• หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  • Home
  • Cooking
  • Health
  • Variety
  • Lady
  • Male
kaijeaw
  • หน้าแรก
  • อาหารเพื่อสุขภาพ
    • สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
    • สูตรเครื่องดื่ม
      • เครื่องดื่มสมุนไพร
        • เครื่องดื่มอื่นๆ
        • เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
  • การทำอาหาร
    • เมนูอาหาร
      • อาหารคนท้อง
      • อาหารคนป่วย
      • อาหารจานเดียว
      • อาหารต่างชาติ
      • อาหารลดน้ำหนัก
      • อาหารว่าง
      • อาหารเจ
      • อาหารเช้า
      • อาหารเด็ก
      • อาหารไทย
      • อาหารไมโครเวฟ
      • เมนูไข่
  • สุขภาพ
    • โรคและการป้องกัน
      • ยารักษาโรค
    • การดูแลสุขภาพ
      • สุขภาพผู้ชาย
      • สุขภาพผู้หญิง
      • สุขภาพวัยรุ่น
    • การดูแลสุขภาพผิว
    • การลดน้ำหนัก
    • รอบรู้เรื่องยา
    • สุขภาพกาย
      • ออกกำลังกาย
    • สุขภาพจิต
  • ท่องเที่ยว
    • ร้านอาหารแนะนำ
    • ที่พักประทับใจ
    • เที่ยวทั่วไทย
      • เที่ยวน้ำตก
      • เที่ยวภูเขา
    • เทศกาลประเพณี
    • ข้อมูลการท่องเที่ยว
  • วาไรตี้
    • คุยเรื่องบ้าน
    • สาระน่ารู้
    • คุยเรื่องเกษตร
    • ความเชื่อ
    • สัตว์น่ารักทั่วทุกมุมโลก
    • ข่าวสาร
      • ข่าวกีฬา
      • ข่าวบันเทิง
        • อันดับดารา
      • ข่าวมาแรง
      • ข่าวสารสุขภาพ
      • ข่าวทั่วไป
  • ผู้หญิง
    • ความสวยความงาม
    • ทรงผม
    • ศัลยกรรม
    • แฟชั่น
    • เซ็กซ์
    • แต่งหน้า
    • แต่งงาน
    • แฟชั่น
    • แม่และเด็ก
  • ผู้ชาย
    • ความหล่อ ดูดี
    • ทรงผม
    • Hot Girl
    • ความรัก
    • ฟุตบอล
    • รถยนต์
    • แฟชั่น
    • วัยรุ่น
      • การศึกษา
      • กิจกรรมวัยรุ่น
      • เทคโนโลยี
  1. หน้าแรก
  2. อาหารเพื่อสุขภาพ

สุดยอด 6 ผักผลไม้ติดเปลือก!! ..สรรพคุณต้านสารพัดโรค!!

โพสเมื่อ 03/09/2015 07:21 น.
สาระน่ารู้

advertisement


     หยุดปอกเปลือกผักผลไม้ออกทุกครั้งที่คุณทานได้แล้วค่ะ เพราะในเปลือกนั้นให้คุณประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่าที่คุณคิดแน่นอน แถมยังช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการปอกเปลือกอีกด้วย และนี่คือผักผลไม้ 5 อย่าง ที่ Kaijeaw.com ขอบอกไว้เลยว่าห้ามปลอกเปลือกทิ้งเด็ดขาด ไม่อยากให้คุณจะพลาดประโยชน์ดีๆนะคะ


advertisement
มันฝรั่ง

healthmeplease.com

     1. มันฝรั่ง มันฝรั่งหวาน คิดอยู่รึเปล่าคะ ว่าเปลือกมันดูแย่ๆ คงจะสากลิ้นน่าดู แต่คุณรู้หรือไม่ ในบริเวณเปลือกที่คุณไม่กล้าทานนี่แหละ อุดมไปด้วยวิตามินชั้นดี และสารอาหารถึง 20% ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี, วิตามินซี, โพแทสเซียม, เบต้าแคโรทีน, น้ำแร่ธรรมชาติ และไฟเบอร์ ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และโรคเบาหวาน แถมยังมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยในการย่อย รู้แบบนี้แล้วเปลือกมันฝรั่ง มันหวานนี่น่าทานจังเลยนะคะ


advertisement
แตงกวา

isanook.com

      2. แตงกวา ถึงเปลือกผิวแตงกวาจะดูหยาบ กลิ่นเหม็นเขียวนิดๆ แต่มันก็เป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่ายที่ดี และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยชะลอวัย อีกทั้งเปลือกแตงกวายังมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย คอยกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เข้ามาด้วย ยิ่งในแตงกวาเปลือกสีเขียวเข้มๆ ก็ยิ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากขึ้น ประโยชน์ทั้งเปลือกขนาดนี้ เปลือกหยาบๆ กลิ่นเหม็นเขียวแค่นี้ ไม่ใช่ปัญหาเลยค่ะ

 

[ads]


advertisement
Carrot

blogspot.com

     3. แครอท ไม่เพียงแค่เนื้อแครอทเท่านั้นที่ให้สารอาหารเต็มผล ในเปลือกก็ยังให้คุณประโยชน์ไม่แพ้กัน ทั้งอุดมด้วยสารแอนติออกซิเดนท์ ช่วยลดเลือนริ้วรอยสัญญาณแห่งวัย และปกป้องผิวจากมะเร็งผิวหนัง, วิตามินเอ, ซี ที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสุขภาพสายตา ผิวพรรณ และสารเบต้าแคโรทีน ที่มีคุณสมบัติเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ลองทำน้ำแครอทสดๆ สกัดพร้อมเปลือกทานนอกจากจะสดชื่น ยังช่วยสร้างผิวสวยให้คุณจนรู้สึกได้ ผิวคุณจะชุ่มชื้นขึ้น สดใสเปล่งปลั่งจากภายในแลดูสุขภาพดีแน่นอน


advertisement
หัวผักกาด

blogspot.com

     4. หัวผักกาด หัวผักกาดพร้อมเปลือกนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารลิกนิน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เสริมสร้างภูมิต้านทาน และช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง, แคลเซียม เสริมสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง ทำงานเป็นปกติ และวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และกำจัดสารพิษ โลหะหนักให้แก่ร่างกาย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เป็นร้อนใน เป็นแผลในปากบ่อยๆ สามารถนำหัวผักกาดทั้งเปลือกคั้นสดเอาน้ำที่ได้มาใช้บ้วนปากบ่อยๆ จะเป็นยาสมานแผลร้อนในชั้นดี


advertisement
แอปเปิ้ล

tlcthai.com

     5. แอปเปิ้ล ไม่ว่าเปลือกสีแดง หรือสีเขียวที่ชวนให้คุณเข้าใจว่ามันเหนียว หยาบไม่น่าเคี้ยว และย่อยยาก ความจริงที่คุณควรเข้าใจคือ ในเปลือกนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงชั้นดี ตัวช่วยสำคัญของการย่อยอาหาร และกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นระบบมากขึ้น รวมถึงยังมีสารที่ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด หัวใจ ช่วยต้านแบคทีเรีย และไวรัสต่างๆ ช่วยลดความดันโลหิตสูง และต้านการเกิดมะเร็งได้ ลองทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกกันค่ะ รับรองไม่ทำให้ความอร่อยลดน้อยลงแน่นอนค่ะ

[yengo]


advertisement
มะเขือม่วง

kapook.com

6. มะเขือม่วง เป็นผักไม่ในไม่กี่ชนิดที่มีสีม่วงแดง ซึ่งในเปลือกสีม่วงนี้ มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยในการป้องกันสารอันตรายไม่ให้สะสมในเส้นเลือด ซึ่งจะเป็นการช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองแตก ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และดวงตา และยังมีสารที่ช่วยยับยั้งการเกร็งของกล้ามเนื้อในร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงมีการแนะนำให้รับประทานมะเขือม่วงเพื่อรักษาอาการทางประสาทด้วย

      รู้ประโยชน์ดีๆแบบนี้แล้ว คงไม่ต้องเสียเวลาปลอกเปือกทิ้งแล้วนะคะ ทิ้งเปลือกก็เท่ากับทิ้งประโยชน์ ล้างผักผลไม้ให้สะอาดปราศจากสารเคมีตกค้าง โดยนำไปแช่น้ำเปล่าประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างโดยการลูบผิวเปลือกเบาๆ ทานทั้งเปลือกได้คุณประโยชน์เต็มๆ แน่นอนค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw.com

ปอกเปลือกผักผลไม้ สุดยอด 6 ผักผลไม้

เรื่องที่คุณอาจสนใจ :

เพิ่งรู้ วิธีลดยุงวางไข่จากผลมะกรูด ทำง่ายปลอดภัยจากสารเคมี
เคล็ดลับ
สุดจริง แม่ค้าลูกชิ้นกับสกิลการพูดกับชาวต่างชาติ สื่อสารเก่งแบบไม่อายใคร
ต้องบอกเลยว่าเมืองไทยของเราเป็นเมืองท่องเที่ยว ที่มีนักท่องเที่ยวหลากหลายชาติเข้ามาเที่ยวในบ้านเรา ทำให้เรื่องของภาษาจึงจำเป...
เคล็ดลับ
ชาวเน็ตเสียงแตก สาวสั่งแกงส้มชะอม 160 บาท แพงเกินไปไหม?
      ต้องยอมรับเลยว่าปัจจุบันต้นทุนวัตถุดิบในการทำอาหารแพงขึ้นมาก ข้าวยากหมากแพง เงินเฟ้อ ทำเอาค่าครองชีพสูงขึ้น เวลาที่ซื้...
เคล็ดลับ
เผยภาพแรก สามเณรี เจนี่ ฉายา ธัมมกัลยาณี ผู้หญิงที่มีความงามทางธรรม
       ในวันนี้ (1 กรกฎาคม 2568) ถือฤกษ์ดีเมื่อเวลา 4.30 น.ที่ผ่านมา นางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์ เข้าพิธีปลงผมบวชสามเณ...
เคล็ดลับ
มิติใหม่กรีดยาง ชาวสวนยางเห็นแล้วว่าไง แบบนี้ 100 ไร่ยังไหว
      การกรีดยาง คือการทำให้เปลือกต้นยางพาราเกิดรอยเปิด เพื่อให้น้ำยางไหลออกมา ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการผลิตยางพารา การกรีดย...
เคล็ดลับ
เมื่อณวัฒน์ตื่นสาย ครูกับเพื่อนพร้อมกลองดุริยางค์ ไปบรรเลงตื่นทั้งหมู่บ้าน
     เชื่อว่าตอนเด็กๆ สมัยเรียนประถม มัธยม แม้ตอนเรียนมหาลัยแล้วก็ตาม หลายคนต้องเคยตื่นสายไปไม่ทันเรียนแน่นอน หลับสนิทจนไม่ท...
เคล็ดลับ
ลูกค้าไปนั่งกินบุฟเฟ่ต์ แต่สิ่งที่เห็นวางในตู้แช่ ถึงกับอยากเดินไปสมัครงาน
 เป็นอีกหนึ่งคลิปที่กลายเป็นไวรัลให้พูดถึงกันอย่างมากมาย เมื่อลูกค้าไปทานอาหารที่ร้าน แต่พอมองไปเห็นตู้แช่ที่มีเครื่องดื่ม...
เคล็ดลับ
เพจดังแฉอาหารมื้อละ 30 บาท เด็กนักเรียน ได้แค่เศษไก่กับไข่ต้ม
 กลายเป็นเรื่องราวที่โดนวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างมาก เมื่องทาง เพจ ปฏิบัติการหมาเฝ้าบ้าน โพสต์ภาพอาหารมื้อเช้าของเด็กนักเรียนโ...
เคล็ดลับ
เอี้อยค้าบ หนุ่มขายลอตเตอรี่เทสดี ที่สาวๆเห็นแล้วอยากเหมาแผง
    เวลาที่เราพูดถึงคนขายลอตเตอรี่หลายๆคนคงนึกถึงคุณลุงคุณป้า ที่มาเดินขายลอตเตอรี่ให้ แต่ล่าสุดก็เป็นที่ฮือฮาเป็นอย่างมากมา...
เคล็ดลับ
อาชีพช่างซ่อมตุ๊กตา อีกหนึ่งอาชีพฮีลใจที่ได้ซ่อมความทรงจำดีๆ
ตุ๊กตา ถือว่าเป็นอีกหนึ่งของเล่นเด็กที่หลายคนมีเพื่อเป็นเพื่อนคลายเหงา หรือเอาไว้เล่น นอนกอด เป็นอีกหนึ่งสิ่งฮีลใจได้ และบาง...
เคล็ดลับ
ดูทั้งหมด

ข่าวสารล่าสุด

สวนสัตว์เปิดเขาเขียว ซ้อมรับมือหมูเด้งหลุด เจ้าหน้าที่สวมชุดฮิปโปเพื่อความสมจริง

เมื่อเพื่อนพาไปเจาะหูครั้งแรก แต่เจาะเสร็จหลับเลย หลายคนเห็นแล้วอดแซวไม่ได้

พ่อค้าหน่อไม้ คิดค้นวิธีบรรจุถุงสุญญากาศ ภูมิปัญญาชาวบ้าน

โรงพยาบาลใกล้ฉัน กระปุกเครื่องปรุงมิติใหม่ หยิบมาปรุงที่มีสะดุ้ง

ร้านข้าวราดแกงเชียงราย ที่มีอุปกรณ์เสริมให้ลูกค้าทุกโต๊ะ นี่แหละร้านที่รู้ใจผู้บริโภค

ข่าวเด่นประจำสัปดาห์

หมวดหมู่

  • Featured
  • การทำอาหาร
  • ท่องเที่ยว
  • ธ สถิตในดวงใจ
  • ผู้ชาย
  • ผู้หญิง
  • วัยรุ่น
  • วาไรตี้
  • สุขภาพ
  • อาหารเพื่อสุขภาพ

แท็กยอดนิยม

  • ครู
  • บ้าน
  • รถ
  • ลูก
  • สร้างบ้าน
  • ห้องน้ำ
  • อาหาร
  • ฮา
  • เงิน
  • แฟน

ติดต่อไข่เจียว

  • ติดต่อเรา
  • แจ้งลบ
Copyright © 2015 kaijeaw.com All rights reserved.