดยไม่ใช้ยา จาก 58 ลงมาเหลือ 41 กก. ลดยังไงสาวๆ ต้องดู

      เป็นอีกหนึ่งสาวนามสกุลเดอะสตาร์ที่มีเสียงที่มีคุณภาพ แถมยังมีหน้าตาที่น่ารักน่าชัง สำหรับ "น้องสไมล์ ภาลฎา" หรือ "สไมล์ เดอะสตาร์ 8" หลายคนจะจำภาพของเธอได้ว่าแต่ก่อนนั้นเธอเป็นสาวน้อยหุ่นอวบๆ แก้มเยอะๆ แต่เมื่อไม่นานสาวสไมล์ก็ได้กลายเป็นสาวน้อยหุ่นเพียวอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้เธอมีงานเข้ามาเป็นอย่างมาก และได้มีงานร่วมกับน้องเจ้านายด้วย เธอมีเคล็ดลับในการลดหุ่นยังไง วันนี้ Kaijeaw.com จะพาไปดูบอกเลยว่าสาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด 

น้องสไมล์ ภาลฎา

ช่วงที่อ้วนมากๆ [ads]

         ล่าสุด น้องสไมล์ ได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับของตัวเอง ที่สามารถลดน้ำหนักจาก 58 ลงมาเหลือเพียง 41 กิโลกรัมได้ ซึ่งเธอได้เผยแพร่คลิปทางช่องยูทูบของตัวเอง โดยระบุว่า "สไมล์ไม่รู้ว่าวิธีของสไมล์นั้นถูกต้องมั้ย แต่สไมล์ รู้แค่ว่าผลลัพธ์ที่สไมล์ได้รับคือ ผอมอย่างสุขภาพดีและไม่ทรมาน

เผยเคล็ดลับ

         โดยวิธีที่สไมล์ ได้แชร์ไว้ คือ เริ่มต้นจากกินอาหารเลือดกรุ๊ปโอ โดยพบว่ากรุ๊ปเลือดตัวเอง ต้องเน้นผัก และเนื้อแดง ซึ่งตัวเองกินสเต็กวันละ 3 มื้อ โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไร ซึ่งการเลือกกินอาหารให้ระบบย่อยดี กินแบบนี้ครบ 5 วัน น้ำหนักลดลงไป 1 กิโล จาก 58 เป็น 57 กิโล ส่วนแป้งก็แซม 10-15% ต่อมื้อ โดยกินมาสักพัก จนน้ำหนักเหลือ 54 กิโล ระหว่างนั้นไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ แต่จะเดิน ทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวทั้งวัน

         หลังจากน้ำหนัก 54 กิโล น้ำหนักจะลดช้า ต้องอย่าเครียด ไม่ท้อ จนเมื่อน้ำหนัก 52 กิโล จึงหันมาออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง เดินบนลู่ จากนั้นลดลงมาถึง 46 กิโล ซึ่งมาถึงจุดที่ลดยากมากๆ น้ำหนักไม่ลดเลย 1 เดือน

         จากนั้น จึงเริ่มจำกัดการกิน ด้วยวิธี Intermittent Fasting เป็นการอดอาหาร ด้วยการกำหนดเวลาในการอดอาหาร เช่น เริ่มกินตอน 8.00 – 16.00 รวม 8 ชั่วโมง แล้วจะอดไปเลย 16 ชั่วโมงแล้วมากินอีกทีตอน 8.00 ของเช้าอีกวัน เป็นวิธีแบบ 16 ต่อ 8 ซึ่งแคลอรี่ในแต่ละวันยังได้เท่าเดิม ทำให้ไม่โทรม ซึ่งจะยังกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดอยู่เหมือนเดิม[ads2]

จนถึง 40 กิโล 

         ที่สำคัญ คือ สุดท้ายต้องออกกำลังกาย โดยเธอยังระบุว่า วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่เธอทำสำเร็จ โดยไม่ใช้ยา และกินใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม ซึ่งจะถูกหรือผิด ไม่รู้ แต่คนที่อยากลดน้ำหนักได้ต้องมุ่งมั่นตั้งใจ ไม่ยอมแพ้ด้วย

สำเร็จ​

หุ่นดีมาก[ads3]

สวยมาก 

ชมคลิป 

        เป็นยังไงกันบ้างเคล็ดลับของน้องสไมล์ รู้แบบนี้กันแล้วสาวๆ ก้ลองไปปรับใช้กันดู บอกเลยว่าไม่เสียอาจจะได้ผล แต่การลกน้ำหนักนั้นต้องใช้ความพยายามและอดทน ที่สำคัญอย่าท้อนะครับ

เรียบเรียงโดย : Kaijeaw.com ขอขอบคุณข้อมูลจาก Smile Parada