ลูกพลับ ..ผลไม้ต้านโรค

    ลูกพลับ ผลไม้ลูกเล็กๆ เปลือกมีสีเหลืองทอง เนื้อหวาน กรอบ อร่อย คนไทยทั่วไปอาจไม่คุ้นเคยเท่าไหร่นัก แต่เป็นที่นิยมมากในคนไทยเชื้อสายจีน ถือเป็นผลไม้มงคลไหว้เจ้าในเทศกาลต่างๆ ส่วนใหญ่นำเข้าจากประเทศจีน แต่ปัจจุบันที่เมืองไทยบ้านเรา อย่างที่จังหวัดเชียงรายก็มีการปลูกบ้างแล้ว มีวางขายทั้งในห้างสรรพสินค้าและตลาดร้านขายผลไม้ เรามาทำความรู้จักในเรื่องของประโยชน์จากการทานลูกพลับกันบ้างดีกว่าค่ะ ไข่เจียว.com บอกเลยค่ะ รู้จักดีแล้วต้องไม่พลาดที่จะทานลูกพลับกันบ่อยๆ แน่นอน

steps2nutrition.com

สรรพคุณของลูกพลับ
    – จุดเด่นที่สุดของลูกพลับก็คือ สรรพคุณสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ 
    – ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ และยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร จึงเหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก
    – ลูกพลับมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ
    – ช่วยลดอาการปวดท้องที่เกิดจากความเย็น เช่น ปวดประจำเดือน ปวดโรคบิด
    – ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และผู้ที่ท้องอืด จุกเสียด แน่นเฟ้อ ลูกพลับแห้งก็ช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี
    – ช่วยบำรุงร่างกายแก้อาการเหนื่อยล้า
    – บำรุงและรักษาสายตา ป้องกันต้อกระจก ตาฟาง
    – ช่วยบำรุงลำไส้ บำรุงปอดและม้าม
    – ช่วยแก้อาการกระหายน้ำ
    – ช่วยบรรเทาอาการของโรคหัวใจและปอดได้
    – ช่วยแก้โรคปอดและกระเพาะอาหาร ซึ่งเกิดจากการสร้างพลังงานของปอดที่ลดลง ทำให้มีอาการไอ หายใจติดขัด เส้นผมหลุดร่วงหยาบกระด้าง หากเป็นติดต่อกันนานๆ ชีพจร กล้ามเนื้อและกระดูก จะสร้างสารผิดปกติในผนังกระเพาะอาหารได้
    – ส่วนกลีบเลี้ยงหรือก้านของผลลูกพลับสามารถนำมาทำเป็นยาเพื่อใช้แก้อาการสะอึกได้
    – ช่วยบรรเทาอาการไข้เพ้อ หรือไข้ที่เกิดจากอาการโกรธสุดขีด
    – ช่วยแก้พิษสุรา
    – ช่วยแก้อาการท้องเดิน
    – ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องซึ่งมีสาเหตุมาจากความเย็น เช่น ประจำเดือน ปวดบิด เป็นต้น

[ads]

สรรพคุณผลแห้ง
    – ใช้เป็นยาบรรเทาอาการร้อนใน
    – ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
    – สรรพคุณของลูกพลับ ช่วยแก้ไอ 
    – ช่วยขับเสมหะ 
    – ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและลำไส้ 
    – ช่วยแก้หืดหอบ

gardenista.com

ข้อควรระวัง
    – ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนอยู่ในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารอาหาร
    – สำหรับผู้ที่มีอาการไข้ หรือเป็นหวัด ถ่ายบ่อย หรือม้ามและกระเพาะไม่ค่อยแข็งแรงไม่ควรรับประทานลูกพลับ และสำหรับลูกพลับหวานควรระวังสารโซเดียมไซคลาเมต (Sodium Cyclamate) และสารซัคคาริน (Saccharin)

[yengo]

ข้อแนะนำเพิ่มเติมค่ะ
    ลูกพลับทานได้ทั้งผลสด และผลแห้ง และหากนำมาหมักให้เปรี้ยว 1 ปีขึ้นไป จะมีสรรพคุณทางยาสูงขึ้นค่ะ

    เพียงแค่ทานลูกพลับวันละลูกก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ และไม่เพียงลูกพลับสดเท่านั้นที่มีประโยชน์ ลูกพลับแห้งก็เช่นกัน หรือจะเลือกเป็นของขวัญ ลูกพลับจัดใส่กระเช้าส่งในวันพิเศษต่างๆ ก็เป็นความคิดที่ดีค่ะ ไม่ใช่แค่ส่งผลไม่ธรรมาดาๆ เท่านั้น แต่เหมือนเป็นการส่งมอบสุขภาพที่ดีได้ด้วย

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : ไข่เจียว.com