อาการของคนติดกาแฟ!! เป็นบ่อยๆควรหยุด เพราะเสี่ยงเกิดผลเสียต่อสุขภาพ

          หลายคนคงจะใช้กาแฟเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นเพื่อที่จะทำงาน เพราะกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนจะทำให้เรามีความกระปี้กระเปร่าในการทำงาน และหลายๆคนจะชอบพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าถ้าวันไหนที่ไม่ได้กินจะรู้สึกว่าไม่มีแรงทำงานนั่นคืออาการเริ่มแรกของคนติดกาแฟ และมันจะทำให้เราจำเป็นต้องกินเพราะไม่กินแล้วปวดหัว แต่นานไปจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ แบบนี้

​อาการเริ่มแรกของคนติดกาแฟ ส่วนมากจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า

1. จะมีอาการปวดหัว ไม่อยากทำอะไร และบางคนปวดเป็นอย่างมากจนต้องกินยาแก้ปวด

2.วันไหนไม่ได้กินจะนั่งมึน ประมวลผลทุกอย่างช้าลง[ads]

3.รางกายเบลอๆ สมองไม่โปร่ง 

4.บางคนไม่ปวดหัวแต่เหมือนขาดอะไรไป และต้องทานมันจนได้

     นั้นคืออาการของคนที่ติดส่วนมากนั้นคืออาการปวดหัวมันหัว สมองไม่โปรง และส่วนมากหลายคนจะแก้ด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ มันจะช่วยบรรเทาอาการได้

และกาแฟนั้นกินเยอะอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายตามมาดังนี้

        1.เพิ่มระดับความดันโลหิตให้สูงมากขึ้น การศึกษาวิจัยได้ค้นพบว่า การดื่มกาแฟจะทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นนานถึง 12 ชั่วโมง

เพราะฉะนั้น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในตอนเครียดๆ หรือช่วงที่ร่างกายมีภาวะความกดดันมากเป็นพิเศษ

ไม่ว่าจะจากการทำงานหรือเรื่องอื่นๆ ในชีวิตประจำวันก็ตาม ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงมากขึ้นนั่นเอง

        2.คาเฟอีนจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุคาเฟอีนจากในกาแฟจะมีผลขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม สังกะสีและเหล็ก

ผู้ที่ต้องการให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีเพียงพอ จึงควรพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

โดยเฉพาะในเด็กซึ่งเป็นวัยที่ต้องเจริญเติบโต ควรงดดื่มกาแฟจะดีที่สุด

       3.ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหนักขึ้นโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ควรดื่มกาแฟอย่างระมัดระวังจะดีที่สุด เพราะกาแฟจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้นจึงเป็นผลทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหนักขึ้นกว่าเดิม ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ โดยเฉพาะเวลาท้องว่าง

        4.เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน เนื่องจากคาเฟอีนมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ หากดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานาน ย่อมทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมไปพร้อมกับการปัสสาวะได้อย่างมากขึ้นแน่นอน จนนำมาสู่ความเสี่ยงของภาวะการเกิดโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะกับผู้หญิงวัยทอง

        5.นอนหลับไม่เต็มที่ ขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะได้รับการแทรกแซงด้วยคลื่นรบกวนอย่างช้าๆ ซึ่งเป็นผลมาจากคาเฟอีน จนทำให้ลึกๆ แล้ว ร่างกายก็ของเราก็ไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แท้จริง  และยังเป็นผลเสียอื่นๆอีกมากาย[ads]

      ใครที่เป็นอาการแบบนี้อยู่และต้องการที่จะลดการดื่มกาแฟให้น้อยลงอันดับแรกควรดื่มน้ำเยอะๆ ก็มีอาการปวด และควรลดปริมาณกาแฟลงตามละดับ เพราะให้งดเลยคงไม่ได้ มีผลในการทำงานต่อจริงแต่ผลเสียที่ตามมานั้นไม่คุ้มเลยนะคะ

เรียบเรียงโดย: kaijeaw.com   ขอขอบคุณที่มาจาก: jaideejing