20 ผักผลไม้ช่วยดับร้อนให้ร่างกาย !! แก้ร้อนในในช่องปาก รู้แล้วรีบหามาไว้ติดบ้าน !

       ช่วงอากาศร้อนๆ เช่นนี้ ทำให้เกิดอาการร้อนในกันได้บ่อยๆ เลยนะคะ เพราะความร้อนสะสมอยู่ในร่างกายมาก จนปรากฏเป็นแผลร้อนใน ในช่องปาก ที่ลิ้น เป็นผลให้เจ็บปากจนทุกข์ทรมานทนไม่ไหวเลยทีเดียว ยิ่งเมื่อทานอาหารอะไรเข้าปากก็จะเคี้ยวลำบาก เจ็บปวดอยู่ตลอดเวลา เป็นต้นอาหารเผ็ดๆ ร้อนๆ ก็จะยิ่งทวีความรุนแรงเข้าไปมากขึ้น

       โดยปกติแล้วแผลร้อนในจะสามารถหายได้เอง และจะหายได้เร็วขึ้น ถ้าหากว่าคุณใส่ใจดูแลตนเองให้มากขึ้น และคุณรู้หรือไม่ว่าผักผลไม้นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังส่งผลดีต่ออาการร้อนในได้ด้วย วันนี้ Kaijeaw.com จึงมี 20 ผักผลไม้..แก้ร้อนใน!! มาให้คุณได้เลือกทานกันค่ะ

       อาการร้อนใน หรือ แผลร้อนใน (Apthous ulcer) คือ แผลเปิดภายในช่องปาก ซึ่งเกิดจากการแตกของเยื่อเมือก เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยอาการร้อนในมักเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย เช่น ความร้อนในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การแพ้อาหารบางชนิด การขาดวิตามินบี 12 การสูบบุหรี่จัด การนอนไม่พอ หักโหม เคร่งเครียด ดื่มน้ำน้อย ฯลฯ โดยปกติแล้วแผลร้อนในจะไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพมากถึงต้องรีบพบแพทย์เพื่อรักษา แต่ก็ทำให้คนที่เป็น เจ็บปวดและรำคาญไม่น้อย ซึ่งโดยปกติแล้ว แผลร้อนในจะเป็นอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ แล้วก็จะค่อยๆ หายไปได้เอง [ads]

       ผัก ผลไม้แก้ร้อนใน ที่สามารถช่วยดับร้อนในร่างกายได้ มีดังต่อไปนี้

       2. ตำลึง ดับพิษร้อนภายในร่างกาย ลดอาการไข้ เป็นยาระบายอ่อน ๆ

       3. ดอกแค มีฤทธิ์เย็นสามารถช่วยรักษาอาการร้อนใน ลดไข้ ลดน้ำมูก และแก้ปวดหัวได้ โดยนำดอกแคมาต้มกับน้ำรับประทาน 

       4. ปวยเล้ง เป็นยาเย็น ช่วยขับร้อน แก้กระหาย

       5. ใบบัวบก มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนี้สามารถหารับประทานเป็นแคปซูลได้ หรือจะนำใบมาคั้นน้ำก็ได้ผลดีเช่นเดียวกัน 

       6. ฟักเขียว มีฤทธิ์เย็น ช่วยถอนพิษ ขับร้อนในร่างกาย ขจัดเสมหะ ขับปัสสาวะ บำบัดอาการบวมน้ำ ไอ หอบ สามารถลดความร้อนในร่างกายและทำให้แผลร้อนในยุบตัวเร็วขึ้น

       7. แตงกวา เป็นพืชผักที่มีน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งการดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากๆ ก็จะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลง 

       8. ชะอม ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้

       9. สะเดา หากต้องการลดอาการร้อนใน และดับพิษร้อนในร่างกาย ให้นำยางสะเดามารับประทาน ไม่เพียงเท่านั้น ยอดอ่อนและดอก ก็ยังสามารถนำมาลวกจิ้มรับประทานกับน้ำพริกช่วยขับความร้อนในร่างกายได้อีกด้วย 

       10. ถั่วเขียว มีฤทธิ์ขับร้อนใน แก้กระหาย ขับปัสสาวะ 

       11. รากบัว แก้ร้อนใน ลดไข้ บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหาร

       12. หัวไชเท้า ล้างพิษภายใน ดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว

       13. แตงไทย ผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยในการดับกระหาย ช่วยคลายร้อน ขับเหงื่อ ลดอุณหภูมิของร่างกาย เพิ่มความกระชุ่มกระชวยได้เป็นอย่างดี [ads]

       14. แคนตาลูป มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีสรรพคุณแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ขับปัสสาวะล้างพิษ ช่วยในการขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

       15. แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำประกอบอยู่ในปริมาณมากจึงมีคุณสมบัติเย็น เมื่อรับประทานจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย เพิ่มความกระชุ่มกระชวย ดับกระหายคลายร้อนในร่างกาย และที่สำคัญยังช่วยรักษาแผลในปากได้อีกด้วย

       16. ส้มโอ ช่วยในการขับถ่ายและขับสารพิษแก้อาการท้องอืด ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย ผ่อนพิษไข้

       17. มะเฟือง ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย ปวดศีรษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ แต่ไม่เหมาะกับคนป่วยโรคไต

       18. ลองกอง มีสรรพคุณช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย แก้อาการร้อนใน ทำให้ชุ่มคอ

       19. มะตูม ต้มน้ำดื่มเป็นน้ำสมุนไพร ช่วยแก้ร้อนใน ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องเสีย ขับเสมหะ ช่วยให้เจริญอาหาร

       20. น้ำมะพร้าว ช่วยดับร้อนในร่างกาย แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นสูง อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ และที่สำคัญการดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำทุกวัน จะช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น

     ผักผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ในการช่วยแก้ร้อนใน ดับกระหายคลายร้อนให้ร่างกาย ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายได้ดี ดังนั้น อากาศร้อนๆ เช่นนี้แล้ว ลองหาผักผลไม้เหล่านี้มาทานกันเป็นประจำนะคะ ป้องกันและรักษาอาการร้อนใน ที่สำคัญยังดีต่อสุขภาพมากๆ อีกด้วย

เรียบเรียงเนื้อกาโดย : kaijeaw.com