ลองทำกันดูนะ!! วิธีบริหารนิ้วมือ คนจิ้มจอ จับเม้าส์ทั้งวัน ควรทำ

          "มือ" ถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญ ต้องมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา ไม่ว่าจะหยิบของ พิมพ์งาน เขียนหนังสือ หรือแม้กระทั้ง ตอบแชท ไลน์ อัพรูป สเตตัส เมื้อใช้มือทำงานมากๆ เข้าก็จะเกิดอาการปวดมือ อาการนิ้วล้อกตามมา ไข่เจียวจึงนำเคล็บดีๆในบริหารมือมาฝาก มาทำตามกันเลยครับ

กางนิ้วโป้งออก แล้วให้มาแตะทีโค้งนิ้วก้อยค้างไว้ 30-60 วินาที ข้างละ 10-15 ครั้ง

เอามือทาบลงโต๊ะ แล้วกระดกนิ้วที่ละนิ้ว และตามด้วยการกระดกทุกนิ้วทีละนิ้วพร้อมกันทำข้างละ 12 ครั้ง[ads]

กำนิ้วตามภาพ กำค้างไว้ 30-60 วินาที ทำซ้ำอย่างน้อยข้างละ 4 ครั้ง[ads]

ทำมือเป็นรูปสัญญาตัวโอ โดยไล่ทีละนิ้ว ค้างไว้นิ้วละ 30- 60 ทำอย่างน้อยข้างละ 4 ครั้ง

นิ้วมือของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก นอกจากการบริหารนิ้วมือแล้ว ดั้งนั้นเราจึงต้องดูแลในเรืองความสะอาดมือ นิ้ว และเล็บมืออยู่เสมอด้วย เพื่อสุขลักาณะที่ดีด้วย

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com , ขอขอบคุณที่มาจาก : นานาสาระเพื่อสุขภาพที่ดี