• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. เคล็ดลับ

20 มื้อเช้าของชาวญี่ปุ่น ที่ดูเรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์สุดๆ

โพสเมื่อ 06/05/2017 21:50 น.
การทำอาหาร

advertisement

       อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญของมนุษย์ เพราะมนุษย์จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆของวัน ผู้คนส่วนใหญ่จึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าอย่างมาก

       สำหรับคนญี่ปุ่น อาหารเช้าก็เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ดูเรียบง่ายตามสไตล์คนญี่ปุ่น แต่ก็เน้นเรื่องคุณประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้ไข่เจียวจะพาไปชม 20 ภาพอาหารเช้าของชาวญี่ปุ่น เขาจะทานอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

       1) ชาญี่ปุ่น , กล้วย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ไข่ไก่ดิบ


advertisement
breakfast-21

เมื่อนำส่วนผสมมาคนเข้าด้วยกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-5

       2) หมูผัดขิง , ซุปมิโสะ , ข้าวสวย


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-6

       3) ข้าวสวย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ซุปผัก


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-7

       4) ข้าว , ถั่วนัตโตะ , ไข่ดาว , มิโสะซุป


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-12

       5) ข้าวสวย , ซุปมิโสะ(ที่มีส่วนประกอบของรากโกโบ แครอทและผักอื่นๆ ) , ปลาซาร์ดีน , ไข่ข้น , เบคอน , ไส้กรอก[ads]


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-13

       6) ข้าวหุงกับสาหร่ายวากาเมะ , ซุปมิโสะ , ปลาต้มกับซอส


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-15

       7) ขนมปังและกาแฟจากร้านสะดวกซื้อชาวญี่ปุ่น-16

       8) ขนมปังปิ้งและแยม(เธอทำเองทั้งสองอย่าง) , ส้ม , โยเกิร์ต , กาแฟ


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-17

       9) กาแฟที่เติมน้ำตาลกับนมเยอะ , โยเกิร์ตผสมกล้วย , ส้มชาวญี่ปุ่น-18

       10) ขนมปังปิ้งทาเนย , สลัดปลาทูน่า , โยเกิร์ตกับแยมบลูเบอร์รี่ , ซุปข้าวโพด


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-19

       11) น้ำผักและผลไม้ปั่นที่ประกอบไปด้วยสับปะรด ผักโขม คื่นฉ่าย แครอท กล้วยและขิงชาวญี่ปุ่น-20

นำทั้งหมดลงไปปั่นรวมกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-22

       12) ข้าวสวย , ไก่ทอด , ซุปมิโสะเต้าหู้ , ไข่กวนกับผักโขมชาวญี่ปุ่น-23

       13) Ozoni (ซุปใส่โมจิ) , ส้ม , ชาเขียว
ชาวญี่ปุ่น-25

       14) นมถั่วเหลือง เพื่อลดน้ำหนัก โดยดื่มนมถั่วเหลืองสองเวลาเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 อาทิตย์ชาวญี่ปุ่น-26

       15) ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ซุปมิโสะที่ใส่หัวไชเท้าและเต้าหู้ทอดชาวญี่ปุ่น-27

       16) น้ำไฮโดรเจนและเอนไซน์ในขวดสีชมพูชาวญี่ปุ่น-28

       17) มิฟฟินและเนย , โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่ , กาแฟ , ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ไข่กวน[ads]ชาวญี่ปุ่น-29

       18) ขนมปังปิ้ง , กะหล่ำผัดเนย , ไส้กรอก , ไข่ดาว , โยเกิร์ต , กาแฟชาวญี่ปุ่น-31

       19) อุด้งใส่เกล็ดขนมปังเทมปุระชาวญี่ปุ่น-32

       20) ขนมปังกับครีมชีส , ไข่คนกับผักโขม , ส้ม , ชาดำร้อนชาวญี่ปุ่น-33

       แต่ละคนก็มีเมนูที่แตกต่างกันออกไป แต่เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะว่า พวกเขาใส่ใจกับสารอาหารจริงๆ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

ของ ชาวญี่ปุ่น ดู ประโยชน์ มื้อเช้า เปิดภาพ เรียบง่าย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

ตอบโจทย์ เครื่องทำอาหารสำเร็จรูปอยากกินอะไรแค่กด บอกเลยสะดวกมาก
การทำอาหาร
ร้านน้ำพริกที่จริงใจ วัตถุดิบจากธรรมชาติ ตำสดทุกครก
    ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งร้านน้ำพริกที่เห็นแล้วน่าซื้อและน่าอุดหนุนมาก เมื่อบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @modworkchanel...
การทำอาหาร
เมื่อสั่งก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ได้มาแบบใสกิ๊ง ชิมรสชาติบอกเลยว่าพีคมาก
 ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดของหลายๆคน เพราะรสชาติอร่อยของก๋วยเตี๋ยวและน้ำซุปใสๆที่ต้องอาศัยฝีมือในการต้มน้ำซุ...
การทำอาหาร
ร้านหมูกระทะทดลองหมักหมูให้กลายเป็นสีฟ้า ดูไม่น่ากินแต่จะกินได้มั้ย
หลายคนคงเคยได้เห็นว่าสีฟ้าทำให้ความยากอาหารลดลง ซึ่งมันจะใช้ได้ผลกับหมูกระทะ อาหารแสนอร่อยที่ใครๆ ก็ชอบ โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้...
การทำอาหาร
อย่างนี้ก็มี ลูกค้าสั่งก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กไม่ลวก หลายคนสงสัยมันกินได้จริงดิ
    เป็นอีกหนึ่งคลิปที่สร้างความสงสัยและแปลกใจให้กับคนขายและหลายคนเป็นอย่างมาก เมื่อบัญชีผู้ใช้ Tiktok ที่ใช้ชื่อ @.lucksen...
การทำอาหาร
สาวไปกินก๋วยเตี๋ยว เห็นน้ำบ๋วยวางอยู่ นึกว่าร้านเตรียมไว้ให้ปรุง รู้อีกทีพีคมาก
เวลาที่ไปทานอาหารที่ร้าน หลายๆร้านมักจะมีสูตรเฉพาะของทางร้าน ที่เป็นจุดเด่นหรือเพิ่มความอร่อย โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ TikTok ที...
การทำอาหาร
เคยกินมั้ย ร้านอาหารภูเก็ตทำเมนูต้มจืดชมพู่ยัดไส้ แปลกแต่น่าลอง
   เป็นอีกหนึ่งเมนูแปลกที่น่าลองอย่างมาก เมื่อบัญชีผู้ใช้ TikTok ที่ใช้ชื่อ @kindeesince2009 ได้ออกมาโพสต์คลิปเผยวิธีทำ ต้มจ...
การทำอาหาร
ไขข้อสงสัย วิธีเลือกปลาทู แบบไหนที่อร่อยจะได้เลือกกินถูก
  ปลาทู เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบในการทำอาหาร ที่สามารถทำได้หลากหลายเมนู แต่ปลาทูนั้นมีหลายชนิดให้เลือกทาน โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ T...
การทำอาหาร
กินได้มั้ย เลือดหมูก้อน เปิดกล่องตักกินแบบไม่นำไปปรุง หลายคนมาตอบแล้ว
 ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สร้างความฮือฮาเป็นอย่างมาก เมื่อบัญชีผู้ใช้เฟซบุ๊ก ที่ใช้ชื่อ Prawpicha Seelarat ได้ออกม...
การทำอาหาร
สาวซื้อน้ำจิ้มสุกี้มา แต่สงสัยอะไรเป็นเม็ดขาวๆเต็มถุง ดูแล้วเหมือนไม่ใช่งาขาว
 เป็นอีกหนึ่งโพสต์ที่ถูกพูดถึงกันอย่างมากมาย เมื่อบัญชีผู้ใช้เฟซบุ๊กที่ใช้ชื่อ Songpol Kaewkla ได้ออกมาโพสต์ภาพน้ำจิ้มสุกี้...
การทำอาหาร
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เบื้องหลังผักเอ็มเค กว่าจะไปถึงผู้บริโภค เห็นแบบนี้แล้วมั่นใจขึ้นเยอะเลย

เจอของเล่นมือสอง ซื้อมาหลักร้อยแต่ปล่อยต่อได้หลักพัน

ลุ้นยิ่งกว่าแข่งเรือ คนลอยคอในน้ำที่เห็นตอนแรกนึกว่าช่างกล้อง แต่ไม่ใช่

เมื่อสร้างบ้านหลังใหญ่แล้วพื้นที่เหลือเยอะ พ่อเลยทำสวน แต่เป็นสวนมะเขือ

เมื่อน้ำท่วมบ้าน แล้วมีสัญญาณแจ้งเตือนจากกล้อง พอเปิดเข้าไปดู ขนลุกซู่

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • นักเรียน
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.