• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. เคล็ดลับ

20 มื้อเช้าของชาวญี่ปุ่น ที่ดูเรียบง่ายแต่ได้ประโยชน์สุดๆ

โพสเมื่อ 06/05/2017 21:50 น.
การทำอาหาร

advertisement

       อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญของมนุษย์ เพราะมนุษย์จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆของวัน ผู้คนส่วนใหญ่จึงให้ความสำคัญกับอาหารเช้าอย่างมาก

       สำหรับคนญี่ปุ่น อาหารเช้าก็เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ ถึงแม้จะเป็นอาหารที่ดูเรียบง่ายตามสไตล์คนญี่ปุ่น แต่ก็เน้นเรื่องคุณประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้ไข่เจียวจะพาไปชม 20 ภาพอาหารเช้าของชาวญี่ปุ่น เขาจะทานอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

       1) ชาญี่ปุ่น , กล้วย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ไข่ไก่ดิบ


advertisement
breakfast-21

เมื่อนำส่วนผสมมาคนเข้าด้วยกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-5

       2) หมูผัดขิง , ซุปมิโสะ , ข้าวสวย


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-6

       3) ข้าวสวย , ถั่วนัตโตะ(ถั่วหมัก) , ซุปผัก


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-7

       4) ข้าว , ถั่วนัตโตะ , ไข่ดาว , มิโสะซุป


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-12

       5) ข้าวสวย , ซุปมิโสะ(ที่มีส่วนประกอบของรากโกโบ แครอทและผักอื่นๆ ) , ปลาซาร์ดีน , ไข่ข้น , เบคอน , ไส้กรอก[ads]


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-13

       6) ข้าวหุงกับสาหร่ายวากาเมะ , ซุปมิโสะ , ปลาต้มกับซอส


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-15

       7) ขนมปังและกาแฟจากร้านสะดวกซื้อชาวญี่ปุ่น-16

       8) ขนมปังปิ้งและแยม(เธอทำเองทั้งสองอย่าง) , ส้ม , โยเกิร์ต , กาแฟ


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-17

       9) กาแฟที่เติมน้ำตาลกับนมเยอะ , โยเกิร์ตผสมกล้วย , ส้มชาวญี่ปุ่น-18

       10) ขนมปังปิ้งทาเนย , สลัดปลาทูน่า , โยเกิร์ตกับแยมบลูเบอร์รี่ , ซุปข้าวโพด


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-19

       11) น้ำผักและผลไม้ปั่นที่ประกอบไปด้วยสับปะรด ผักโขม คื่นฉ่าย แครอท กล้วยและขิงชาวญี่ปุ่น-20

นำทั้งหมดลงไปปั่นรวมกัน


advertisement
ชาวญี่ปุ่น-22

       12) ข้าวสวย , ไก่ทอด , ซุปมิโสะเต้าหู้ , ไข่กวนกับผักโขมชาวญี่ปุ่น-23

       13) Ozoni (ซุปใส่โมจิ) , ส้ม , ชาเขียว
ชาวญี่ปุ่น-25

       14) นมถั่วเหลือง เพื่อลดน้ำหนัก โดยดื่มนมถั่วเหลืองสองเวลาเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 อาทิตย์ชาวญี่ปุ่น-26

       15) ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ซุปมิโสะที่ใส่หัวไชเท้าและเต้าหู้ทอดชาวญี่ปุ่น-27

       16) น้ำไฮโดรเจนและเอนไซน์ในขวดสีชมพูชาวญี่ปุ่น-28

       17) มิฟฟินและเนย , โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่ , กาแฟ , ปลาทอด , อะโวคาโดและถั่วนัตโตะ , ไข่กวน[ads]ชาวญี่ปุ่น-29

       18) ขนมปังปิ้ง , กะหล่ำผัดเนย , ไส้กรอก , ไข่ดาว , โยเกิร์ต , กาแฟชาวญี่ปุ่น-31

       19) อุด้งใส่เกล็ดขนมปังเทมปุระชาวญี่ปุ่น-32

       20) ขนมปังกับครีมชีส , ไข่คนกับผักโขม , ส้ม , ชาดำร้อนชาวญี่ปุ่น-33

       แต่ละคนก็มีเมนูที่แตกต่างกันออกไป แต่เห็นได้ชัดเจนเลยค่ะว่า พวกเขาใส่ใจกับสารอาหารจริงๆ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

ของ ชาวญี่ปุ่น ดู ประโยชน์ มื้อเช้า เปิดภาพ เรียบง่าย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

สาวไปกินหมูกระทะที่ขอนแก่น งง ทำไมมีถั่วงอก บอกเพิ่งเคยเจอ
การทำอาหาร
กินส้มตำอยู่ดีๆ เจอราอยู่บนไข่เค็ม แจ้งทานร้านบอกขอคิดเงินเพราะกินไปแล้ว
  สำหรับคนที่ชอบไปทานอาหารที่ร้านต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาด และสุขลักษณะให้ดี เพราะอาจจะเจอเรื่องราวแบบนี้ขึ้นได้ เมื่อบ...
การทำอาหาร
อันนี้เริ่ดจริง เคล็ดลับทอดหมูให้นุ่มฉ่ำแบบที่หลายคนไม่รู้มาก่อน
 หลายๆคนคงจะเคยกินหมูทอด ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับการทอดหมูให้อร่อยมาฝาก เมื่อบัญชีผู้ใช้ TikTok ที่ใช้ชื่อ @nuttygirl221 ได้...
การทำอาหาร
รถกับข้าวในฝัน วิ่งขายของสดส่งตรงถึงหน้าบ้าน ไม่ต้องเสียเวลาไปจ่ายตลาด
ถ้าพูดถึงเรื่องอาหารหรือกับข้าว หลายคนคงจะนึกถึงการไปจับจ่ายซื้อของในตลาด เพื่อนำมาทำอาหารทานกันในครอบครัว ซึ่งล่าสุดบัญชีผู...
การทำอาหาร
แม่ค้ายังงง ลูกค้าสั่งก๋วยเตี๋ยวแบบไม่ลวกเส้น มันจะกินได้จริงใช่ไหม
ก๋วยเตี๋ยว ถือว่าเป็นอาหารโปรดของหลายคน ที่กินได้บ่อย หาทานง่าย และก๋วยเตี๋ยวก็มีหลายแบบให้เลือกทาน โดยล่าสุดบัญชีผู้ใช้ Ti...
การทำอาหาร
เจ้าของร้านค้นพบเมนู ไม้ไผ่ย่าง ลิ้มรสชาติอร่อย ไร้แคลอรี่
  ต้องบอกเลยว่าทุกวันนี้หลายคนหันมาสนใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น และการควบคุมอาหารการกินก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน...
การทำอาหาร
หาทำมาก ทำเครื่องดื่มให้เป็นวุ้นด้วยเครื่องซักผ้า ใจไม่ถึงจริงไม่กล้าทำ
เครื่องดื่มเย็นๆถือเป็นไอเท็มคลายร้อนของใครหลายๆคน ซึ่งในวันที่อากาศร้อนๆ หรือทำงานเหนื่อยๆสิ่งที่ช่วยดับกระหายได้ก็คือเครื...
การทำอาหาร
รู้แล้ว ขนมปังในร้านหมาล่าจริงๆแล้วไม่ได้ให้เอามากิน หลายคนไม่รู้มาก่อน
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคลิปที่หลายคนดูแล้วก็คงจะไขข้อสงสัยให้กับหลายๆคน ที่ชอบไปกินหมาล่าแล้วจะสังเกตว่าร้านมักจะให้ขนมปังม...
การทำอาหาร
อร่อยขึ้นเยอะ กินชาบูแบบแยกผักกับเนื้อสัตว์ ซดน้ำซุปนัวไม่เลี่ยน
 ชาบู ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารสุดโปรดของหลายๆคน และส่วนใหญ่ร้านชาบูจะมีเป็นแบบบุฟเฟ่ต์ให้ทานเพื่อให้ได้กินได้แบบอิ่มคุ้มๆ โดย...
การทำอาหาร
รู้แล้ว สาเหตุที่มาม่าคัพอร่อยกว่าแบบซอง มันอยู่ที่อะไร
มาม่า หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารโปรดของหลายคนและหลายคนชอบทานเพราะเป็นเมนูง่ายๆราคาประหยัด โดยล่าสุดบัญชี...
การทำอาหาร
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

เบสท์-โบ๊ท คำสิงห์ ประกาศผ่านสื่อ จะไม่ช่วยใช้หนี้ให้พ่ออีก วอนอย่าว่าอกตัญญู

เมื่อบินโดรนตามยายเลี้ยงวัว ไม่คิดว่าจะโดนจู่โจม เกือบร่วง

อะไรใหม่ๆ เมื่อสั่งส้มตำไก่ย่าง แต่ไม่คิดว่าร้านจะทำมาให้แบบนี้ ทูอินวันที่แท้ทรู

คลิปไวรัล นักท่องเที่ยวไปดำน้ำ สิ่งที่เห็นปลามันรู้เรื่องขนาดนี้เลยเหรอ

ไอเดียเจ๋ง แม่ค้ามัดถุงแบบไม่ใช้หนังยาง แกะง่ายไม่ต้องถอดรหัส

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.